玄米茶的功效與作用

玄米茶的功效與作用

玄米茶在生活中貌似不是很常見，但是注重養(yǎng)生的人多少是有所了解的。因為本身的獨特功效以及優(yōu)勢而成為養(yǎng)生的寵兒之一。所以今天大道家園網養(yǎng)生網就其中的相關知識帶大家了解一下。

玄米茶的功效與作用

1、能夠緩解壓力：研究顯示玄米茶可以抑制人的興奮，如果是因為精神比較亢奮的人可以通過飲用玄米茶來緩解自己的興奮勁，所以我們說上班的人一般是比較適合的;

2、具有降壓和降血脂的作用：因為玄米茶中含有比較多的蛋白質、醣類、纖維以及維生素等物質，不僅能夠促進人體血液循環(huán)的作用HIA能夠增加人的身體機能。同時對于促進人體的消化系統(tǒng)也是有很大的幫助的，能夠緩解便秘的情況;

3、具有減肥的作用：我們知道玄米茶中的卡里路是很低的，而且維生素的含量和種類還是可以的，所以不僅不會影響人體的健康還會幫助減肥;

4、具有安眠的作用：因為玄米茶中含有一種叫做單寧酸的物質，所以具有很好的安神的作用。所以一般有失眠的患者或者是精神不是很好的患者可以通過飲用玄米茶來緩解自己的癥狀;

5、具有降低血糖的作用：玄米中蛋白質、醣類以及纖維和維生素的含量是比較高的，所以經常和玄米茶可以起到很好的促進血液的作用，另外有便秘的患者也會感覺便秘的情況得到很好的改善，所以說也是高血壓和高血脂的人的一種比較好的食品來源;

6、具有暖胃健脾的作用：研究顯示玄米茶具有很好的暖胃功能，能夠中和綠茶帶來的影響脾胃的不利因素。所以腸胃不好的人也是可以放心食用的。

玄米茶的營養(yǎng)價值

1、蛋白質的含量是比較可觀的，能夠滿足人體對于蛋白質的需求;

2、各種纖維素和維生素的含量是比較可觀的，玄米茶中的維生素能夠滿足人體對于多種微量元素的需求。

玄米茶能減肥嗎

我們說玄米茶是可以減肥的，而且效果還是不錯的，為什么呢?今天小編就拿玄米茶和綠茶來對比說下：

玄米茶：

1、玄米茶的主要來源是玄米，而玄米一般就是糙米，因為本身的保護層是粗纖維的所以口感的話也是比較粗糙。所以我們在煮的時候就會比較費力，所以瘦身效果相對來說也會明顯一點;

2、根據日本的一項研究顯示，糙米的血糖指數會比普通的白米飯降低很多，所以在同等量的時候吃玄米會讓人更加有飽腹感，能夠比較好的控制食量，所以說這樣一來我們吃飯的量就會減少，當然會起到一定的減肥效果了;

綠茶：

1、因為綠茶中含有一種叫做芳香族化合物，它能夠溶解脂肪，從而脂肪在人體內堆積;

2、綠茶中的兒茶素因為具有抗氧化、提高新陳代謝的作用，因此也可以減少脂肪在人體內的堆積，從而達到減肥的效果;

3、通過上述的陳述我們知道玄米茶的卡里路其實真的是很低的，很多韓國和日本的女性都是很喜歡玄米茶的。不僅是因為它能夠更溶解更深層次的脂肪，而且自身的營養(yǎng)價值也是很高的。如果你每天喝8杯以上的玄米茶很快就會看到減肥的效果。

玄米茶的宜忌人群

玄米茶的禁忌人群：

因為玄米茶本身是屬于熱性的茶飲，如果經常性的去喝的話會很容易出現上火的情況?；旧弦话闳耸悄軌蚪邮艿牡潜旧砩眢w就比較旺盛的人就會加重本身的一個癥狀，對身體也會產生不利的影響，所以一般容易上火的人最好不好多喝;

玄米茶的適宜人群：

1、患有高血壓和高血脂的人是比較適合的，因為能夠起到很好的降血脂的作用;

2、畏寒以及胃功能不是很好的人可是飲用，因為玄米茶具有很好的暖胃功能;

3、想要瘦身的女性是可以飲用的，因為玄米茶具有很好的美顏瘦身的功能。

玄米茶不能和什么一起喝

1、不能和白糖一起食用：因為玄米茶具有助消化的作用，如果此時搭配白糖的話可能會影響這種功能的發(fā)揮;

2、不能和雞蛋一起食用：因為玄米茶是具有一定的茶濃度的，里面會有一種叫做單寧酸的物質，它會影響人體對于蛋白質的吸收;

3、不能和藥物一起食用：因為里面叫做鞣酸的物質會與某些藥物產生沉淀，影響人體對于藥物的吸收;

4、不能和酒一起食用：因為玄米茶中的茶堿會有利尿的作用，但是此時酒精中的乙醇沒有完全分解，所以這個時候進入人體的腎臟的話會產生比較大的刺激作用，對腎臟功能產生 比較大的傷害。

孕婦可以喝玄米茶嗎

我們說玄米茶即使再好畢竟也是屬于茶飲品，里面會有一些咖啡堿，如果孕媽媽在孕期喝的比較多的話可能會通過胎盤，從而使得胎盤絨毛膜血流量顯著減少，這對于胎兒的生長發(fā)育是很不利的。

喝玄米茶的注意事項

玄米茶沒有什么特別需要注意的地方，一般來說基本是沒有什么不好的影響的，因為它是屬于保健品一類的，所以說是可以長期飲用的。

通過上面的介紹相信大家對于玄米茶多少是有所了解。如今在養(yǎng)生比較盛行的時代，大家可以多多關注一些玄米茶相關方面的知識，可以幫助我們科學養(yǎng)生。

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