牛油果是非常受歡迎的一種進(jìn)口的水果了，雖然說味道比較獨特
吃牛油果減肥嗎
牛油果里面是含有豐富的不飽和脂肪酸
，而且熱量是比較少的，所以是我們減肥非常不錯的一個選擇了，牛油果里面是含有接近0種維生素、礦物質(zhì)和植物營養(yǎng)素。牛油果是一種密度很高的水果，所以消化的速度是非常的慢的，我們食用一些就是會有飽腹感，所以我們就是會減少其他食物的攝入量了，所以就是可以減少身體對卡路里的攝入了，就是達(dá)到了減肥的目的，牛油果是我們?nèi)粘Ｉ钪袦p肥營養(yǎng)菜不可缺少的一部分。可以代餐生吃，營養(yǎng)價值也是很高的。牛油果雖然說是能夠減肥，但是我們也是要注意是不能夠多吃的
，一般來說，每天吃半個或者是一個牛油果就是可以達(dá)到減肥、美容的功效了，我們?nèi)绻嵌喑缘脑捑褪菚m得其反了，就是會變成增肥了。牛油果雞蛋三明治：我們先將煮好的雞蛋去殼
，用小勺子弄碎了，然后就是取一只比較熟的牛油果，然后就是挖出果肉，加入碎雞蛋，大家是可以根據(jù)自己的口味口味添加雞蛋黃醬或者是沙拉醬，然后混合均勻了。最好是能夠食物的原味，這樣減肥的效果是會更好，所以就是不建議大家加入一些醬料牛油果反轉(zhuǎn)壽司：
原料：米飯
、雞蛋2個、胡蘿卜、黃瓜、蟹柳4根、牛油果、紫菜、壽司醋、芥末。做法：
將雞蛋打散了
，然后攤成餅，將胡蘿卜、黃瓜、蛋餅、牛油果、蟹棒都切成條，在壽司簾上面鋪上一層保鮮膜，然后就是鋪上拌有壽司醋的米飯，放上一張紫菜，然后就是在蔬菜條上用手指頂住卷的中部，將所有的材料卷起來壓實了，用快刀切成等份。這樣就是制作完成了清爽的牛油果減肥的早餐。牛油果加酸奶減肥嗎
我們將牛油果加上一些適量的酸奶或者是牛奶，然后就是加上蜂蜜
，放入到攪拌機里面，攪拌成奶昔，這對于很多孩子和年輕人來說都是非常喜歡的食物了。大家如果是喜歡的味道濃一些的話，就是可以在攪拌好的奶昔上面加上適量的草莓粒或者是獼猴桃粒，這樣就是更加的色香味俱全了。我們是可以將這種吃法作為零食，在下午茶的時候可以食用
牛油果怎么吃
1、直接食用
我們是可以將牛油果洗干凈了
2、涂在面包片上
這是一種非常簡單的吃法了
3
然后就是挑選一個熟軟的牛油果，對半切開了
，將里面的果核去掉了，然后就是用小叉子火是勺子，在里面的果肉取出來，然后就是碾碎了，放入一勺白砂糖，攪拌均勻了，然后就是直接用勺子舀著吃。4
、烤牛油果我們是可以將牛油果切成兩半
，去掉核，然后就是將切好的小番茄放入里面，搭配上松子或其他的堅果，配上一些香蔥葉，撒上一些自己喜歡的調(diào)料，然后放入到烤箱里面，烤5分鐘左右就是可以享受美味了。牛油果減肥是有很多的吃法的
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