減肥粥品有哪些

在生活中很多人都是說晚上喝粥會有不錯的減肥的功效， 我們在晚上飲食如果是比較油膩或者是吃比較結(jié)實，就會使得我們?nèi)菀装l(fā)胖，所以，在晚上喝粥是非常不錯的一個選擇，所以今天為大家分享幾款不錯的美味瘦身粥。

胡蘿卜蛤蜊粥

原料：胡蘿卜、蛤蜊、姜絲、蘇筍、白粥。

做法：首先把白粥煮開，加胡蘿卜丁煮10分鐘，再加入泡好的蛤蜊肉和姜絲，繼續(xù)煮15分鐘。最后把洗凈的蘆筍切丁，用鹽攪拌一下，放入鍋中即可。蛤蜊肉里面是含有多種蛋白質(zhì)和維生素，能夠加速排泄身體膽固醇，能夠達(dá)到很好的減肥的功效。

黃豆芝麻粥

原料：100克黃豆、20克芝麻(或芝麻粉)、鹽

做法：在煮粥之前先將黃豆放在水里浸泡半天時間，將芝麻用鍋炒一下，然后再將其磨成粉，或者是直接用在超市里的芝麻粉。把黃豆放進(jìn)煲里，加入高湯煮，等煮沸之后將芝麻粉倒進(jìn)去，然后再加適量的鹽，攪拌均勻即可。我們食用這款粥品是能夠很好的補肝腎、益五臟，不僅是有降血脂和降血糖的作用，而且也是能夠很好的減肥瘦身，能夠使得我們臉色紅潤，容光煥發(fā)。

生姜粥

食材：8克生姜、2顆大棗、100克米、鹽、麻油

做法：將米、生姜、大棗洗凈，然后將米放進(jìn)煲里加入適量的水，煮沸，煮沸之后將生姜切好，放進(jìn)煲里，大棗也放進(jìn)煲里，轉(zhuǎn)成中火煮。再煮15分鐘之后加入適量的鹽和麻油調(diào)味即可。生姜是屬于陽性的食物，中醫(yī)認(rèn)為，食物的陽性和陰性與身體體重的增減都是有非常大的關(guān)系，陰性食物的增加身體，陽性的食物減少體重，所以我們是可以在減肥的時候多吃一些陽性的食物，減肥可以事半功倍。

我們在晚上吃粥是能夠很好的幫助減肥，上面幾款粥品都是有很好的減肥的作用和功效，是可以幫助大家減肥，而且在生活中想要減肥的話，一定是要控制飲食，堅持適當(dāng)?shù)倪\動和鍛煉，這樣才是會更有效果。

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