薏米芡實(shí)怎么吃祛濕最好,薏米芡實(shí)祛濕粥的做法

芡實(shí)和薏米都是在日常生活中比較常見的中藥材，兩種中藥材都有著很好的祛濕效果，因此一起食用能夠有效去除體內(nèi)的濕氣，那么薏米芡實(shí)怎么吃祛濕最好呢?

薏米芡實(shí)怎么吃祛濕最好

1、芡實(shí)薏米山藥粥

食材：芡實(shí)，薏米，山藥，粳米

做法：先將粳米、芡實(shí)和薏米一起放入鍋中煮粥，等大火將水煮開后改為小火煮30分鐘，然后加入山藥煮10分鐘，最后放入適量白砂糖即可。

功效：芡實(shí)薏米山藥粥能夠補(bǔ)虛勞、強(qiáng)心益智，還可以健脾祛濕，對(duì)于氣血兩虛導(dǎo)致的癥狀有很好的改善作用。

2、芡實(shí)薏米粥

食材：芡實(shí)，薏米，粳米

做法：將芡實(shí)和薏米用水泡發(fā)，然后和粳米一起放入鍋中煮粥，等粳米開花以后即可食用。

功效：芡實(shí)薏米粥能夠降脂降壓、健脾祛濕，因此很適合高血壓、高血脂和體內(nèi)濕氣重的朋友食用。

3、芡實(shí)薏米紅豆粥

食材：芡實(shí)，紅豆，薏米，粳米

做法：先將芡實(shí)、薏米和紅豆用水浸泡，然后和粳米一起放入鍋中并加入適量清水，大火將水煮開后改為小火，煮至粳米開花，紅豆酥軟即可。

功效：芡實(shí)薏米紅豆粥有祛濕利水、健脾補(bǔ)肺的作用，適量食用對(duì)于人體有很好的養(yǎng)生作用。

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