吃包菜會不會發(fā)胖

包菜是很常見的一種蔬菜，我們一般都會將它翻炒，和豬肉一起翻炒，味道是比較美味的。這時很多人都會疑問，那么吃包菜會不會發(fā)胖呢?包菜所含的熱量又是多少?下面一起來看看。

吃包菜會不會發(fā)胖

吃包菜是不會發(fā)胖的。

包菜有個別稱叫做卷心菜，學名為結球甘藍，日常生活中是很常見的，而且所含的水分是非常豐富的，熱量不高，還富含維生素C，這些物質都是有利于身體的健康，推薦大家食用。也不會發(fā)胖。

包菜的熱量是多少

包菜的熱量不高。

每100克的包菜，那么熱量就是24大卡，而正常的包菜是在404克，那么熱量就是在97大卡。由此可見，包菜的熱量是非常低的，所以很適合在減肥期間食用。

包菜的營養(yǎng)價值

包菜中的維生素是很豐富的，這種物質的抗氧化能力非常強，可以很好地延緩皮膚的衰竭，適合女性朋友食用。

包菜所含的營養(yǎng)價值和大白菜差不多，其中的葉酸還是比較豐富的，孕媽媽在懷孕的時候吃一些包菜，可以很好地促進胎兒的健康。

包菜還能提高人體的免疫力，那么感冒、發(fā)燒等等的癥狀就會很少出現，還能抑制細胞的異變，有效預防了癌癥。

包菜中富含植物殺菌素，所以當胃痛、牙疼等等的時候，就可以吃一些包菜，有效地殺菌。

包菜中還含有潰瘍愈合的因子，所以當發(fā)生潰瘍的時候，可以吃包菜，加速創(chuàng)面的愈合。

包菜的食用注意事項

包菜的食用人群是非常多的，特別適合那些動脈硬化、膽結石癥及肥胖者、孕婦等等人群都是非常適合的。但是對于血液濃稠的人來說，就不適合食用包菜了，因為包菜有補血的作用，會增加血液的濃稠度，不利于身體的健康。

包菜中的膳食纖維是非常多的，腸胃在消化的時候，是比較吃力的，所以腸胃虛寒的人，就不要大量食用了。另外在腹瀉的時候，也不要食用包菜。

現在很多人都在想，怎么減肥才是最有效的，其實減肥就是減少脂肪的堆積，那么我們就需要消耗大量的熱量，同時攝入的熱量也不要過多，攝入熱量少了，消耗的熱量又大了，那么就會瘦了，不能只靠著節(jié)食，我們還應該進行適當的運動，這才是健康的減肥方式。

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