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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      女人除濕氣最好的方法,祛濕美容五大妙招
      
        
      
            綠色飲食在行動
            2023-04-26 11:38:17
        
      

        
      
           
      女性朋友一旦濕氣重，會有身體沉重
      ，乏力
      ，皮膚暗黃的表現(xiàn)，那么女人除濕氣最好的方法有哪些?
      女人除濕氣最好的方法
      1. 健身運動除濕氣
      跑步
      、跳繩等其他有氧運動
      ，適當(dāng)?shù)慕∩磉\動能夠合理的祛濕氣，跑步能夠流汗去濕氣還能防止冠心病
      、主動脈粥樣硬化等多種多樣心血管疾病
      。年輕人跑步還能夠減緩衰老，提高睡眠質(zhì)量
      ，增強皮膚活力
      。
      2. 飲食祛濕
      常見的祛濕食物有紅豆、薏苡仁等
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      ？梢酝ㄟ^食療來排出體內(nèi)濕氣。紅豆薏米粥是去濕氣的常見組合 
        ，紅豆擁有去濕氣補血補氣的作用
        ，薏苡仁能夠有效祛濕。二者結(jié)合能還有清熱利尿作用
        ，多吃會補血祛濕
        ，皮膚也會得到改善。
      3. 水果祛濕
      雖然水果大多數(shù)都含有大量水分
        ，但是有些水果卻是祛濕一把好手
        。有著全能稱號的蘋果能有效祛濕氣，多吃蘋果能抗氧化
        ，緩解女性衰老
        。蘋果中的多種有效成分也能預(yù)防疾病。冬棗富有大量維生素C
        ，并且有很好的祛濕健脾的功效
        ，女性多吃冬棗可幫助開胃，治療食欲不振
      、消化不良等濕氣帶來的不良影響
      。
      4. 喝茶祛濕
      茶有著利尿祛濕的功效，能有效祛濕。茶葉中的茶多酚等物質(zhì)還能幫助女性抗氧化
      ，延緩衰老
      ，有益于身心健康。常見的烏龍茶
      、玫瑰花茶等都可以起到祛濕效果
      。
      5. 熱水泡腳
      熱水泡腳促進(jìn)血液循環(huán)，加快新陳代謝
      ，對祛除濕氣有一定的作用
      。如果想要讓祛濕效果更好，可以加點益母草
      、艾草等祛濕的草本植物
      。最好選擇晚上泡腳，同時還能有助于睡眠
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/3059.html.
      
          
      
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      ！都看一眼吧
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      .晚上幾點睡覺最健康7:30：起床。研究人員發(fā)現(xiàn)
      ，那些在早上5:22—7:21 分起床的人
      ，其血液中有一種能引起心臟病的物質(zhì)含量較高，因此
      ，在7:21之后起床對身體健康更加有益
      。打開臺燈
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