哺乳期可以吃苤藍(lán)嗎

哺乳期可以吃苤藍(lán)嗎

我們平常所說的哺乳期是指媽媽在生完寶寶之后的一段時(shí)間，寶寶不會(huì)吃外界的食物來補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)健康，以達(dá)到長(zhǎng)身體的效果。那么寶寶又正在成長(zhǎng)的過程中，需要怎么樣補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)呢?這個(gè)時(shí)期的寶寶是靠吃媽媽的母乳來維持生命的，那么這個(gè)時(shí)候媽媽所攝取的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)寶寶來說就非常重要了，所以很多人會(huì)發(fā)出疑問，哺乳期可以吃苤藍(lán)嗎?

1.在非特殊的情況下，哺乳期是可以吃苤藍(lán)這種食物的我們知道苤藍(lán)中還有非常多的維生素，比如最重要的維生素c，就可以幫助提高免疫力，而其中的維生素b2則可以幫助避免口腔潰瘍的現(xiàn)象，如此看來，維生素b2起到了與獼猴桃差不多的效果，而維生素a也是非常重要的，我們發(fā)現(xiàn)在日常生活中會(huì)有人出現(xiàn)一種夜盲癥的現(xiàn)象，就是到了晚上的時(shí)候看物體會(huì)有看不清晰的現(xiàn)象，或者嚴(yán)重的，到了晚上根本就看不見東西的現(xiàn)象，那么這就說明身體內(nèi)缺乏維生素a了，而這時(shí)候補(bǔ)充維生素a則是最重要的。但是對(duì)于那些沒有夜盲癥的人來說，眼干眼澀也是需要補(bǔ)充維生素a的，如果這些狀況都沒有的情況下，補(bǔ)充維生素a也可以幫助預(yù)防眼干，眼澀和夜盲癥，近視眼等現(xiàn)象哦。媽媽，寶媽媽在這個(gè)期間吃一些苤藍(lán)，補(bǔ)充了這些物質(zhì)之后，也可以間接的給寶寶帶來一些營(yíng)養(yǎng)，也是非常有幫助的。

2.雖說哺乳期的寶媽媽是可以吃苤藍(lán)這種失誤的，但是對(duì)于那些體制很濕寒，或者一些糖尿病患者的哺乳期的寶媽媽來說，建議還是要少吃苤藍(lán)這種食物的。

孕婦和哺乳期在非特殊的情況下都是可以吃苤藍(lán)這種食物的，但是在特殊的情況下，那就要非常注意了，祝您和您的寶寶身體健康。

卜留克的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

卜留克，學(xué)名蕪菁甘藍(lán)，又名土苤藍(lán)、洋蔓菁、羊蔓菁、洋疙瘩、洋大頭菜，十字花科蕓薹屬二年生草本植物。 卜留克原產(chǎn)于歐洲地中海沿岸，在60多年前，從俄羅斯赤塔州引入到我國(guó)種植，目前在我國(guó)東北北部地區(qū)栽培，利用其塊根作蔬菜，可鹽腌或醬漬作咸菜，很脆，供食用，又可炒食或煮食，亦可生食。
國(guó)家農(nóng)業(yè)部檢測(cè)，每百克卜留克含維生素C54毫克、鈣63毫克、粗纖維7.4毫克及其它人體所必需的微量元素，具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
近年來卜留克以科學(xué)界給起的新名字“VC蔬霸”在歐洲身價(jià)倍增。
在盛產(chǎn)卜留克地區(qū)的地中海沿岸，通過對(duì)一年四季食用卜留克的土著人群調(diào)查，沒有發(fā)現(xiàn)一例癌癥患者?？茖W(xué)界一致認(rèn)為：卜留克是預(yù)防癌癥的主要根源。
經(jīng)科學(xué)研究，癌細(xì)胞是細(xì)胞在復(fù)制過程中發(fā)生變異而成，往往是人在生病后，或情緒受到刺激，或勞累導(dǎo)致自身免疫力低下，此時(shí)人體內(nèi)環(huán)境比較紊亂，細(xì)胞復(fù)制容易出錯(cuò)，引起正常細(xì)胞發(fā)生癌變。這時(shí)人體急需大量VC來幫助人體實(shí)現(xiàn)細(xì)胞內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定，使復(fù)制不易出錯(cuò)。
被譽(yù)為“VC之王”的卜留克食品，已經(jīng)從以往的“雅桌小菜”提升到保健、綠色、防癌的21世紀(jì)高級(jí)營(yíng)養(yǎng)食品。

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