年糕的熱量是多少

年糕大家應(yīng)該都是吃過(guò)的，無(wú)論是炒著吃、做年糕火鍋或者辣炒年糕味道都是非常不錯(cuò)的，相信很多人也應(yīng)該都是吃過(guò)的。不過(guò)雖然年糕的味道吃起來(lái)不錯(cuò)，但是大家有沒(méi)有留心過(guò)年糕的熱量是多少呢?下面我們就一起來(lái)了解一下。

年糕的熱量是多少

每100克的年糕所含有的熱量為154大卡，而我們通常吃的年糕一塊大約為450克，那么其所含有的熱量就為693大卡。這個(gè)數(shù)值的熱量需要我們爬樓梯將近90分鐘才能夠消耗掉。

吃年糕會(huì)發(fā)胖嗎

年糕是由糯米制作而成的，如果我們吃相同重量的大米的話，其所攝入的熱量和吃的米飯的熱量應(yīng)該是差不多的。只不過(guò)，我們知道，糯米升高血糖的速度比普通的大米速度快，而且糯米本身也是非常不易消化的食物，所以對(duì)于想要減肥的人群來(lái)說(shuō)，如果吃太多的話，肯定是不合適的，是會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖的。不過(guò)如果適量吃是可以的。

不過(guò)我們要知道的是，如果我們將其當(dāng)做主食來(lái)吃的話，那么可以嚴(yán)格控制下它的數(shù)量，最好是比我們自己平時(shí)吃的主食的量稍微少一些，而且可以和一些其他的蔬菜、瘦肉等搭配起來(lái)食用，這樣可以減慢消化的速度，讓我們身體的血糖升高的稍微慢一些。但是如果我們想要將年糕作為零食或者菜肴一起吃的話，那么是萬(wàn)萬(wàn)不可以的，從上面的數(shù)字我們也可以看出，年糕的熱量是非常高的，如果我們將其作為零食或者菜肴吃的話，那么無(wú)形之中就攝入了很多的額外的熱量，是會(huì)導(dǎo)致我們發(fā)胖的。

炒年糕的熱量高嗎

年糕的眾多做法里面，韓國(guó)辣炒年糕應(yīng)該算是一種比較常見(jiàn)也是最受歡迎的做法，但是大家知道嗎，炒年糕的熱量是非常高的。據(jù)統(tǒng)計(jì)，每100克的韓國(guó)辣炒年糕所含有的熱量為365大卡，這和很多的奶油、炸雞腿的熱量相當(dāng)了。這主要是因?yàn)轫n國(guó)辣椒醬的熱量是非常高的，每100克的韓國(guó)辣椒醬所含有的熱量為211大卡，比100克的年糕所含有的熱量都要高，所以用韓國(guó)辣椒醬炒年糕熱量很高。

看了上面的介紹，相信大家對(duì)于年糕的熱量知道的差不多了。大家如果要吃年糕的話，最好是偶爾吃一些，另外，最好是選擇煮年糕，這樣口感比較清淡，而且熱量也不太高。

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