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    蒜蓉空心菜的做法(空心菜的做法)
    
        
    
            綠色飲食在行動
            2023-05-10 19:53:38
        
    

        
    
           
    蒜蓉空心菜的做法
    空心菜除了直接清炒以外，還可以做成蒜泥口味的
    ，做好的蒜泥空心菜是非常美味的
    ，很多人都非常喜歡這種風(fēng)味，但是對于蒜蓉空心菜的做法卻并不是很了解
    ，接下來本文將為此展開詳細的介紹
    ，希望能幫助到大家。
    1
    、蒜泥空心菜的原料
    制作蒜泥空心菜
    ，需要準備適量的空心菜，大概在150克左右
    ，可以是連莖帶葉的空心菜
    ，還要準備大蒜7克左右，然后食用油5毫升
    ，再準備鹽
    、香油各兩克左右。制作蒜泥空心菜的方法并不是很繁瑣
    ，但是制作蒜泥空心菜的用料一定要精心準備才行
    ，因為只有上等的原料才能夠做出正宗美味的菜肴
    。
    2
    、蒜泥空心菜的具體做法
    制作蒜泥空心菜之前，先要把空心菜進行相應(yīng)的清洗
    ，要放在清水中浸泡一會兒
    ，為的是把其中的草酸去除一些
    ，然后再用水多沖幾遍，確保把空心菜清洗干凈，然后將準備好的大蒜拍成蒜末
      。在鍋里面先把準備好的香油放進去
    ，燒熱以后再把蒜末放進去炒香
    ，再倒入空心菜
    ，進行翻炒
    ，翻炒一定要均勻
    ，然后再把鹽倒進去
    ，大概三分鐘左右即可出鍋
    。
    3
    、蒜泥空心菜的功用
    做好的蒜泥空心菜
    ，吃起來的口味是特別香的。很多人都無法抵御這道菜肴的美味
    ，確實風(fēng)味獨特
    ，吃這道菜不僅可以享受到比較獨特的風(fēng)味，而且還可以攝取很多的營養(yǎng)
    ，在空心菜中的營養(yǎng)是很齊全的
    ，對身體有很好的滋補作用，而且還有一定的降低膽固醇和降低高血壓的作用
    ，所以如果自己的膽固醇過高或者血壓偏高的話，都可以在平時做這道蒜泥空心菜來吃
      。具體的制作方法上文已經(jīng)講得很詳細了
      ，大家可以作為參考。
    空心菜的做法
    空心菜的做法空心菜可以說是一種非常天然的綠色蔬菜
      ，非常受大眾的青睞
      ，很多家庭都喜歡做一些空心菜的菜肴來吃
      ，確實比較美味
      ，而且有益健康。但是也有一些人不知道空心菜的做法有哪些
      ，接下來本文將為大家展開詳細介紹
      。
     1
      、清炒空心菜 
    空心菜有很多種做法
    ，其中清炒空心菜是最普遍的做法
    ，也是最受歡迎的一種做法
    ，做清炒空心菜所選擇的材料
    ，只要準備好新鮮的空心菜適量，以及少量的植物油和少量的食用鹽即可
    。首先要把空心菜徹底的清洗干凈
    ，用清水多沖洗幾遍，然后瀝干水分
    ，在鍋里面放入植物油
    ，燒熱以后把放心菜放進去進行翻炒，再加入食用鹽
    ，直到把它炒熟
    ，就可以裝盤食用。
     2
    、空心菜炒雞蛋 
    空心菜還可以跟雞蛋一起炒
    ，空心菜炒雞蛋的話也是比較清香美味的，首先要準備兩個雞蛋和適量的新鮮空心菜
    ，把空心菜清洗干凈以后瀝干水分
    ，將雞蛋打入碗里面攪拌均勻，撒入一點點鹽
    ，然后起油鍋把雞蛋倒進去炒成塊后
    ，再把空心菜倒進去一起翻炒，再倒入一點點醋和一點點水
    ，翻炒入味
    ，聞到清香味后就可以裝盤上桌食用了。
     3
      、涼拌空心菜 
    空心菜除了炒著吃以外
      ，還可以把它涼拌著吃，涼拌空心菜也是比較受歡迎的
      ，他的做法也很簡單
      ，首先要把準備好的空心菜清洗一下，然后放到開水里面焯一下水
      ，撈出來以后放入盤子里
      ，然后準備一些調(diào)味料倒進去，比如醋
      ，食用鹽
      ，以及少量的大蒜，一起放進去以后攪拌均勻
      ，就可以吃了
      。涼拌空心菜的味道是非常清爽的
      ，而且還可以起到開胃健脾的作用，在平時可以經(jīng)常制作這道涼拌空心菜來調(diào)整自己的胃口
      。
    蒜蓉空心菜的做法空心菜除了直接清炒以外
      ，還可以做成蒜泥口味的，做好的蒜泥空心菜是非常美味的
    ，很多人都非常喜歡這種風(fēng)味
    ，但是對于蒜蓉空心菜的做法卻并不是很了解，接下來本文將為此展開詳細的介紹
    ，希望能幫助到大家
    。
     1、蒜泥空心菜的原料 
    制作蒜泥空心菜
    ，需要準備適量的空心菜
    ，大概在150克左右，可以是連莖帶葉的空心菜
    ，還要準備大蒜7克左右
    ，然后食用油5毫升，再準備鹽
    、香油各兩克左右。制作蒜泥空心菜的方法并不是很繁瑣
    ，但是制作蒜泥空心菜的用料一定要精心準備才行
    ，因為只有上等的原料才能夠做出正宗美味的菜肴。
     2
    、蒜泥空心菜的具體做法 
    制作蒜泥空心菜之前
    ，先要把空心菜進行相應(yīng)的清洗，要放在清水中浸泡一會兒
    ，為的是把其中的草酸去除一些
    ，然后再用水多沖幾遍，確保把空心菜清洗干凈
    ，然后將準備好的大蒜拍成蒜末
    。在鍋里面先把準備好的香油放進去，燒熱以后再把蒜末放進去炒香
    ，再倒入空心菜
    ，進行翻炒，翻炒一定要均勻
    ，然后再把鹽倒進去
    ，大概三分鐘左右即可出鍋。
     3
    、蒜泥空心菜的功用 
    做好的蒜泥空心菜
    ，吃起來的口味是特別香的
    。很多人都無法抵御這道菜肴的美味，確實風(fēng)味獨特
    ，吃這道菜不僅可以享受到比較獨特的風(fēng)味
    ，而且還可以攝取很多的營養(yǎng)，在空心菜中的營養(yǎng)是很齊全的
    ，對身體有很好的滋補作用
    ，而且還有一定的降低膽固醇和降低高血壓的作用，所以如果自己的膽固醇過高或者血壓偏高的話
    ，都可以在平時做這道蒜泥空心菜來吃
    。具體的制作方法上文已經(jīng)講得很詳細了，大家可以作為參考
    。
    空心菜粥的做法空心菜除了單獨做成菜肴以外
    ，還可以把它煮粥的時候放進去，做成空心菜粥
    ，很多人應(yīng)該都品嘗過它的美味
    ，但是很多人不知道空心菜粥怎么做，接下來本文將教大家制作空心菜粥的方法
    ，希望能對各位提供幫助
    。
     1、空心菜粥的用料 
    制作空心菜粥的原料主要就是空心菜和大米
    ，雖然用料非常的簡單
    ，但是選擇的空心菜一定要確保是新鮮優(yōu)質(zhì)的，而且要選擇嫩一點的
    ，因為只有這樣的空心菜做出來的空心菜粥
    ，才夠營養(yǎng)夠美味，如果選的空心菜比較老的話
    ，那么之前的口感會比較差
    ，營養(yǎng)價值也得不到保障，所以空心菜要選嫩的
    ，新鮮的很重要
    。
     2、空心菜粥的做法步驟 
    空心菜粥的做法步驟跟平時煮粥其實差不了多少
    ，只不過在做粥的基礎(chǔ)上放入了一些空心菜而已
    ，首先在鍋里面放入一些米，當(dāng)然你是經(jīng)過淘洗干凈的
    ，然后放入一些水進行詛咒
    ，再把空心菜清洗干凈，然后把空心菜切碎
    ，在走到中途的時候把空心菜放進去
    ，一起煮粥
    ，直到把豬煮熟了，就可以了
    。你不要把空心菜和大米同時放進去煮粥
    ，因為空心菜很嫩，非常容易熟
    ，如果煮時間太長的話會非常的慢
    ，所以在中途放進去為宜。
     3
    、空心菜粥的營養(yǎng)功用 
    做好的空心菜粥是非?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，F(xiàn)象的，喝起來感覺很好
    ，而且有很好的溫補作用
    ，對于促進消化的效果也非常值得肯定，所以如果自己的腸胃消化不是很好的話
    ，那么不妨在平時經(jīng)常制作空心菜粥來進行服用
    ，能夠讓自己的腸胃得到很好的養(yǎng)護，而且和空心菜粥還有助于促進血液循環(huán)
    ，并能夠降低膽固醇
    ，降低高血壓的病癥，是非常值得制作服用的一道保健粥
    。
    白灼空心菜的做法很多人在制作一些蔬菜的菜肴時
    ，都喜歡把它做成白灼口味的，特別是空心菜
    ，不少人都愿意把它做成白灼空心菜，那么白灼空心菜的做法是怎樣的呢?下面本文將為大家做出具體的介紹說明
    ，希望能對各位提供幫助
    。
     1、白灼空心菜的用料 
    制作白灼空心菜需要準備好
    ，上等的原材料非常的重要
    ，首先要準備適量的空心菜和適量的青紅椒及蒜，還需要準備一些調(diào)味料
    ，比如醬油
    ，鹽，味精
    ，食用油等
    ，都不可以少，而且量不能太多
    ，但是品質(zhì)要好
    。要明確
    ，只有好的用料才能夠做出正宗的菜肴，白灼空心菜的用料是不可以馬虎的
    。
     2
    、白灼空心菜的做法步驟 
    首先要做的就是要把空心菜洗干凈，把好的挑出來
    ，差的扔掉
    。將準備好的青紅椒清洗干凈后切成小段，把大蒜切成蒜末?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，F(xiàn)在鍋里面放入一些開水
    ，燒開以后把空心菜放進去，躺一會兒
    ，再把它撈起來放入盤子里面
    ，再撒上蒜末。然后再另起一鍋鍋里面放少量的水
    ，把調(diào)味品全部放進去
    ，煮熟調(diào)開，最后撈出來到在空心菜上
    ，要沒過空心菜為宜
    。這樣白灼空心菜就做好了。
     3
    、白灼空心菜的特色功用 
    做好的白灼空心菜
    ，看起來色澤非常的艷麗，是一道色香味俱全的菜肴
    。讓人看著就非常的有食欲
    ，等你吃起來的時候會發(fā)現(xiàn)它的口味真的很不錯，比普通的炒菜要美味的多
    ，而且白灼空心菜也有較高的營養(yǎng)價值
    ，通過這種做法可以把空心菜中的營養(yǎng)保留，能夠很好的供人體吸收
      ，吃這道菜的話
      ，不僅可以改善自己的腸胃消化功能，而且還有助于補鈣
      ，補維生素
      。大便不暢的人也可以吃這道菜來改善大便。
    爆炒空心菜怎么做空心菜的口感好
      ，營養(yǎng)豐富
      ，深受大眾的青睞，不管是年輕人還是老年人都比較喜歡這種蔬菜，很多人都喜歡爆炒空心菜來吃
    ，因為這樣做出來的空心菜非常的美味
    ，下面我們就來聊一聊關(guān)于爆炒空心菜該怎么做。
     1
    、爆炒空心菜的選用材料 
    爆炒空心菜要選擇好材料是制作的關(guān)鍵
    ，首先要準備適量的新鮮空心菜，然后還要準備適量的輔料
    ，青辣椒和大蒜
    ，以及適量的食用鹽，植物油
    。這些材料一樣都不能少
    ，只要少了一樣，那么做出來的爆炒空心菜的口味就會失真
    ，所以我們在用料方面還是要有一定講究才行的
    ，特別是空心菜要選鮮嫩的。
     2
    、爆炒空心菜的做法 
    首先要把準備好的空心菜擇洗干凈
    ，把差的挑出來扔掉，好的留下
    。把青辣椒清洗干凈切成片
    ，大蒜拍扁切碎，然后在鍋里面放入植物油
    ，把鍋燒熱
    ，燒熱以后，把洗干凈處理好的空心菜倒進去
    ，進行翻炒
    ，把切好的辣椒和大蒜全部倒進去再把準備好的食用鹽也放進去，一起進行翻炒
    ，翻炒要保持均勻
      ，最后滴入少量的水，等水收干后就可以裝入盤中
      。
     3、爆炒空心菜的特點 
    做好的爆炒空心菜是非常具有風(fēng)味的
      ，吃起來非常的清香
      。而且它看起來的顏色也比較鮮艷，是一道典型的清炒類美味菜肴
      。在平時如果出現(xiàn)了食欲不振的話
      ，那么完全可以制作這道爆炒空心菜來吃，因為爆炒空心菜這道菜肴對于提升食欲有很大的幫助，不僅能夠讓自己的胃口變好
      ，而且還能夠起到促進消化的作用
      ，如果你沒有吃過爆炒空心菜這道菜的話，那么一定要動手制作試一試
      ，制做方法方法可以依照上文的講述來進行
      。
     擴展閱讀：空心菜
    

          
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