，最好是5、6個。

2 吃無花果有什么好處

1

、潤腸通便

無花果中含有多種脂類，因此具有潤腸通便的功效。

2

、開胃健食

無花果中含有較多的植物酸和糖分，口感酸甜，食用時給人酸酸甜甜的獨特味道，有開胃之效，適合食欲不佳的人在飯前食用。

3

、防癌抗癌

在成熟的無花果的果汁中可以提取出一種芳香物質(zhì)“苯甲醛”，它們兩者都具有防癌抗癌的作用哦，可以有效的預(yù)防肺癌、肝癌、胃癌的發(fā)生。

4、增強(qiáng)抗病毒的能力

無花果里面含有大量的脂類、糖類、纖維素、蛋白質(zhì)、無機(jī)鹽、維生素及人體必需的氨基酸等多種營養(yǎng)元素，均可以有效的補(bǔ)充人體內(nèi)的營養(yǎng)成分，增強(qiáng)我們體內(nèi)抗病毒的能力。

5、降血壓

、降血脂

無花果中所含有的水解酶、脂肪酶等物質(zhì)，它具有分解血脂和降低血脂的作用哦。因此常吃無花果的話可以降血脂，減少沉積在血管內(nèi)的脂肪，從而起到預(yù)防冠心病、降血壓的作用。

6

、延緩衰老

無花果在成熟之后含有較多的花青素、維生素C等強(qiáng)效的抗氧化劑