孕婦可以吃黃秋葵嗎

孕婦可以吃黃秋葵嗎

黃秋葵是我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常看見(jiàn)的一種蔬菜，很多朋友們也都很愛(ài)吃，因?yàn)樗_實(shí)營(yíng)養(yǎng)豐富，具有很高的食用價(jià)值，老少皆宜。那么作為特殊群體的孕婦，她們可以吃黃秋葵嗎?孕婦吃黃秋葵又有什么益處呢?

大家知道孕婦在整個(gè)妊娠期的所有飲食都是十分謹(jǐn)慎小心的，對(duì)生活中的某些辛辣刺激的食物或者是所謂的發(fā)物都是敬而遠(yuǎn)之的，一切都以寶寶的健康安全為前提，這些忌口也是無(wú)可厚非的。黃秋葵是一種富含大量維生素和微量元素的蔬菜，孕婦是可以適當(dāng)攝入的哦!黃秋葵中含有果膠和多糖等物質(zhì)，有助于我們消化和腸道健康;黃秋葵中還富含豐富的維生素a和胡蘿卜素，這種維生素可以營(yíng)養(yǎng)我們的視神經(jīng)細(xì)胞，有助于保護(hù)視力，當(dāng)這些維生素進(jìn)入母體以后，寶寶也是可以將這些營(yíng)養(yǎng)成分吸收的，當(dāng)然也就對(duì)寶寶將來(lái)的視力也有很大益處的。

黃秋葵中還富含大量的維生素c，它可以抗氧化，清除我們體內(nèi)的自由基，讓皮膚變得白皙和細(xì)嫩，特別是懷孕期間，由于妊娠的關(guān)系，我們女性體內(nèi)會(huì)大量分泌各種雌孕激素，導(dǎo)致黑色素細(xì)胞的活躍，所以很多孕婦就會(huì)出現(xiàn)臉上或者身體上的黑色素沉著現(xiàn)象，使孕期皮膚變得比較差。適當(dāng)食用黃秋葵可增加我們皮膚的彈性和減少皮膚斑點(diǎn)哦!

黃秋葵還是理想鈣源。它所含的鈣和牛奶相當(dāng)，而且比牛奶更容易被我們?nèi)梭w所吸收。懷孕期間孕婦容易缺鈣，適當(dāng)食用黃秋葵也是可以輔助補(bǔ)鈣的，而且還是綠色純天然。

所以孕婦食用黃秋葵是有很多好處的，前提還是要結(jié)合自身的情況，均衡營(yíng)養(yǎng)，食物多樣化，多進(jìn)食優(yōu)質(zhì)蛋白，不偏食，貪食，這樣才會(huì)孕育出健康聰明的寶寶。

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