冬瓜的熱量

冬瓜的熱量

冬瓜作為一種蔬菜，相信很多人都是愛吃的吧。尤其是夏季天氣炎熱的時候，將冬瓜和海帶蝦米或者和豬排骨等食材一起煮湯吃，不僅口感清淡爽口，而且還能幫助消暑，是夏季一道不可多得的食譜。不過，大家雖然吃冬瓜比較多，但是對于它的熱量究竟是多少，很多人大概是不太清楚的。下面我們就一起來看下冬瓜的熱量具體是多少。

根據現(xiàn)在的營養(yǎng)學研究，發(fā)現(xiàn)每100克的冬瓜所含有的熱量為11大卡，一片冬瓜大約正好是100克左右，因此我們吃一片冬瓜所攝入的熱量就正好是11大卡。這個數(shù)值的熱量和我們散步7.6分鐘所消耗的熱量基本是差不多的。

從這個數(shù)值，我們可以很容易看出，冬瓜的熱量在眾多的蔬菜當中，應該算是比較低的了，因為冬瓜大部分的成分是水，而我們知道，水是不含有熱量的，因此新鮮的冬瓜的熱量并不是特別高。平時我們在做菜的時候，買上一小圈冬瓜就可以了，因此這樣算下來的話，我們一頓吃的冬瓜的量并不是很多，因此攝入的熱量也不太多，對于減肥者來說，是不錯的福音。因為冬瓜熱量低，而且還具有很好的排水利尿的功效，因此對于減肥者，尤其是水腫型的肥胖者來說，可以選擇多吃一些冬瓜來幫助減肥是非常不錯的。不過大家在食用冬瓜的時候，也是需要注意一下烹飪方法的，不要將其和油膩的食物一起燒，或者在里面加很多的調味料，這樣的話，會在無形之中，增加冬瓜的熱量的。

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