夏季空氣悶熱
1 原料：赤小豆50g，冬瓜800g 做法：將赤小豆洗凈浸泡在水中，冬瓜去皮切成合適大小 功效：赤豆冬瓜生魚湯整體清淡 2、 茯苓薏米豬骨湯 原料：土茯苓50g，薏米30克 做法：將豬骨焯水 功效:茯苓本就具有利水消腫祛濕的作用 3、 百合綠豆湯 原料：百合100g 做法：將綠豆、百合去皮洗凈 功效：百合補(bǔ)益中期 問題一：去濕氣的食物 夏季祛濕吃什么好你好，我也是每到夏天就會(huì)經(jīng)常皮膚癢夏天煲什么湯去濕氣
從中醫(yī)理論而言，“濕”的一種征兆。體內(nèi)有了濕氣，氣血不暢，也是一種失調(diào)，需要通過各種食補(bǔ)或者藥療來“祛濕”。
祛濕類食物有促進(jìn)水濕排出的作用，宜于治療濕癥。
1.茯苓利水滲濕，健脾補(bǔ)氣止瀉，寧心安神。宜于脾虛水停于胃，寒濕腹瀉。不宜與米醋同食。
2.冬瓜利水消痰，消熱解毒。宜于濕熱泄瀉。虛寒泄瀉者忌食。
3.蠶豆清熱利濕，健脾澀精。宜于濕熱泄瀉。氣滯腹脹者忌食。
4.赤小豆利水除濕，通乳，解毒排膿。宜于濕熱泄瀉。
5、薏苡仁(薏米)健脾利濕
6、玉米補(bǔ)中健胃，除濕利水。宜于脾虛泄瀉，濕熱泄瀉。
7.白豆蔻化濕行氣，溫中止嘔，健胃消滯，解酒。宜于氣滯濕阻，胃脹腹痛，食欲不振，嘔吐。熱癥、陰虛癥忌食，不宜久煮。
下面介紹幾種健脾去濕食療偏方：
1.薏米紅豆粥，它的功效主要就是祛濕，能夠祛除體內(nèi)的濕氣，非常適合夏季及體內(nèi)濕氣較重的人食用。既能當(dāng)飯吃，還能當(dāng)茶喝，是祛濕健脾的佳品。薏米紅豆粥的做法：薏米和紅小豆按2：1配好（大約數(shù)就可以啦）。把薏米和紅小豆洗凈浸泡一晚。把所有材料放入鍋中，加水用猛火煮開，改慢火煮至薏米爛熟即可。喝的時(shí)候可以酌量加些冰糖或紅糖。
有人說熬薏米紅豆粥的時(shí)候，加一把大米，味道更美
2.參芪粥健脾祛濕
做法是：黃芪15克
黃芪、黨參具有健脾益氣的作用，薏米、扁豆能夠祛濕，做成能夠養(yǎng)胃的粥，可補(bǔ)中益氣，健脾祛濕
需要注意的是，黨參和黃芪是補(bǔ)氣的藥物
3.赤小豆
功效：補(bǔ)脾
生魚一條
4.蘿卜蓮子豬舌湯
功效：清潤(rùn)滋補(bǔ)
蘿卜750克
必修課一:內(nèi)濕關(guān)鍵養(yǎng)脾胃
在中醫(yī)理論中
家庭作業(yè):管好嘴巴
無論是產(chǎn)生“內(nèi)濕......>>
問題二：夏季喝什么湯祛濕三款靚湯祛濕降火健脾祛濕湯（2~3人分量）
材料：淮山（干品）10克
做法：淮山
●適合脾胃差者飲用
和中化濕湯 （3~4人分量）
材料：木棉花30克，雞蛋花30克
做法：木棉花
●適合濕熱脾虛者飲用
清熱去濕湯 （2~3人分量）
材料：土伏苓250克，粉葛250克
做法：土伏苓去皮切段，粉葛去皮切塊
●適合去骨火
鵪鶉去濕湯 （2~3人分量）
材料：鵪鶉4只
做法：鵪鶉
●適合清熱去濕，潤(rùn)肺化痰。
橫月利去濕湯 （2~3人分量）
材料：豬橫月利250克，夏枯草、棉茵陳各10克，生姜2片。
做法：把豬橫月利先飛水去腥備用；將夏枯草、棉茵陳及生姜和豬橫月利一同放入砂煲中，加適量清水，先用大火燒開，然后轉(zhuǎn)小火煲1個(gè)半小時(shí)即可食用。
●該湯不但清熱去濕，去肝熱，對(duì)糖尿病人還有食療功效。
草龜去濕湯 （3~5人分量）
材料：草龜500克，豬肉200克，新鮮土伏苓250克，紅棗6個(gè)。
做法：把草龜、豬肉、土伏苓紅棗一起放到砂煲內(nèi)熬3至4個(gè)小時(shí)即可。
●有清熱去濕及解毒功能。
黃瓜去濕湯
材料：老黃瓜800克（去核囊）陳皮25克
做法：1
2、砂鍋加清水，放入老黃瓜、陳皮、粳米、鴨腎，先猛火煲開，然后轉(zhuǎn)小火煲2小時(shí)即可調(diào)味飲用。
●有清熱解之效，適應(yīng)煩熱，咽喉痛，小便赤熱等癥。
去濕食材
花旗參：吃得過多生冷食物，引致脾虛，可喝花旗參茶，具健脾益胃之效。
荷葉：取自荷花之新鮮葉片，曬干使用。除了去濕利尿的作用外，亦有開胃消食之功效。
白術(shù)：乃菊科植物，其根部用作食療。具健胃強(qiáng)身和對(duì)四肢乏力及食欲不振等具療效。
土茯苓：土茯苓乃白合科植物，其根入藥。具促進(jìn)體內(nèi)水分流動(dòng)之功效，利尿并具安神之效。
薏仁：即薏米，主理去濕，亦具消除水腫及有益腸胃等功效，其利尿功效強(qiáng)。
木棉花：具除濕毒及清熱功能。
茅根：即白茅的根部，是利尿去濕之好材料。
減濕妙招
不要久居潮濕之地
濕氣大、陰雨天時(shí)不要常開窗
注意室內(nèi)的抽風(fēng)和抽濕。即使衣服難干也不要勉強(qiáng)穿不干的衣服
潮濕往往與“寒”一起來
天氣好時(shí)要多出外曬太陽，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。...>>
問題三：夏天有哪些去濕湯？以下介紹幾種常用的健脾去濕食療方法
去濕
活動(dòng)后口渴，抱著冷飲不放，覺得涼爽舒服，但喝太多冷飲，會(huì)傷脾胃。濕氣重，人體感覺疲乏，可觀察發(fā)現(xiàn)舌苔厚、精神不佳?div id="d48novz" class="flower left">
（1）扁豆10克、薏米10克、淮山15克，半斤瘦肉煲湯；（2）扁豆10克、薏米10克、海帶一條、半斤瘦肉煲湯；（3）眉豆15克
健脾
有些朋友總是臉色發(fā)黃
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赤小豆鯽魚湯具有健脾去濕
具有清熱解毒功效的赤小豆
每次用赤小豆約90克
健脾祛濕湯
（2~3人分量）
材料：淮山（干品）10克，土茯苓10克
做法：淮山
●適合脾胃差者飲用
和中化濕湯
（3~4人分量）
材料：木棉花30克，雞蛋花30克
做法：木棉花
●適合濕熱脾虛者飲用
清熱去濕湯
（2~3人分量）
材料：土伏苓250克
做法：土伏苓去皮切段，粉葛去皮切塊
●適合去骨火
鵪鶉去濕湯
（2~3人分量）
材料：鵪鶉4只
做法：鵪鶉
●適合清熱去濕，潤(rùn)肺化痰。
橫月利去濕湯
（2~3人分量）
材料：豬橫月利250克，夏枯草、棉茵陳各10克，生姜2片。
做法：把豬橫月利先飛水去腥備用
●該湯不但清熱去濕，去肝熱
草龜去濕湯
（3~5人分量）
材料：草龜500克，豬肉200
克
做法：把草龜
●有清熱去濕及解毒功能
黃瓜去濕湯
材料：老黃瓜800克（去核囊）陳皮25克
做法：1、老黃瓜去核囊
問題四：夏天喝什么湯祛濕 夏天祛濕就喝這10款湯介紹幾款去濕食療方：
1.薏米紅豆粥：人人皆宜的去濕佳品，薏米，在中藥里稱“薏苡仁”，《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆，在中藥里稱作“赤小豆”，也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效，因?yàn)樗羌t色的，紅色入心，因此它還能補(bǔ)心。（注意：不放米效果特好）
2.清熱祛濕粥 ： 赤小豆30克，白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡實(shí)各20克，燈芯花、川萆Z各10克，赤茯苓15克。
制作： 將川萆Z、赤茯苓、木棉花、燈芯花洗凈水煎至2碗
療效： 清熱祛濕。適用于因暑熱而引起的小便不利，胃滯不適，腹脹脘悶等癥。 但 大便干結(jié)者不宜用。
3.消暑健脾祛濕湯：蜜棗、赤小豆、生姜苡仁、扁豆、葛根、玉竹、陳皮。
功能：清熱解暑、鞏固排泄及消化系統(tǒng)功能。
4.健脾祛濕茶:白術(shù)50克、茯苓50克，甘草50，枸杞50克，貢菊50克，香櫞50克(如是男性不加此藥)
5.和中化濕湯
材料：木棉花30克，雞蛋花30克，槐花30克，薏米30克，瘦肉100克，炒扁豆30克，陳皮或砂仁12克。
做法：木棉花、雞蛋花、槐花、薏米、瘦肉、炒扁豆、陳皮或砂仁洗凈一同放入砂煲中，加清水適量，用大火煲開，再轉(zhuǎn)小火煲1小時(shí)即可
適合濕熱脾虛者飲用
6. 清熱祛濕湯
材料：土茯苓250克，粉葛250克
做法：土茯苓去皮切段，粉葛去皮切塊
適合去骨火
7.鵪鶉祛濕湯
材料：鵪鶉4只，薏米、百合各50克，姜3片。
做法：鵪鶉、薏米、百合、姜一同放入砂鍋中，加清水適量煲1個(gè)半小時(shí)即可。
適合清熱祛濕，潤(rùn)肺化痰。
8. 橫祛濕湯
材料：豬橫250克，夏枯草、棉茵陳各10克，生姜2片。
做法：把豬橫先飛水去腥備用；將夏枯草、棉茵陳及生姜和豬橫月利一同放入砂煲中，加適量清水，先用大火燒開，然后轉(zhuǎn)小火煲1個(gè)半小時(shí)即可食用。
該湯不但清熱祛濕，去肝熱
問題五：夏天喝什么湯祛濕的1.冬瓜江瑤柱煲老鴨湯
功效：本湯清熱生津、滋補(bǔ)養(yǎng)顏
2.薏米煲龍骨
功效：薏米性味甘
3.百合排骨蔬菜湯
功效：百合主要含生物素
4.枸杞子肉片蛋花湯
功效：滋陰潤(rùn)燥,養(yǎng)血補(bǔ)血,明目
5.昆布海帶豬脊骨湯
功效：昆布海帶煲豬脊骨氣味清淡、潤(rùn)氣
問題六：夏季吃什么食物可以去濕氣紅豆，薏米
問題七：夏天吃什么可以去濕氣
身上濕氣重一個(gè)是本身體胖易致，二是平素愛吃燥辣食物生濕化熱引起
