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奶昔怎么做

綠色飲食在行動 2023-05-11 15:12:36

奶昔對女孩子來說都是比較熟悉的

，因為奶昔吃起來的味道和口感很不錯
，因此很多人在平時會經(jīng)常吃些奶昔，不過在外面買的奶昔往往是不容易讓人放心的
，所以說可以選擇自己制作奶昔
，那么具體奶昔我們應該如何制作
，下面就讓大家一起和大道家園網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)看看吧
。

奶昔怎么做

奶昔吃起來味道不錯

，而且我們在家里就可以自己制作出美味的奶昔，需要準備好酸奶350毫升
、白糖4大勺
、果醬5大勺、雞蛋白2個
。首先要在酸奶中加入白糖
，攪拌到白糖完全都溶化之后就可以再加入果醬，拌勻之后就制作成了酸奶果醬
。然后放入到冰箱中冷凍2小時
，中途需要取出攪拌上2—3次
。然后我們把蛋白抽打成形
，之后就可以慢慢的拌入還沒有完全凍硬的酸奶果醬中，這時候就成為了冰淇淋生料
。這時候需要我們把冰淇淋生料分成4份
，然后繼續(xù)的冰凍上1—2小時
，中途需要取出攪拌2—3次
，等到吃的時候融化之后
，這時候奶昔就制作完成了
。

蘋果奶昔怎么做

奶昔的做法是比較多的

，蘋果奶昔是最受到人們關(guān)注和喜愛的
，需要準備好蘋果
、原味牛奶
、白砂糖
、冰塊
。首先要把蘋果和白糖放入杯中
，再把先凍好的適量冰塊加入其中
，然后再倒入牛奶
，這時候就可以開始攪拌混合
，等到完全打散混合完成之后，就可以導入杯中開始吃了
。

奶昔怎么做減肥

想要通過吃奶昔的方法來減肥，需要準備好水果

，牛奶以及蜂蜜，把自己喜歡吃的水果切成小塊
，然后按照水果和牛奶二比三的比例份量，放入攪拌機中開始攪勻
，這時候奶昔就制作完成了
，如果喜歡吃味道甜的奶昔，那么就可以加上少量的蜂蜜
。每天早上起來的時候就要喝一杯奶昔
，然后再吃上一片全麥面包，在中午的時候喝上一杯奶昔
，同時還需要吃上150克的青菜和肉類
，需要以清淡為主，不能吃太油膩的食物
，在晚上的時候在喝上一杯奶昔，堅持就可以幫助減肥
。

奶昔減肥是屬于飲食調(diào)節(jié)的減肥方法，不過因為吃起來的味道和口感不錯

，所以說很多人喜歡這樣的減肥方法，在吃奶昔減肥的同時
，還需要我們多進行運動
，而且這樣的減肥方法
，我們一個月是只可以進行3次的，吃上三天的奶昔這
，就需要停上7天，之后再選擇吃三天奶昔
，這樣的循環(huán)一個月就可以幫助減肥。

奶昔包怎么做

奶昔包是現(xiàn)在非常流行的一種網(wǎng)紅食物

，我們在家里就可以制作出美味的奶昔包吃，首先需要把水和蜂蜜糖放入杯中
，再加入草莓混勻
，每天需要搖晃兩次
，開瓶約30秒更換其中的氣體
，等上8天左右草莓液就制作好了。

把面粉制作成面團

，需要提前一個晚上就混合成團
，然后放入冰箱中，冷藏發(fā)酵上一晚上備用
。在和面機中放入制作奶昔包的材料
，先放入液體，再放入粉類
，面團需要撕碎成大片
，一起放開始攪拌，而黃油和鹽等
，要等到面團整體都攪拌成型之后再加才行
，揉好之后
，一次發(fā)酵
，等到手戳進去不回縮的時候
，就可以取出
，排氣之后切割成四份，滾圓之后放入烤盤
，放到烤箱中
，開啟發(fā)酵模式，發(fā)酵到兩倍大的同時
，我們把黃油軟化
，加糖之后攪打均勻，分次在其中加入蛋液
，然后再在其中加入過篩后的低筋面粉
，混合均勻之后就可以裝入裱花袋中備用
。

奶油奶酪同樣需要提前軟化，在其中加入糖粉之后

，用刮刀按壓到順滑無顆粒的狀態(tài)
，加入到打發(fā)好的淡奶油中，攪拌均勻之后裝入表裱花袋備用
。

等到面團發(fā)酵到兩倍大的生活就可以取出

。然后在上面擠上醬，烘烤的時候是會化開的
，會均勻的攤平，然后包裹住面包
，擠的時候也不用太多
，流淌下來之后，擠在面包表面三分之二就可以了
，然后就可以開始烘烤，25分鐘左右就可以了
，擠上奶昔醬
，裝飾果脯，再撒上糖粉就可以吃了
。

上面給大家介紹了奶昔的情況

，能夠發(fā)現(xiàn)奶昔是完全可以自制的，不過一定要掌握正確的方法才行
，上面介紹的這些奶昔做法是很不錯的選擇
，我們自己制作奶昔比較讓人放心，而且吃起來的味道和口感也會比較好
，所以奶昔大家不要錯過
。

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