生腰果怎么炒

生腰果怎么炒

腰果是一種可以給身體提供各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食品，不僅食用價(jià)值很高，而且還可以達(dá)到一定藥用作用，可以起到很好的美容養(yǎng)顏效果，腰果的味道也是非常不錯(cuò)的，一般大家都是當(dāng)做一種小零食來(lái)吃，能夠排除身體毒素，可以預(yù)防心血管疾病出現(xiàn)，下面大道家園網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)就給大家介紹一下生腰果怎么炒。

生腰果怎么炒

生腰果可以和肉搭配在一起炒，需要準(zhǔn)備一些生腰果，前腿肉，紅甜椒，青椒，生姜，大蔥，香油，麻油，醬油，鈦白粉，把豬肉拍松，然后再切成肉丁，準(zhǔn)備一個(gè)容器，把鹽水放進(jìn)去攪拌均勻，然后再加入一些肉丁抓取均勻，加入適量的太白粉攪拌腌制一下，把青椒的籽去除切成塊狀，把紅甜椒的籽去掉以后也切塊，大蔥切段，生姜切片，腰果放進(jìn)低溫的油鍋當(dāng)中，用小火炸熟炸透，然后再撈出來(lái)備用。再把已經(jīng)腌制好的肉丁放到鍋里面翻炒，等到快要熟的時(shí)候就把腰果放下去翻炒均勻以后就可以吃了。

腰果炒蝦仁，需要準(zhǔn)備一些生腰果，蝦仁，雞蛋，生姜，蒜片，蔥花，少許高湯，香油，水淀粉，味精，鹽，醋，料酒，把蝦清洗干凈，蝦仁剝出來(lái)，蝦線去除蛋白打散，加入一些淀粉，料酒，鹽攪拌均勻，蝦仁放下去抓勻以后稍微拌一下，鍋里面加入適量的油，把腰果先炸一下，撈出來(lái)放到一邊再加入蝦仁，劃開(kāi)以后停留一會(huì)兒再倒出來(lái)，油份瀝干，鍋里面加入適量的油，再把大蒜，大蔥，生姜翻炒一下，加入高湯，味精，鹽，醋，料酒，再加入蝦仁腰果繼續(xù)翻炒均勻，淋上一些香油就可以出鍋了。

蔬菜炒腰果，準(zhǔn)備一些生腰果，胡蘿卜，西蘭花，蘆筍，蓮藕，少許香油，鹽，白糖，橄欖油，蓮藕的皮去除，然后再切成薄片，蘆筍的老根去除以后洗干凈斜著切成段，西蘭花切成小朵，胡蘿卜的皮去掉以后切片，鍋里面加入適量的水，再加一些鹽油攪拌均勻煮開(kāi)，把蔬菜放下去燙一下?lián)瞥鰜?lái)，然后用涼水沖洗干凈以后瀝干水分，鍋里面加入適量的油，微熱后把腰果倒進(jìn)去用小火炸一下盛出來(lái)，然后再倒油，加入所有的蔬菜快速翻炒一下，調(diào)入鹽，白糖以及香油炒均勻，最后加入一些腰果，炒勻以后就可以吃了。

腰果炒芹菜，需要準(zhǔn)備一些生腰果，一些芹菜，鹽，青菜，清洗干凈以后切成塊狀，然后鍋里面加油燒熱，把腰果放下去翻炒兩分鐘，再加入芹菜繼續(xù)翻炒，大概翻炒1到2分鐘左右，加入適量的鹽翻炒均勻以后就可以盛盤(pán)出鍋了，味道也是非常不錯(cuò)的。

生腰果怎么做好吃

可以做腰果玉米，準(zhǔn)備一些西芹，玉米，腰果，味精，鹽，把芹菜清洗干凈切段，玉米粒，芹菜放到水里面燙一下，芹菜燙完以后要立刻用涼水沖一下，鍋里面加入適量的油，再把腰果放進(jìn)去，小火慢慢的炒熟，再加入芹菜段，玉米粒，加入少許的味精，鹽快速翻炒幾下就可以出鍋了。

腰果的功效與作用

腰果里面含有非常豐富的不飽和脂肪酸，而且還含有維生素a，能夠達(dá)到很好的降低膽固醇作用，也可以讓小腸里面的毒素更快的排出，可以達(dá)到很好的排毒以及瘦身作用，腰果里面還含有很多維生素b，能夠讓細(xì)胞的活力變得更好，也可以讓身體疲勞的感覺(jué)得到緩解。

經(jīng)常吃一些腰果能夠讓身體心理變得更加健康，也可以讓工作效率更好的提升，經(jīng)常吃一些腰果就能夠讓過(guò)度疲勞的感覺(jué)有效的被改善，里面還含有維生素b1，能夠給身體提供基因功能，對(duì)于經(jīng)常熬夜的人來(lái)說(shuō)還是非常不錯(cuò)的。

上面給大家介紹的就是生腰果怎么炒，看了上面的介紹，大家應(yīng)該也有了一定了解，生腰果的炒制方法各種各樣，大家可以試試上面這些方法，可以達(dá)到的功效作用也非常多，所以想要讓身體更加健康，想要讓身體抵抗疾病的能力變得更強(qiáng)，那么就可以吃一些腰果，讓身體抵抗疾病的能力變得更強(qiáng)。

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