• 

      <ul id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></ul>
    • <kbd id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></kbd>
    • 

    • 





      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      




      
    
      
       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      黃豆芽可以生吃嗎
      
        
      
            綠色飲食在行動
            2023-05-16 06:08:10
        
      

        
      
           
      黃豆芽可以生吃嗎
      黃豆芽相信多數(shù)人都吃過
      ，是比較常見的家常菜
      ，是有黃豆發(fā)芽形成
      ，因此有不少人覺得黃豆芽可以直接生吃，那么這個想法對不對呢?黃豆芽生吃有毒嗎?跟著本文一起來了解下吧
      。
      黃豆芽可以生吃嗎
      黃豆芽是不可以生吃的，因為豆芽是屬于沙門氏菌和大腸桿菌攜帶者
      ，如果直接生吃可能會有比較嚴重的疾病產(chǎn)生
      。而且大豆類的物質(zhì)中含有的抗凝血素
      、胰蛋白酶等也不利于人體吸收
      。所以在吃黃豆芽的時候最好要炒熟了食用
      ，這樣能更好的讓人體吸收豐富的蛋白質(zhì)和油脂
      。
      黃豆芽怎么吃
      1、涼拌黃豆芽：將黃豆芽清洗干凈后加入開水中焯水后撈出瀝干待用;將青椒切成絲狀
      、生抽、陳醋
      、蒜泥
      、食鹽
      、味精等攪拌均勻后調(diào)制成醬汁待用;然后將青椒絲和黃豆芽攪拌均勻后淋入適量的醬汁繼續(xù)攪拌后便可食用
      。
      2、清炒黃豆芽：將黃豆芽清洗干凈后加入到淡鹽水中浸泡20分鐘左右撈出瀝干;油鍋爆香蔥蒜后將黃豆芽加入烹炒
      ，然后依次加入適量的食鹽、醬油
      、陳醋
      、味精等攪拌均勻后便可裝盤食用。
      3
      、豆芽湯：豆芽湯也是我們比較常吃的食物
      ，首先將豆芽清洗干凈后瀝干待用;油鍋爆香大蔥然后將黃豆芽加入翻炒
      ，并加入適量的食鹽炒制豆芽變色后加入適量的水分大火煮開后裝入碗中可以直接食用
      。
      黃豆芽的作用
      1
      、黃豆芽有治療便秘和夜盲癥的作用
      ，而且還能很好的預(yù)防質(zhì)量一些壞血病。
      2
      、黃豆芽的熱量很低，含有大量的纖維素和水分
      ，日常食用豆芽能有很好的減肥的效果
      。
      3
      、黃豆芽中含有豐富的膳食纖維
      ，能很好的刺激腸胃蠕動
      ，從而能促進消化
      ，還能有效的預(yù)防食道癌和直腸癌。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/31499.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護作者版權(quán)
        ，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處
        ，未能及時與作者取得聯(lián)系
        ，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員
        ，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)
      ，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益
      ，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
      ，情況屬實，我們會第一時間予以刪除
      ，并同時向您表示歉意,謝謝!
             
      
  
      
          上一篇:
       
      
      
      
      
          下一篇:
       
      
      
        
      

  
    
      相關(guān)文章
      
        
      
             
                
            
      
                
      
                    
                        
      這6種糖尿病人不能喝牛奶
      ，會對身體造成很大的傷害
      ，切記
      
                        
      糖尿病由于飲食控制
      ，隨意飲食上應(yīng)該盡量吃的多樣化，并且富含營養(yǎng)
      ，這樣可以最大限度的降低血糖的波動，牛奶是糖尿病人首選的營養(yǎng)物質(zhì)之一
      ，推薦糖尿病人每日飲用牛奶
      ，來補充身體的蛋白質(zhì)以及所需營養(yǎng)成分
                
                  這6種糖尿病人不能喝牛奶<div   id=，會對身體造成很大的傷害
      ，切記">
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      哺乳期媽媽要少吃這幾種食物
      ，吃不好會影響寶寶發(fā)育
      
                        
      ，哺乳期媽媽應(yīng)少吃哪些食物 哺乳期媽媽的飲食不僅關(guān)系到自身的營養(yǎng)，還關(guān)系到寶寶的乳汁吸收
        。新媽媽如何飲食才讓母乳更加健康呢?有些飲食禁忌不利于新媽的母乳健康，一起來看看哺乳期媽媽要避開哪些食物吧
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      坐月子不愛吃雞蛋？為了產(chǎn)婦和寶寶健康
        ，最好多吃這3種食物
        ！
      
                        
      點擊藍字關(guān)注我們~坐月子期間
        ，為了下奶
        ，也為了產(chǎn)后恢復(fù)好，應(yīng)該吃哪些食物呢
        ？女人生孩子相當于從鬼門關(guān)走了一遭，雖然說現(xiàn)在醫(yī)療水平比較發(fā)達
                
                    ！.png" alt="坐月子不愛吃雞蛋
        ？為了產(chǎn)婦和寶寶健康
        ，最好多吃這3種食物
        ！">
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      冬天少吃豬肉多吃它，高蛋白低脂肪
      ，健腦明目又補鈣！
      
                              
 
                
            
                
                  廣東月子餐豬腳姜<div   id=  ，這樣做法比外面的更好吃
        ，幾分鐘就能學會！">