孕婦喝檸檬水好嗎

孕婦喝檸檬水好嗎

檸檬是一樣十分典型的健康食品，對(duì)于身體的健康，身體的美容養(yǎng)生等需求，檸檬基本上是都可以滿足的，檸檬的吃法是比較多的，大家比較熟悉的吃法之一就是泡檸檬水喝。那么孕婦這一特殊群體的飲食，從來都是需要十分關(guān)注的，那么孕婦喝檸檬水 好嗎?

檸檬是大家都很了解的水果之一，在我們的日常生活中可謂是十分最常見的，檸檬的吃法也是比較多的，這主要原因是得益于它有許多的功效作用，并且，檸檬的味道是很好的，在烹飪的時(shí)候，我們都是可以搭配一些檸檬的。而在平時(shí)的生活中，比較常見的就是拿檸檬泡水喝了，檸檬洗干凈之后，切成片，這里可以將檸檬去皮，也可以不去皮。檸檬最大的一個(gè)功效就是美白跟養(yǎng)顏，同時(shí)還可以消除脂肪。而今天要來說一說的問題就是，孕婦朋友們可不可以喝檸檬水呢?在這里要給大家說明的是，孕婦在懷孕期間，是可以適量的喝一點(diǎn)檸檬水的，孕婦喝一喝檸檬水還有一些好處呢。首先，它可以幫助孕婦們提高自身的免疫力，檸檬中富含許多的維生素C，這對(duì)于我們?nèi)梭w來說就是天然抗生素，維生素c可以抗菌消炎，可以提高我們的免疫力等等，尤其是在孕婦感冒期間，每天喝五百毫升到一千毫升的檸檬水，可以減輕咳嗽、流鼻涕等等癥狀;第二個(gè)好處是，可以幫助肚子里的寶寶吸收營(yíng)養(yǎng)，因?yàn)闄幟世锩婧休^多的維生素c、鈉元素鉀元素、蘋果酸以及檸檬酸等成分，這都是很有助于寶寶吸收的營(yíng)養(yǎng)成分，另外，檸檬中有一些成分可以抑制子宮的收縮，所以第三，喝檸檬水是可以有助于安胎的。

上述文章的主要內(nèi)容就是給大家，大概的講了講，如果拿檸檬泡水喝的話，適不適合給孕婦這一群體食用。孕婦的飲食安全問題是十分值得人們關(guān)注的，不僅僅關(guān)系到孕婦本身，還關(guān)系到肚子里的寶寶。那么關(guān)于孕婦喝檸檬水好不好的答案就在上文中，大家可以看一看了解一下。

孕期檸檬水能喝嗎

孕期能喝檸檬水。

孕婦可以根據(jù)自己的喜好，適量喝些檸檬水。其含有豐富的維生素C，有助于增強(qiáng)孕婦的免疫力及補(bǔ)充維生素，其清香酸甜的口味，還有止吐作用，對(duì)于妊娠反應(yīng)嚴(yán)重的孕婦有益，還能開胃、增進(jìn)食欲。但孕婦喝檸檬水要適度，不要影響體內(nèi)酸堿平衡。

孕婦喝檸檬水的時(shí)間 在整個(gè)孕期，可以不拘時(shí)飲用檸檬水，但口味要淡，避免太酸，以免刺激腸胃。便秘時(shí)，可在檸檬水加入適量蜂蜜，能達(dá)到潤(rùn)腸通便功效。腸胃不適的孕婦，不宜空腹飲用檸檬水，以免引起胃酸分泌過多，引發(fā)胃部不適。

孕期喝檸檬水的好處 補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

檸檬中除了維生素C含量豐富之外，還含有蘋果酸、檸檬酸等有機(jī)酸以及多種礦物質(zhì)元素。用新鮮的檸檬泡水喝能夠促進(jìn)孕婦吸收營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有助于孕期母體和胎兒健康。

促進(jìn)食欲

檸檬是酸味食物，能刺激胃酸分泌，提高消化酶活性，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有增加食欲，健脾消化的功效。

提高免疫力

孕婦在孕期生病的話，是不能隨意吃藥的，所以不妨試試喝些檸檬水來提高身體免疫力，緩解輕微的流鼻涕，咳嗽有痰等問題，因?yàn)闄幟手兴木S生素C能起到抗菌，提高免疫力的功效，而且在溫?zé)岬臋幟仕屑由倭渴雏}還有祛痰作用。

改善孕期皮膚問題

檸檬水中的維生素C有抗氧化作用，能防止和消除皮膚色素沉著，有效美白肌膚。 檸檬中的檸檬酸等物質(zhì)還可以破壞鉛在皮膚上發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，幫助保持皮膚光滑。

孕媽媽喝檸檬水要注意事項(xiàng) 孕媽媽適當(dāng)?shù)暮葯幟仕梢?，但檸檬較酸，榨汁后應(yīng)該用開水稀釋到一定濃度再喝，以免刺激胃部，導(dǎo)致不適。

檸檬水不適宜長(zhǎng)期飲用，更不宜空腹飲用。胃酸過多的人群尤其要注意。

檸檬水每星期喝兩次就夠了，一天最好不要超過兩倍，以免影響到身體酸堿平衡。

檸檬水最好是自己買新鮮檸檬回來做，不要喝外面奶茶店賣的檸檬汁，因?yàn)槟欠N經(jīng)過加工的飲料不但不新鮮，而且所含的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)少，多喝無益。

孕婦喝檸檬水的做法 簡(jiǎn)易檸檬水：將檸檬洗凈，橫切成2毫米厚的片，去種子后直接放入杯中，沏涼開水，加入適量蜂蜜或冰糖即可飲用。能行氣，祛痰，健胃，治咳喘。

加鹽鮮檸檬水：鮮檸檬汁，加鹽少許。溫開水送服。能生津解暑。

蜜漬檸檬水：檸檬一個(gè)，蜂蜜適量。檸檬切成薄片，以一層檸檬，一層蜂蜜的方式放入干凈的玻璃瓶中。擰緊瓶蓋，放入冰箱中冷藏5-7天即可沖調(diào)。能美白、助消化。

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