黃秋葵的功效與作用

黃秋葵在一年中的夏秋兩季大量上市，此時的果莢脆嫩多汁、細滑爽口。我們都知道黃秋葵是一種營養(yǎng)特別豐富的蔬菜，那它到底都有哪些具體的功效和作用呢?到底又對我們?nèi)梭w有什么益處呢?

1.有益胃腸。黃秋葵里含有大量的果膠和多糖，這兩種物質(zhì)可以促進我們胃腸道蠕動和胃液的分泌，能夠保護胃壁、增加食欲、改善便秘和消化不良等;黃秋葵還具有保護肝臟的功效，所以胃腸不好的人群、有慢性肝炎的人群都可以經(jīng)常食用黃秋葵哦!

2.黃秋葵還是補鈣佳品。因其所含的鈣量可堪比鮮奶，而且黃秋葵中草酸含量極低，因此它的鈣在我們?nèi)梭w中的吸收率高于牛奶的吸收率，是天然而理想的鈣源，特別適合需要補鈣的人群食用。

3.補腎益精。在國外黃秋葵有“植物偉哥”的稱號，因黃秋葵籽和它當(dāng)中所含的粘性物質(zhì)具有補腎生精的功效，對男性方面的一些疾病有輔助改善作用，比如前列腺疾病和腎虛的人群。黃秋葵還具有強大的抗疲勞功效，所以青壯年和運動員特別適合進食。

4.減脂。因黃秋葵的脂肪和熱量都很低，還含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素，成為了減肥人群的鐘愛食材，減肥時食用既控制了熱量的攝入又補充了人體所需的維生素。

5.美容護膚。黃秋葵中富含大量的維生素c，具有美白和抗氧化的作用，讓我們的皮膚變得白皙細膩有光澤。

以上便是黃秋葵對我們?nèi)梭w的主要作用，這就是為什么越來越多的人群開始關(guān)注和購買黃秋葵的原因，無論從養(yǎng)生保健還是美容瘦身的角度來說，黃秋葵都是值得推薦的綠色蔬菜。

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