扁豆的熱量

扁豆的熱量

很多人都喜歡扁豆這種豆類(lèi)食材的味道，因?yàn)樗云饋?lái)確實(shí)口感非常的香醇，而且在扁豆中的一些營(yíng)養(yǎng)物資，對(duì)于我們的身體也有很大的補(bǔ)益作用，但也有一些人會(huì)擔(dān)心扁豆中的熱量過(guò)高，下面我們就一起來(lái)了解一下關(guān)于扁豆中的熱量。

1、扁豆熱量

扁豆是非常綠色天然的一種豆類(lèi)食材，它的營(yíng)養(yǎng)很豐富，而且非常的均衡，其中所含有的熱量也并不是很高，經(jīng)過(guò)測(cè)定在每一百克扁豆中所含有的熱量大概在41大卡，這并不算太高，所以吃一些扁豆是不需要擔(dān)心熱量堆積造成長(zhǎng)胖的，如果你平時(shí)飲食都害怕攝入熱量的話，那么選擇吃扁豆絕對(duì)不會(huì)帶來(lái)任何的影響，因?yàn)楸舛篃崃康?，營(yíng)養(yǎng)也很豐富，是比較適合經(jīng)常吃的。

2、扁豆?fàn)I養(yǎng)成分

在扁豆中各種營(yíng)養(yǎng)素的含量都非常的豐富，尤其是蛋白質(zhì)和糖類(lèi)含量更高，其他的包含鈣元素，磷元素以及鐵元素，和豐富的維生素等，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都是構(gòu)成人體健康的重要物質(zhì)。此外在扁豆中還含有豐富的葡萄糖和蔗糖，而且它富含的蛋白質(zhì)都是優(yōu)質(zhì)蛋白，能夠有效改善人體健康狀況，特別是體質(zhì)虛弱的人群非常適合吃扁豆，不僅能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，對(duì)于一些不適的病癥，也能夠起到一定的輔助治療效果。

3、扁豆功用

吃扁豆不僅能夠補(bǔ)充很多的營(yíng)養(yǎng)，有很高的使用價(jià)值，它還有很好的藥理用途，可作為用于輔助治療一些病癥的藥材，往往都能收獲不錯(cuò)的成效。特別是對(duì)于一些腫瘤病人，能夠有效抑制腫瘤的惡化，可以作為腫瘤病人的輔助治療。吃扁豆還可以改善自己的消化功能，因?yàn)樵诒舛怪泻幸欢ǖ睦w維素，能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。

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