喝豆奶粉會(huì)不會(huì)長(zhǎng)胖

喝豆奶粉會(huì)不會(huì)長(zhǎng)胖

豆奶粉的味道是甜甜的，而且也不膩，有一股奶香的味道，所以很受大家的歡迎。那么我們經(jīng)常飲用豆奶粉的話，會(huì)不會(huì)導(dǎo)致我們長(zhǎng)胖呢?下面一起來看看。

喝豆奶粉會(huì)不會(huì)長(zhǎng)胖

正常飲用豆奶粉是不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖的，若是過量飲用就會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖，所以一定要控制住飲用量。

豆奶粉主要富含了不飽和脂肪酸，不會(huì)給身體堆積脂肪，所以也就不會(huì)發(fā)胖了。而且豆奶粉中的蛋白質(zhì)是非常優(yōu)質(zhì)的，是人體所需的氨基酸，在減肥期間只要正常飲用是不會(huì)發(fā)胖的。

100g的豆奶粉含有423大卡的熱量，熱量也不低，但是只要喝的不多也是不會(huì)胖的。

每天喝多少豆奶粉好

我們每天喝豆奶粉的量應(yīng)該控制在200毫升，因?yàn)槎鼓谭鄣臒崃勘旧硎潜容^高的，所以一定要控制住量。

喝豆奶粉的好處

豆奶粉本身的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常豐富的，富含了維生素、蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、煙酸等等的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且它所含的鈣物質(zhì)很容易被人體所吸收，可以很好促進(jìn)骨骼的健康生長(zhǎng)，很適合孩子、老人食用。

我們適量的飲用豆奶，可以削減腹部的脂肪。因?yàn)槎鼓讨械牡鞍卓梢宰柚贵w內(nèi)糖分轉(zhuǎn)變成脂肪，從而減少了脂肪的堆積，有助于減肥，可以有效預(yù)防糖尿病等疾病的發(fā)生。

豆奶粉還可以保護(hù)肝臟，因?yàn)槎鼓讨械拇蠖沟鞍子行ьA(yù)防了肝臟中的沉淀，促進(jìn)了肝臟的健康。

豆奶的禁忌

豆奶中富含植物雌激素，對(duì)于女性朋友而言很容易提升乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。所以有這方面病史的家族，最好避免飲用豆奶。

雞蛋與豆奶最好不要在一起吃，因?yàn)殡u蛋中的黏液性蛋白很容易與豆奶中的蛋白結(jié)合，那么就會(huì)產(chǎn)生腸胃無法消化的沉淀物，所以會(huì)給腸胃造成一定的負(fù)擔(dān)。

豆奶也不要和紅糖一起吃，因?yàn)榧t糖中的有機(jī)酸與豆奶中的蛋白質(zhì)結(jié)合也會(huì)產(chǎn)生沉淀物，那么豆奶中的營(yíng)養(yǎng)元素就無法被吸收了，所以一定要將這兩者分開食用。

豆?jié){與蜂蜜也是不能一起吃，很容易造成腹瀉。不適合腸胃不適的人飲用。

豆奶粉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很高的，但是我們也不要過多食用，因?yàn)槎鼓瘫旧淼臒崃渴遣坏偷模侵灰刂剖秤昧?，?duì)身體健康還是有一定的好處。

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