黃秋葵的熱量

黃秋葵的熱量

每一種食物進入到我們?nèi)梭w內(nèi)都會產(chǎn)生相應(yīng)的熱量，為我們機體提供日常生活所需的能量，而能量的來源不外乎是脂肪、蛋白質(zhì)和碳水化合物。那黃秋葵的熱量高嗎?特別是一些正在減肥瘦身的人群就特別好奇了。

研究顯示，每100g黃秋葵大約含有37千卡的熱量，這算是比較低的了，換句話說這個熱量相當于小半碗米飯或者一小把通菜，也可以說成是大半個蘋果。那我們進食這點熱量以后，如何把它消耗掉呢?我們可以進行跑步4分鐘或者跳繩3分鐘，也可以做健美操7分鐘，是不是很容易就消耗完了，所以減肥中的朋友們可以徹底打消掉熱量的顧慮?？梢园腰S秋葵先焯一遍水后，制作成各種美味的菜式，比如自制蔬菜沙拉里面可以加入脆嫩的黃秋葵，還可以按照自己的口味來涼拌黃秋葵……

盡管黃秋葵的熱量不高，但它的營養(yǎng)價值卻是非常高的，它當中不但富含了脂肪、蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)成分，而且還含有很多人體必需的微量元素，對增強我們的身體免疫力都有極大的幫助。另外，黃秋葵中還含有豐富的鈣質(zhì)，而且這種鈣比牛奶更加容易被我們?nèi)梭w吸收，有利于我們骨骼的生長發(fā)育，比較適合老人和孩子食用，堪稱是天然的補鈣佳品。

因此，近年來黃秋葵成為了市場上非常暢銷的蔬菜，很多朋友們也都是因它的保健功能慕名而來，都忍不住想要嘗試一下它的嫩滑口感，也都想通過食用它來達到自我保健的目的。

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