面條的熱量是多少(各種面條的熱量)

面條的熱量是多少

面條作為面食，也是很多人的主食。很多人早上或者中午沒有時間的話，就喜歡下一些面條來吃，簡單快捷。因為只需要把水燒開，將面條放進去煮熟了，放些鹽等調(diào)味料就可以吃了。那么，大家對面條的熱量是多少了解嗎?下面我們一起詳細的了解一下面條的熱量，希望對大家有所幫助。

面條的熱量是多少

每100克的面條的熱量是109大卡，看起來這個面條的熱量是很高的。不過不要擔(dān)心，這個數(shù)值指的是生面條的熱量，面條在煮熟的過程中，實際上是吸收了很多的水分的了，所以實際上我們吃的熟面條的熱量每單位要比生面條的熱量低50%~60%。所以這樣算起來的話，面條的熱量不算很高，當(dāng)然也并不低。

面條和米飯哪個熱量低

同樣作為主食，很多人會想知道面條和米飯的熱量到底哪個高。我們來做一個比較：

一碗面條的熱量大約為284大卡，需要我們連續(xù)做八十多分鐘的健美操才能夠消耗掉這些熱量。如果僅從熱量上看的話，面條的熱量并不是特別高，而且面條里面的脂肪也不高，大約只有1.6%，其主要的成分還是蛋白質(zhì)。再來看一下米飯，一碗米飯的熱量為290大卡，和面條幾乎持平。但是米飯的脂肪含量要比面條低，大約只有0.3%。如果我們僅僅從熱量上來看的話，兩者的熱量是差不多的。那么我們是不是就可以說面條和米飯的熱量是一樣的呢?答案是否定的。

因為相比較米飯來說，面條給人的飽腹感很強，也就是說，實際上我們吃更少的面條就可以感覺到肚子飽了，也就是吃面條比吃米飯更容易飽。另外，米飯更容易被人體消化吸收，所以吃米飯熱量也更容易被我們吸收。最后，我們在吃米飯的時候，肯定是要吃很多菜的，這些菜的熱量是非常高的。吃面條可以不要配菜食用。從這些角度來說，吃面條比吃米飯更有利于減肥。

從上面我們看出，想要減肥的話，吃面條是很好的。不過大家在吃面條的時候一定要注意了，不要用很油的湯來做底料，也不要往面條里面加太多的肉類，最好是搭配一些蔬菜來吃，這樣營養(yǎng)更加均衡，而且也可以相對控制一下我們攝取的熱量。希望這些知識對各位減肥的朋友有所幫助。

各種面條的熱量

面條的熱量都是各不相同的，比如說掛面中的熱量含量就比較低，而新鮮面條中熱量含量就比較高，這是因為新鮮面條中含水量是比較高的，那么各種面條的熱量是多少？

各種面條的熱量 每100克的面條的熱量是109大卡，看起來這個面條的熱量是很高的。不過不要擔(dān)心，這個數(shù)值指的是生面條的熱量，面條在煮熟的過程中，實際上是吸收了很多的水分的了，所以實際上我們吃的熟面條的熱量每單位要比生面條的熱量低50%~60%。所以這樣算起來的話，面條的熱量不算很高，當(dāng)然也并不低。

番茄雞蛋掛面，準備兩個新鮮雞蛋，一個番茄，胡椒，雞精，鹽，小蔥，掛面，小蔥，番茄洗干凈，番茄切成瓣狀，小蔥切段，雞蛋打進碗里面加一些雞精，鹽燒熱，加少許油，溫度不要太高，把雞蛋打進去，然后煎到金黃，加入適量的水炒成小塊狀，鍋子洗干凈開火，在把番茄倒進鍋中，加入一些鹽進行翻炒，把汁液炒出來，然后再加入雞蛋一起炒，這樣可以更加入味，加一些水煮開，掛面放進去煮熟，然后加少量的鹽，裝到大碗中撒上一些蔥花就可以吃了。

開胃熱湯面，需要準備小米辣，香菜，大蒜，蔥，掛面，雞精，鹽，生抽，醋，白胡椒粉，色拉油，芝麻，香油，把香菜，大蒜，小米，辣蔥切好，然后和芝麻香油一起放進碗里面，先把油加熱，倒進碗里之后會有響聲，如果沒有就證明油還不夠熱，鍋里面加水把掛面煮熟，然后面湯盛進碗里面，加入雞精，鹽，醋，醬油，把面條放進去就可以吃了。

陽春面，準備細掛面，雞精，蔥，鹽，生抽，豬油，鍋里面加入適量的水燒開，然后再加入掛面，煮開以后再加少許冷水，繼續(xù)煮一分鐘，碗里面加入適量的生抽，蔥花，雞油，雞精，鹽，煮開的面湯倒進去，攪拌均勻再把面撈出來就可以吃了。

香菇雞絲面，需要準備大蒜，鹽，香菇，蠔油，老抽，料酒，白糖，蔥，淀粉以及掛面，香菇浸泡一下洗干凈切片，放到開水里面燙兩分鐘，雞脯肉切絲，放進碗中，加淀粉，料酒攪拌均勻，蔥切碎，大蒜切片，鍋里面加熱油燒到7成熱的時候，把蒜片爆香，再加一些雞絲滑炒變色，加一些香菇絲翻炒，然后再加入鹽糖，老抽，蠔油，大火翻炒一下，加入沸水，燒開以后改成小火慢慢的煮15分鐘，到湯汁變香濃，另外準備一個鍋子，把掛面煮熟，然后撈進碗中，撒一些香蔥就可以吃了。

炒掛面怎么做好吃 做素菜炒掛面，準備一些掛面，大蒜，蔥，雞蛋，菠菜，甘藍葉，植物油，鹽，姜粉，花椒粉，醋，老抽，甘藍切絲，蒜搗碎，蔥切段，菠菜切段，鍋燒水，面條放下去煮到八成熟，撈出來過涼水，鍋里面加油燒熱，把蛋液打進去炒一下，用余下的油炒一下甘藍，菠菜，蔥，炒斷生以后雞蛋快放進去，加一些鹽，姜粉，花椒粉，面條撈出來水分瀝干，放到菜里面翻炒，加一些蒜末，老抽翻炒均勻，最后加醋，關(guān)火攪拌均勻就可以出鍋了。

可以制作蔬菜面條，準備南瓜，西紅柿，雞蛋，掛面，青菜葉子，鹽，雞蛋打散，把南瓜切丁，西紅柿切丁，青菜切碎，鍋里燒熱加一些食用油，把雞蛋炒熟盛出來，鍋里面留一些底油，把南瓜以及西紅柿炒一下，如果出現(xiàn)粘鍋情況，就可以加入適量的水，不要加得太多，然后加雞蛋和西紅柿，南瓜炒均勻，加一些水煮開，面條掰成小段放進鍋中，加入適量的鹽，煮到軟爛就可以給孩子吃了。

還可以制作三文魚西蘭花爛面條，準備一小塊三文魚，一些西蘭花，掛面，西蘭花先燙熟，然后再剁成碎末，面條放到水里面煮一下，一直煮到能夠夾斷，三文魚搗碎，和西蘭花混合在一起，加一些面條的調(diào)料包攪拌均勻，然后再加入面條，一些熱水，用輔食剪把它剪成小段，這樣三文魚西蘭花爛面條就做好了，孩子應(yīng)該是非常喜歡的。

面條的熱量高嗎

面條的熱量高。
面條的熱量為280kcal/100g，所以面條屬于高熱量的食物，而且一碗面條大約為200g左右，所以一碗面條的熱量為560大卡，食用后需要慢跑1個小時才能將其消化掉。
我國面條起源于漢代，至今已有2000多年的歷史。當(dāng)時所有的面食皆稱之為“餅”，在湯中煮稱為“湯餅”。早期的湯餅呈片狀，以后逐漸由片狀演變成條狀。面條在進入魏晉南北朝時期，已基本形成。

面條熱量到底多少

面條也是一種淀粉食物，是大家非常喜歡的主食之一，雖然普通人可以隨意吃，但是減肥的人就非常擔(dān)心熱量問題，畢竟面條也是高碳水食物，吃進去的話固然會對身體有一定的影響，那么面條熱量到底多少呢?我們來了解下。

面條熱量到底多少 標準面條的熱量(以100克可食部分計)是280大卡(1171千焦)。我國面條起源于漢代，距今已有兩千多年的歷史。面條含有一定量的蛋白質(zhì)，是維生素和礦物質(zhì)的主要來源，含有維持神經(jīng)平衡的必需維生素，同時還含有鈣、鐵、磷、鎂鉀和酮等人體必需的物質(zhì)。由于面條由生煮熟的過程中，水分熱量增加，單位熱量會低50%—66%，較易消化和吸收，適合減肥期間食用。

沒胃口，那就吃個涼面吧!不過一般涼面淋的芝麻醬，都加了大量花生和芝麻，熱量超高(有些市售涼面甚至高達500~600大卡);所以，如果真想吃涼面，最好選擇日式柴魚醬汁的口味。除了涼面外，一般干面如麻醬面、炸醬面和炒面，油脂含量也多多，不要吃太多。

看起來份量很多的湯面，熱量其實比干面少很多，只要不放油蔥酥、肉沫，吃面也可以很‘享瘦’。建議吃湯面時，請老板多放些青菜，面不一定要全部吃完，湯上層浮油要撈除，當(dāng)然，不喝湯更可降低熱量。在此建議大家盡量選擇清淡的青菜豆腐湯或海帶芽湯等，要不然干脆放棄喝湯習(xí)慣，改搭配海帶、豆干等鹵味，以及不加肉沫的燙青菜。

速食酸辣粉減肥期間可以吃嗎 減肥最好不要吃酸辣粉，酸辣粉是高油、高鹽的高熱量小吃，酸辣粉的主要成分是淀粉，淀粉會轉(zhuǎn)化成糖吸收的。一碗好吃酸辣粉會加上花生(約4g=35kcal)豆芽(約35g=.6.5kcal)青菜(約15g=2.3kcal)海帶絲(約14g=4kcal)豆皮(約50g=185kcal)2兩粉=(100g約120kcal).那么這些加起來的熱量就是352.8kcal。這個數(shù)據(jù)還是在沒有加辣油和醬料的情況下得到的，那么加上辣油和醬料就超過了400kcal。

減肥不能吃酸辣粉。因為酸辣粉是一種熱量很高的食物，尤其是其中所含的碳水化合物，會很快轉(zhuǎn)化為脂肪，可能有發(fā)胖的危險。同時，減肥的時候要注意飲食盡量慢。不要吃得太快。吃得太快會使你肥胖。建議減肥的時候也要搭配一定量的有氧運動，比如跳繩，打太極拳。如果過于肥胖可去正規(guī)醫(yī)院做抽脂手術(shù)，效果不錯。減肥的時候一定要科學(xué)飲食，不是什么都不能吃，這樣是有損于健康的。

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