米飯?jiān)趺醋龊贸?/h1>

綠色飲食在行動(dòng) 2023-05-11 01:17:36

我們每天都需要吃主食，米飯就是主食里面的一種，米的種類有很多，做出來的米飯口感不同，制作米飯也有一些小竅門要掌握，只有掌握了這些方法才能把米飯做得更加好吃，米飯里面也含有一定的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，吃完以后能夠保證身體獲取充足的能量，下面就來和大道家園網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)看一下米飯?jiān)趺醋龊贸浴?/p>

米飯?jiān)趺醋龊贸?/p>

想要把米飯做得更加好吃，就需要準(zhǔn)備一些茶葉，然后用開水沖泡，大概5分鐘到10分鐘左右就可以把茶葉的渣滓去除，汁液取出來，然后把茶葉水放到米里面，按照正常的燜制方法來燜煮米飯就可以了，這樣制作出來的米飯味道好，香味也會(huì)很濃，顏色也非常好看。還可以在制作米飯的時(shí)候加入適量的醋，這樣米飯就不會(huì)有酸味，而且香味也更濃一些，容易預(yù)防變餿以及更容易存放。

想要米飯做的好吃，還可以準(zhǔn)備一些米，清洗干凈放到清水里面浸泡幾個(gè)小時(shí)，撈出來以后瀝干水分，然后再放到鍋中加入適量的熱水，再加一些植物油或者豬油，用大火煮開再改成小火燜煮30分鐘以后就可以吃了，如果使用高壓鍋，那么燜8分鐘就可以熟，米飯非常香甜可口，又不會(huì)出現(xiàn)粘鍋的情況。

在制作陳米飯的時(shí)候，就需要準(zhǔn)備一些啤酒，按照3:2.5:0.5的比例來制作米飯，制作出來的米飯味道和新米一樣很爽口。

米飯?jiān)趺凑?/p>

很多人認(rèn)為米飯應(yīng)該使用冷水蒸，其實(shí)想要做出來的米飯味道更好，就需要使用熱水蒸，因?yàn)槊桌锩婧蟹浅６嗟牡矸畚镔|(zhì)，不溶于水，只有在60度以上，淀粉才會(huì)吸水，膨脹以及破裂，使用熱水蒸米飯的時(shí)候，就可以讓米飯的口感變得更好，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高，吃起來是非常軟糯適口的，大家就可以用這種方法進(jìn)行制作。

黑米飯?jiān)趺醋?/p>

制作黑米飯需要準(zhǔn)備一些黑米，白米，藍(lán)莓，奶酪，把黑米，白米混合一起清洗干凈，放進(jìn)電壓力鍋里面，不需要提前浸泡，加的水可以稍微多一些，然后再按米飯功能鍵，可以把壓力調(diào)到4檔，這樣做出來的黑米飯非常柔軟堅(jiān)韌，等到壓力鍋里面結(jié)束制作，壓力閥回到原來的位置，不要打開蓋子，需要繼續(xù)燜煮60分鐘做好黑米飯，做出來的黑米飯和長(zhǎng)時(shí)間浸泡的效果是差不多的，味道非常不錯(cuò)。

米飯的功效與作用

吃米飯能夠讓血液循環(huán)速度變得更好，達(dá)到補(bǔ)血作用，有一些人會(huì)出現(xiàn)腹脹腹痛以及沒有食欲，四肢無力等癥狀，這個(gè)時(shí)候適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┟罪?，就能夠中和胃酸，達(dá)到治療胃痛作用。

吃米飯對(duì)眼睛也非常有幫助，能夠預(yù)防以及治療眼部干燥問題，有一些人患有眼睛方面的疾病，適當(dāng)?shù)某砸恍┟罪埦湍軌蜻_(dá)到治療效果，米飯里面含有非常豐富的維生素，氨基酸，能夠讓新陳代謝的速度變得更快，而且它里面還含有有機(jī)酸物質(zhì)，能夠消除疲勞，讓睡眠得到改善。

很多人脾胃非常虛弱，有拉肚子問題，食欲也不是非常好，臉色看上去黯淡沒有光澤，這個(gè)時(shí)候適當(dāng)?shù)某砸恍┟罪?，就可以讓消化吸收功能變得更好?/p>

吃米飯也可以補(bǔ)充身體所需要的能量，像維生素，蛋白質(zhì)，糖類等，特別適合中老年人群食用。對(duì)于腦力工作者以及體力工作者來說，多吃一些熱量比較高的食物，就能滿足身體營(yíng)養(yǎng)需求，可以補(bǔ)充身體所需要的蛋白質(zhì)。里面除了含有非常豐富的蛋白質(zhì)以外，食物纖維也非常豐富，能夠預(yù)防動(dòng)脈硬化疾病出現(xiàn)，還可以達(dá)到預(yù)防心臟血管方面的疾病。

米飯里面還含有非常豐富的b族維生素，能夠預(yù)防腳氣以及一些炎癥疾病，可以讓胃液分泌變得更多，達(dá)到促進(jìn)消化作用，平時(shí)大家就應(yīng)該經(jīng)常吃一些米飯，讓自己的體能變得更好。

上面給大家介紹的就是米飯?jiān)趺醋龊贸?，看了上面的介紹，大家應(yīng)該也有了一定了解，一定要選擇正確的制作米飯方法，這樣做出來的米飯才會(huì)更加的好吃，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也會(huì)更高。

本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/26509.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 水蘿卜是什么味道

下一篇: 米線怎么做好吃

相關(guān)文章

這6種糖尿病人不能喝牛奶，會(huì)對(duì)身體造成很大的傷害，切記

糖尿病由于飲食控制，隨意飲食上應(yīng)該盡量吃的多樣化，并且富含營(yíng)養(yǎng)，這樣可以最大限度的降低血糖的波動(dòng)，牛奶是糖尿病人首選的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)之一，推薦糖尿病人每日飲用牛奶，來補(bǔ)充身體的蛋白質(zhì)以及所需營(yíng)養(yǎng)成分。但有這6種糖尿病人是不能喝牛奶的，對(duì)身體其他疾

糖尿病飲食指南

2023-07-17

哺乳期媽媽要少吃這幾種食物，吃不好會(huì)影響寶寶發(fā)育

，哺乳期媽媽應(yīng)少吃哪些食物 哺乳期媽媽的飲食不僅關(guān)系到自身的營(yíng)養(yǎng)，還關(guān)系到寶寶的乳汁吸收。新媽媽如何飲食才讓母乳更加健康呢?有些飲食禁忌不利于新媽的母乳健康，一起來看看哺乳期媽媽要避開哪些食物吧。首先，哺乳媽媽應(yīng)該少吃卷心菜、菜花等十字花科

月子餐食譜

2023-07-17

坐月子不愛吃雞蛋？為了產(chǎn)婦和寶寶健康，最好多吃這3種食物！

點(diǎn)擊藍(lán)字關(guān)注我們~坐月子期間，為了下奶，也為了產(chǎn)后恢復(fù)好，應(yīng)該吃哪些食物呢？女人生孩子相當(dāng)于從鬼門關(guān)走了一遭，雖然說現(xiàn)在醫(yī)療水平比較發(fā)達(dá)，可能我們女性生孩子沒有什么生命危險(xiǎn)，但對(duì)于以前的女性來說生小孩是非常危險(xiǎn)的一件事情，如果出現(xiàn)胎位不正很

月子餐食譜

2023-07-19

冬天少吃豬肉多吃它，高蛋白低脂肪，健腦明目又補(bǔ)鈣！

點(diǎn)上面藍(lán)色字免費(fèi)關(guān)注立冬后適合吃的御寒食物有哪些？冬季保暖適合吃什么食物？冬季寒冷，做好御寒工作是非常重要的，如果護(hù)理不當(dāng)，很容易對(duì)健康帶來不利的影響，那么立冬后適合吃的御寒食物有哪些？冬季養(yǎng)生適合吃什么食物？立冬后適合吃的御寒食物有很多，

健康食譜

2023-07-15

藕加梨，專治秋冬天咳嗽！

免費(fèi)關(guān)注...本周我們將迎來立秋要潤(rùn)燥養(yǎng)肺這7種潤(rùn)肺降燥的食物千萬不要錯(cuò)過“立秋之日涼風(fēng)來”，2021年8月7日將迎來立秋節(jié)氣。立秋后，天氣依然“炎熱”，暑氣未消，秋燥漸起，人體容易出現(xiàn)皮膚干燥發(fā)癢、口鼻干燥、頭發(fā)干枯等現(xiàn)象。而且干燥容易

健康食譜

2023-07-19

廣東月子餐豬腳姜，這樣做法比外面的更好吃，幾分鐘就能學(xué)會(huì)！

建議收藏?。√矶∝i腳姜的做法，添丁豬腳姜怎么做好吃，添丁用料豬腳兩斤肉姜1斤添丁甜醋兩斤紅糖100克雞蛋幾個(gè)豬腳姜醋蛋的做法第一天：姜去皮洗凈，用刀背拍散，鍋中不放油，小火炒干水份；添丁甜醋推薦使用致美齋或海天的，我用的是海天；醋倒入砂鍋燒

月子餐食譜

2023-07-19

立秋后幾點(diǎn)起床最健康？！都看一眼吧！

.晚上幾點(diǎn)睡覺最健康7:30：起床。研究人員發(fā)現(xiàn)，那些在早上5:22—7:21 分起床的人，其血液中有一種能引起心臟病的物質(zhì)含量較高，因此，在7:21之后起床對(duì)身體健康更加有益。打開臺(tái)燈?！耙恍褋恚蛯舸蜷_，這樣將會(huì)重新調(diào)整體內(nèi)的生物鐘，

健康食譜

2023-07-18

寶寶清脾胃推拿手法。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃。

寶寶清脾胃推拿手法。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃。$$$$聰明可愛你悅寶的視頻原聲寶寶積食可以做小兒推拿嗎？寶媽你好，寶寶即使可以做小兒推拿。小兒推拿可以促進(jìn)腸胃運(yùn)動(dòng)，從而促進(jìn)消化吸收。令寶寶出現(xiàn)積食現(xiàn)象，除了做小兒推拿還建議吃一些

月子餐食譜

2023-07-16

新生嬰兒止嗝有哪些辦法？萬萬不要這樣做~

新生兒為什么容易打嗝，從根本上來說，打嗝是膈肌痙攣的結(jié)果。膈肌是分隔人體胸腔和腹腔的一層肌肉成人的膈肌會(huì)向上方膨隆，將胸腹分隔開來。但是寶寶的膈肌還沒有發(fā)育成熟，他們的膈肌是平緩的，所以如果寶寶吃太飽胃部隆起或者出現(xiàn)腸脹氣腹壓升高，膈肌就會(huì)

月子餐食譜

2023-07-18