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芝麻醬的熱量是多少

綠色飲食在行動 2023-05-10 11:32:16

是不是有很多人在吃火鍋的時候，都喜歡用芝麻醬作為蘸料的呢?芝麻醬是將芝麻炒熟了之后

，研磨而成的
，不僅聞起來味道非常香，而且吃起來味道也很香
。那么大家平時在吃的時候有沒有留意芝麻醬的熱量究竟是多少呢?下面我們一起了解一下。

芝麻醬的熱量是多少

每100克的芝麻醬所含有的熱量為618大卡，一勺芝麻醬大約是20克左右

，所含有的熱量為124大卡
，需要我們跳37分鐘的健美操才能夠消耗掉。

芝麻醬的熱量高嗎

從上面的數(shù)值我們可以看出

，芝麻醬的熱量是比較高的
。因為100克的芝麻醬所含有的熱量占到了我們一天所需要的總熱量的27%
。這個數(shù)值其實是非常高的了
。因為我們的一日三餐再加上這些芝麻醬的話，所攝入的熱量其實是超出我們身體的需求的
。

吃芝麻醬會發(fā)胖嗎

很多想要減肥的人群對于食物的熱量都是比較關(guān)心的

，害怕吃了高熱量的食物
，導(dǎo)致身體發(fā)胖
，減肥泡湯。那么芝麻醬這種食物我們吃了到底會不會導(dǎo)致身體發(fā)胖呢?

從上面的熱量表來看

，芝麻醬屬于高熱量的食物
，如果我們大量食用的話，確實是能夠?qū)е挛覀儼l(fā)胖的
。但是這也不是意味著我們就完全不能吃芝麻醬了。適量的少吃一些芝麻醬的話
，不僅不會導(dǎo)致我們發(fā)胖
，而且還會對我們的健康有很好的作用，因為芝麻醬里面含有的脂肪都是不飽和脂肪酸
，對于血管有著很好的補益作用
。

芝麻醬吃多少合適

芝麻醬屬于高熱量

、高脂肪的食物
，所以我們在食用芝麻醬的時候，一定要控制好自己食用的量
。一般而言
，我們推薦大家一天食用芝麻醬的量不要超過10克。10克芝麻醬是個什么概念呢?就是我們平時喝湯的勺子
，兩勺子。只要食用的量不要超過兩勺子
，那么就不會有引發(fā)我們發(fā)胖的風險的
。

看了上面的介紹

，相信大家對于芝麻醬的熱量是多少這個問題應(yīng)該是比較了解了吧，芝麻醬作為一種調(diào)味料
，在我們的生活中還是比較常見的，大家在食用的時候
，可以適當?shù)某砸恍?div id="jfovm50" class="index-wrap">，對我們的健康是很有好處的。但是大家要知道的是
，芝麻醬畢竟熱量比較高
，吃得時候
，不能因為它好吃就一下子吃很多
，這樣對我們的身體不好。

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