西蘭花怎么吃減肥

很多人在平時的生活中都特別喜歡吃一些蔬菜，主要是因為很多蔬菜具有一定的減肥作用，在這里特別推薦的是西蘭花，西蘭花的熱量非常的低，減肥的作用非常的良好，是減肥人士鐘愛的一種蔬菜佳品，那么西蘭花怎么吃減肥呢?下面我們來看一下。

1、西蘭花涼拌

西蘭花的吃法有很多的，特別推薦的是涼拌的吃法，涼拌西蘭花吃起來的口感非常好，而且能夠起到非常好的減肥瘦身效果，如果你的體型過于肥胖，那么平時不妨試著吃一些涼拌西蘭花吧，涼拌西蘭花的做法也非常的簡單，只要將西蘭花清洗干凈后切成塊狀，準備好適量的調(diào)味品，比如食用油、蔥、蒜等，所需要的一些調(diào)味品盡量要控制好，不宜過多。洗干凈切好的西蘭花放入水中，小火煮大概10分鐘后，撈出來放入碗中并在涼水中過一下，再將其放入碗中放涼后放入調(diào)味品攪拌即可食用。涼拌西蘭花口味鮮香，而且可以減肥瘦身。

2、西蘭花清炒

西蘭花清炒著吃也是非常適合的，而且做法也非常的簡單，只要準備適量的新鮮西蘭花清洗干凈后放入鍋中，加入適量的調(diào)味品和少量的鹽進行翻炒即可。這種做法比較簡單，口味也比較純正，想要減肥的人平時可以經(jīng)常炒一些西蘭花當菜吃。

經(jīng)常吃一些西蘭花，除了可以起到減肥作用以外，還可以補充營養(yǎng)。西蘭花中的維生素a和胡蘿卜素都是非常豐富的，外還具有相當豐富的鈣元素，鐵元素等，這些營養(yǎng)物質(zhì)對于我們的身體健康都有著非常好的幫助，可以提高我們的免疫力，養(yǎng)護我們的脾胃健康并能夠讓我們的血管得到很好的養(yǎng)護。

本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/30075.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 清炒西蘭花的做法

下一篇: 西蘭花的功效與作用