，可以消化我們身體中的飽和脂肪酸，在一定的程度上是可以起到減肥作用的，但是如果使用的過(guò)多的話，而且不運(yùn)動(dòng)還是會(huì)有可能引發(fā)發(fā)胖的，還有就是牛油果吃多了，容易讓油脂在我們身體中堆積，由以上原因牛油果是不宜多吃的。

那么多久食用一次牛油果比較合適呢?其實(shí)一周平均下來(lái)吃三次就非常的適合了

，如果是男生的話，可以每次食用一個(gè)，而女性的話就可以使用半個(gè)，這樣不僅僅不會(huì)讓我們的身體發(fā)胖，而且還會(huì)補(bǔ)充我們身體中所需要的營(yíng)養(yǎng)。

孕婦可以吃牛油果嗎

牛油果作為一種被公認(rèn)的非常有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的食物

，且因?yàn)槠洫?dú)特的味道和營(yíng)養(yǎng)而深受人們的青睞，牛油果的做法也非常多，但是我們知道在懷孕期間的女性需要補(bǔ)充大量的營(yíng)養(yǎng)，所以說(shuō)使用一些牛油果是非常有好處的，還有經(jīng)科學(xué)研究表明孕婦在懷孕期間使用一些牛油果有很多的好處，不僅僅可以滿(mǎn)足自身的營(yíng)養(yǎng)，還可以為腹中的胎兒提供營(yíng)養(yǎng). 。

比如說(shuō)牛油果內(nèi)含有非常豐富的葉酸

，孕婦食用鮮牛果可以補(bǔ)充我們身體中葉酸，，身體中如果缺乏葉酸，很可能會(huì)導(dǎo)致嬰兒出生后出現(xiàn)缺陷，如果在懷孕期間，胎兒需要足夠的葉酸才能夠正常的生長(zhǎng)和發(fā)育，牛油果就是一種含有葉酸非常豐富的水果，還有就是孕婦在懷孕期間很可能會(huì)導(dǎo)致貧血的癥狀，我們知道鐵離子可以參與身體中血液的形成，如果使用一些牛油果還可以預(yù)防貧血的癥狀。

還有就是孕婦在懷孕期間很可能會(huì)引發(fā)便秘的癥狀

，還有可能會(huì)引發(fā)胃病，如果使用一些牛油果，因?yàn)榕Ｓ凸泻蟹浅ＸS富的膳食纖維，可以起到促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)還有幫助我們身體消化和預(yù)防便秘的功效