麥片的熱量是多少

麥片大家都是吃過(guò)的吧，以前拜年的時(shí)候，都喜歡互相送麥片。現(xiàn)在麥片大家吃得已經(jīng)不是特別多了。不過(guò)早晨起來(lái)沖一杯麥片，來(lái)上一個(gè)包子作為早餐還是非常不錯(cuò)的。那么大家平時(shí)在吃麥片的時(shí)候，有沒(méi)有關(guān)注過(guò)麥片的熱量是多少呢?下面我們就一起來(lái)了解一下。

麥片的熱量是多少

每100克的麥片所含有的熱量為351大卡。一勺麥片大概是12克左右，其所含有的熱量為42大卡，需要我們散步29分鐘才能夠消耗掉。

麥片的熱量高嗎

從上面介紹的數(shù)值來(lái)看，麥片的熱量并不算特別高，因?yàn)橐话阄覀兒鹊囊恍〈柠溒簿筒畈欢?5克左右，其熱量可能也就在60~70之間。所以很多想要減肥的人群都會(huì)選擇在早晨的時(shí)候?qū)Ⅺ溒鳛闇p肥早餐食用。不過(guò)我們需要知道的是，市面上出售的麥片為了使其沖泡起來(lái)口感比較高，會(huì)在里面添加很多的糖分、奶精、香精等等添加劑，這些無(wú)形之中是會(huì)使得麥片的熱量大大增加的，所以實(shí)際上麥片的熱量并不低。

麥片能減肥嗎

很多想要減肥的人都會(huì)選擇在早晨的時(shí)候喝麥片來(lái)當(dāng)早餐。那么這樣做到底能不能減肥呢?從上面我們已經(jīng)知道，我們喝一杯普通的麥片熱量要遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)60大卡，如果這個(gè)時(shí)候，我們不僅局限于喝麥片，還吃了其他的諸如包子、面包、雞蛋、牛奶這類(lèi)食物的話，那么早晨攝入的熱量是比較多的了。不過(guò)我們要知道，我們身體在經(jīng)過(guò)一夜的休息之后，是需要一些熱量來(lái)重新啟動(dòng)，滿足一天的活動(dòng)消耗的，所以早餐我們?nèi)绻缘秘S盛一些，熱量稍微高一些的話，也是無(wú)傷大雅的，對(duì)于我們的減肥大計(jì)并沒(méi)有那么多的阻礙。另外，我們需要知道的是，現(xiàn)在市面上現(xiàn)在有那種谷物、水果、堅(jiān)果合一的麥片，這種我們吃了就可以滿足一天的需求了。是可以適當(dāng)買(mǎi)些回來(lái)食用的。

從上面我們應(yīng)該知道了，麥片作為早餐其實(shí)是可以的，特別是對(duì)于一些上班族來(lái)說(shuō)，早晨匆匆忙忙的，沒(méi)有太多的時(shí)間去煮豐盛的早餐，這個(gè)時(shí)候喝上一杯麥片，再吃點(diǎn)水果之類(lèi)的，既可以使得身體攝入的營(yíng)養(yǎng)均衡，而且還能避免吃得過(guò)于油膩，所以大家可以試著在早餐的時(shí)候喝上一杯麥片，很不錯(cuò)。

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