西蘭花的熱量

西蘭花的口味獨特，營養(yǎng)豐富，在生活中是特別受歡迎的一種蔬菜佳品，西蘭花既可以補充營養(yǎng)，而且能夠強身健體。但是很多人都非常關(guān)心西蘭花的熱量，因為如果食物中的熱量高的話，就會導(dǎo)致發(fā)胖的跡象，接下來本文將為大家詳細講解西蘭花的熱量。

西蘭花是較為天然的一種植物蔬菜，所富含的熱量非常低，每100克西蘭花中所富含的熱量只有33卡路里，此外，碳水化合物的含量為4.3克，蛋白質(zhì)的含量為4.1克。盡管它的熱量很低，但是所富含的維生素C卻一點都不含糊，可以滿足人體所需。如果你想要通過吃一些蔬菜來減肥的話，那么西蘭花絕對是非常理想的首選，不僅吃不胖，而且還可以輔助減肥，尤其是對于患有糖尿病的病人來說，也非常適宜食用。

經(jīng)常食用西蘭花可以保護我們的肝臟，起到排毒的作用，而且還可以增強我們的免疫力，促進我們的生長發(fā)育，所以對于小孩來說也非常適合吃西蘭花;吃西蘭花還可以補充葉酸，孕婦朋友可以經(jīng)常吃一些西蘭花，來保障自身的健康;吃西蘭花最為突出的就是補充維生素c，如果體內(nèi)的維生素c含量缺乏，那么可以通過吃西蘭花來進行補充。

我們在運動完以后會流失很多的營養(yǎng)元素，尤其是維生素，而通過吃西蘭花可以有效的補充維生素，快速恢復(fù)我們的體力，平時喜歡健身運動的朋友可以多吃一些西蘭花來補充能量。西蘭花是集多種營養(yǎng)于一身的蔬菜，就算每天只吃西蘭花這一種蔬菜，也可以滿足我們每天所需的蔬菜攝入量。

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