芹菜葉的熱量

對(duì)于那些非常注意自身體重的人來說，一種食物的熱量可以說是選擇這種食物的決定性因素了，那么我們都知道，在日常生活中經(jīng)常會(huì)吃到芹菜這種植物，芹菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是極高的，那么很多人在吃芹菜之前可能就會(huì)猶豫，會(huì)問芹菜的熱量是多少呢?吃了它會(huì)不會(huì)增加很多的熱量，從而增高脂肪再?gòu)亩L(zhǎng)胖了。

1.其實(shí)對(duì)于那些減肥的人來說，再吃飯的時(shí)候選擇吃一些清淡的菜類是最好不過的了，但是呢，又不能要求它們的熱量完全為零，因?yàn)樽鳛橐环N食物來說，它本身就是要補(bǔ)充人體內(nèi)的能量和各種物質(zhì)，所以一定會(huì)或多或少的有一些熱量，那么芹菜的熱量其實(shí)是很低。一的芹菜的熱量只有三十五大卡每一百克，對(duì)于這方面有一定研究的人會(huì)發(fā)現(xiàn)芹菜的熱量可以來說是幾乎微量的，一般在減肥的同時(shí)，很多人都會(huì)選擇配合著運(yùn)動(dòng)來，因?yàn)橥耆慕^食來減肥是效果不是很顯著的，不僅如此，在吃飯之后還容易造成反彈的現(xiàn)象，那么這個(gè)時(shí)候如果在減肥的時(shí)候，選擇配上一些運(yùn)動(dòng)，比如瑜伽，跑步等，這樣一來就容易多啦，并且更容易減肥成功，所以當(dāng)一個(gè)在減肥的人吃過芹菜之后就可以選擇跑步，而跑步只需不到十分鐘的時(shí)間，就可以消耗掉吃芹菜所攝取的全部熱量。如果不想跑步，則可以選擇快走，快走只需二十五分鐘便可消耗掉全部的熱量。

2.芹菜中的。脂肪和纖維素含量也是很少的。芹菜中的脂肪含量?jī)H有零點(diǎn)六克，每一百克兒芹菜中的纖維素含量只有二點(diǎn)二克，每一百克。

芹菜中的蛋白質(zhì)含量也并不高，只有二點(diǎn)六克每一百克，所以在減肥期間選擇吃芹菜可以說是明智之舉。

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