芥藍(lán)是非常受歡迎的一種蔬菜
，不僅它的營(yíng)養(yǎng)很齊全，它的口味也很清脆。很多人都知道芥藍(lán)有益健康，但有些人會(huì)問(wèn)吃芥藍(lán)可以減肥嗎?接下來(lái)就讓我們帶著問(wèn)題一起來(lái)詳細(xì)的了解一下，希望本文的講述能幫助到大家。1、芥藍(lán)可不可以減肥
可以減肥嗎.png)
芥藍(lán)可不可以減肥?這確實(shí)是很多人非常關(guān)心的問(wèn)題
，芥藍(lán)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值雖然非常的高，但是它富含的熱量卻很低，所以芥藍(lán)是可以起到減肥作用的，如果你的體型過(guò)于肥胖，屬于一個(gè)胖子的話(huà)，那么在減肥的路上可以選擇吃一些芥藍(lán)。芥藍(lán)不會(huì)對(duì)人體帶來(lái)很多的熱量，而且還可以幫助減肥，這確實(shí)是一種非常值得食用的綠色蔬菜。想要減肥的人在平時(shí)確實(shí)非常適合吃芥藍(lán)。2
、芥藍(lán)的功用芥藍(lán)不僅可以幫助減肥
3
、芥藍(lán)的吃法如果想通過(guò)吃芥藍(lán)來(lái)進(jìn)行減肥的話(huà)，那么你可以選擇把芥藍(lán)涼拌著吃
，涼拌著吃，不僅非常的清爽可口，而且可以加速我們的腸胃消化，是減肥的一道美味食療。當(dāng)然，除了涼拌著吃青草的吃，也是能夠起到減肥作用的，不管是哪一種吃法，它的熱量都是非常低的。但希望想要減肥的朋友們要注意，吃芥藍(lán)來(lái)減肥的話(huà)，只能起到輔助的作用，并不能夠完全指望吃芥藍(lán)就可以減去贅肉說(shuō)起芥藍(lán)大家都不是很陌生的吧
核心功效
清熱解毒、預(yù)防心臟病
簡(jiǎn)介
芥藍(lán)，又名白花芥藍(lán)
功效與作用
1
2
3
適宜人群
一般人群均適宜
禁忌人群
陽(yáng)痿患者、膽囊炎患者
不宜同食
1
、豆腐，芥藍(lán)中含有草酸，一旦和豆腐中的鈣結(jié)合就會(huì)形成草酸鈣，會(huì)阻礙人體的正常吸收，而且還有可能會(huì)在人體內(nèi)形成結(jié)石。2
3
食用方法
1、白灼芥藍(lán)
去掉芥藍(lán)的老根
、老葉，削去底部表皮后洗凈，蠔油、蒸魚(yú)醬油適量調(diào)成料汁；鍋中放入清水、半勺花生油燒開(kāi)，將芥藍(lán)放入鍋里，汆燙30秒后關(guān)火，撈出泡冷水里；另起一鍋，加入適量花生油、幾滴香油，放入姜絲、蔥絲煸出香味；將芥藍(lán)撈出擠干水分，鋪在盤(pán)子里，先后均勻的澆上醬汁即可。2
、臘肉炒芥藍(lán)芥藍(lán)洗凈瀝干水分
，切條狀，臘肉切片；鍋中加水大火加熱本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/26451.html.
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