牛奶相信多數(shù)人都不陌生
，是日常生活中最常喝的飲品，牛奶中含有多種動(dòng)物蛋白、鈣元素及一些維生素，能很好的補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)晚上睡覺(jué)前能喝牛奶嗎
營(yíng)養(yǎng)專家研究表明牛奶中含有催眠物質(zhì)
晚上喝牛奶的好處
1、有助于睡眠：牛奶中的α—乳白蛋白含量比較豐富
2、補(bǔ)鈣：夜晚是補(bǔ)鈣的最佳時(shí)間
3
、避免重金屬物質(zhì)吸收：人體在對(duì)食物中有益成分吸收的同時(shí)也會(huì)加大對(duì)食物中的有毒金屬物質(zhì)吸收4、改善肌膚：牛奶有很好的美容養(yǎng)顏的效果
，含有大量的純蛋白、礦物質(zhì)及維生素，特別是維生素B群能很好的滋養(yǎng)肌膚，讓皮膚更有光澤5、降血壓：牛奶中的鈣元素含量比較豐富
上述就是本文針對(duì)晚上睡覺(jué)前喝牛奶好不好進(jìn)行的分析，通過(guò)本文可以看出睡前喝牛奶好處很多
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