西米露的營養(yǎng)價(jià)值
西米露是我們在平時(shí)常吃的一種食物
，作為美味的一種甜品食物，大家對西米露是比較愛吃的
，而且西米露經(jīng)過烹飪之后的味道也的確是很不錯(cuò)的
，所以說西米露成為了大家喜愛的美味，那么具體我么吃西米露有哪些好處
，一起跟著大道家園網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)來看看吧
。
西米露的功效與作用
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對西米露來說
，首先在西米露中是含有大量的碳水化合物存在的
，同時(shí)其中還有少量的蛋白質(zhì)
、脂肪和維生素，這些營養(yǎng)物質(zhì)都是我們?nèi)梭w所需要的
，對大家健康有好處
，而且還能夠給我們?nèi)梭w起到補(bǔ)充營養(yǎng)的功效，這樣還可以幫助我們很好的增強(qiáng)體力
，功效是很強(qiáng)的
。
大家吃西米露還可以發(fā)現(xiàn)，實(shí)際上在西米露中是含有大量的高纖維素存在的
，這樣就能夠起到促進(jìn)我們腸胃消化的功效，而且還可以起到排毒的效果
，這樣對我們緩解消化不良的問題
，實(shí)際上還是非常有好處的。
而且在西米露中的維生素B餓是粉刺豐富的
，這樣對我們健康是非常有意義的
，能夠起到潤澤肌膚的效果，對我們的皮膚健康有好處
，特別可以有效的防止皮膚干燥的情況產(chǎn)生，經(jīng)常的去吃西米露
，這樣就可以讓我們的肌膚恢復(fù)自然的光澤
。
西米露是性質(zhì)溫和的一種食物，而且吃西米露的時(shí)候還可以有很強(qiáng)的溫中健脾功效，補(bǔ)肺
、化痰的作用也是很強(qiáng)的
，對大家的內(nèi)臟健康有意義，特別是治療脾胃虛弱的情況有好處
。
西米露的營養(yǎng)價(jià)值
在西米露中的各類營養(yǎng)物質(zhì)是很豐富的，首先西米露中的淀粉很豐富
，而且還有大量的碳水化合物存在
，同時(shí)西米露中的蛋白質(zhì)、少量脂肪及微量B族維生素都是特別多的
，對于我們?nèi)梭w來說是有好處的
。而且因?yàn)槲髅茁妒菍儆谖陡市詼氐囊环N食物，所以說吃西米露就可以起到溫中健脾的功效
，同時(shí)吃西米露還可以發(fā)揮出治療脾胃虛弱和消化不良的功效
，西米露對女性也很適合，可以補(bǔ)充維生素
，從而促進(jìn)我們的皮膚健康
。
特別是碳水化合物很豐富，對我們?nèi)梭w維持腦細(xì)胞的正常功能是有意義的
，而且在西米露中同樣是含有少量的蛋白質(zhì)存在
，而對蛋白質(zhì)來說，是能夠起到增強(qiáng)免疫力
，抗疲勞功效的
。
而且西米露中還含有維生素B，這樣就能有效的起到滋養(yǎng)肌膚的功效
，同時(shí)還可以很好的防止皮膚干裂問題產(chǎn)生
，這樣對滋潤頭發(fā)加快也有意義，堅(jiān)持吃西米露對于我們?nèi)梭w消除身體的緊張感以及身體的免疫力都是有意義的
。
西米露的吃法
吃西米露的時(shí)候
，最好是選擇即煮即食的方法了
，首先需要把西米露用熱水煮熟，然后把西米露倒入煮沸的開水中
，在這個(gè)過程中我們要不停地?cái)囄髅?div id="4qifd00" class="flower right">
，煮十分鐘之后，發(fā)現(xiàn)變得透明
，就說明西米露熟了，然后再加糖
、椰漿及雜果等配料后攪動(dòng)就可以吃了
。
西米露的宜忌人群
西米露對于我們來說是可以吃的，只要我能的身體健康
，同時(shí)也無特殊病癥
，那么大家就完全可以去選擇吃西米露了，這樣是不會(huì)對我們的健康造成影響的
。同時(shí)西米露是很適合我們在病后
、產(chǎn)后體虛的時(shí)候吃的
，可以幫助我們促進(jìn)健康，緩解身體不適
，而且對于經(jīng)常感到疲勞的人
，消化不良的人，吃西米露都是特別適合的
。
西米露的禁忌人群
吃西米露的時(shí)候我們一定要小心
，如果存在糖尿病的問題，西米露就應(yīng)該避免吃了
。主要是因?yàn)槲髅茁吨惺呛写罅康牡矸鄞嬖诘?div id="d48novz" class="flower left">
，這樣等物質(zhì)在我們?nèi)梭w中，被分解之后就會(huì)形成糖分產(chǎn)生了
，同時(shí)糖尿病的患者食用了西米露之后會(huì)導(dǎo)致病情的加重
。
西米露不能和什么一起吃
吃西米露是沒有什么搭配禁忌的，大家可以放心的去吃西米露
。
吃西米露的好處
大家吃西米露的健脾補(bǔ)肺功效也是很強(qiáng)的
。主要是因?yàn)槲髅茁秾儆谛詼氐氖澄铮疫€可以有溫中健脾的功效
，這樣對于我們治療脾胃虛弱和消化不良的問題
，都是有好處的，同時(shí)還可以通過多吃西米露的方法
，幫助我們治療脾胃虛弱和消化不良的不適情況
。
因?yàn)槲髅茁吨袔缀跞慷际羌兊矸郏移渲羞€含有大量的碳水化合物
、少量的蛋白質(zhì)
、少量脂肪及微量維生素B族存在，這些物質(zhì)實(shí)際上都是我們身體需要的營養(yǎng)物質(zhì)
，吃西米露就可以提高身體素質(zhì)
，是我們預(yù)防疾病的好選擇
。
西米露美容養(yǎng)顏的功效也是很強(qiáng)的
，能夠通過吃西米露來起到促進(jìn)皮膚的功效
，因?yàn)槲髅茁赌軌蛴斜Ｗo(hù)皮膚健康的效果。
食用西米露的注意事項(xiàng)
吃西米露要注意
，對于好的西米露來說
，首先顏色是很潔白的，同時(shí)表面也是非常圓潤的
，再加上西米露的質(zhì)地也比較的硬滑
，在煮熟西米露之后是不會(huì)糊鍋的
，而且我們可以發(fā)現(xiàn)透明度也比較好，所以說吃起來也是比較有嚼勁的
。
吃西米露本身很不錯(cuò)
，對我們健康來說是有意義的
，同時(shí)大家吃西米露的時(shí)候還可以發(fā)揮出滋補(bǔ)功效，所以說西米露大家是不能錯(cuò)過的
，這樣的食物吃起來味道好
，而且口感也很不錯(cuò)，作為甜品吃
，西米露是很不錯(cuò)的一個(gè)選擇
。
西米營養(yǎng)價(jià)值和副作用
西米營養(yǎng)價(jià)值和副作用
西米營養(yǎng)價(jià)值和副作用，在生活當(dāng)中
，相信很多小伙伴都喜歡吃西米
，許多經(jīng)常喝奶茶的人會(huì)聽說過西米露，也有不少人喝過
，西米是一種從樹木中提取的加工制成的西米淀粉
，下面我整理了西米營養(yǎng)價(jià)值和副作用。
西米營養(yǎng)價(jià)值和副作用1 西米的營養(yǎng)價(jià)值
西米幾乎是純淀粉
，含88%的碳水化合物
、0.5%的蛋白質(zhì)、少量脂肪及微量維生素B族
。
碳水化合物
西米含大量碳水化合物
，碳水化合物維持腦細(xì)胞正常功能
，腦力勞動(dòng)者必須能源。
蛋白質(zhì)
西米含少量蛋白質(zhì)
，蛋白質(zhì)能夠增強(qiáng)免疫力
，抗疲勞。
維生素B
西米還含有維生素B
，能有效地滋養(yǎng)肌膚
，防止皮膚干裂
，滋潤頭發(fā)的光亮
，同時(shí)也可以可以消除身體的緊張感和增強(qiáng)肌體的免疫力
。
營養(yǎng)小貼士：
西米不是一種米，它是木薯淀粉制成的顆粒
。木薯淀粉口感韌而彈
，透明度好，常用于制作各種甜點(diǎn)甜羹
。但因?yàn)槭羌兊矸?div id="m50uktp" class="box-center"> ，幾乎不含有蛋白質(zhì)和維生素
，營養(yǎng)價(jià)值較低。偶爾取悅一下舌尖還是可以的
，不要當(dāng)飯吃
。
西米的副作用是什么？
1、西米不含有害成分的
。就西米本身而言
，它是由淀粉構(gòu)成的
，并不含有有害成分
。不過任何事情過猶不及
，一旦量過了
，容易傷害到自己，吃小西米也是這個(gè)道理
。西米是一種高淀粉的食物
，吃多了消化不良，造成便秘
。特別要注意的是
，糖尿病人是不適宜吃小西米的。
2
、西米的熱量也不低
。據(jù)檢測
，每100克可食用的西米中，含有358大卡的熱量
，在食物中屬于熱量較高的'
，如果你想要瘦身的話還是不要吃小西米的好。
3
、西米的適用人群
。一般人群均可食用。適宜體質(zhì)虛弱
、產(chǎn)后病后恢復(fù)期
、消化不良、神疲乏力之人
、肺氣虛
、肺結(jié)核、肺痿咳嗽者食用
。
4
、營養(yǎng)價(jià)值。
（1）補(bǔ)充能量
。西米富含碳水化合物
，而碳水化合物可轉(zhuǎn)化成葡萄糖
，補(bǔ)充人體所需的能量。
（2）加強(qiáng)腸道功能
。西米含有膳食纖維
，容易果腹
，亦可加快腸道蠕動(dòng)
，改善腸道功能
。
5
、西米無副作用
，西米有健脾，補(bǔ)肺
，化痰的功效
，有治脾胃虛弱和消化不良的作用
。
6、西米的食用處理方法
。先放相當(dāng)于西米4-5倍的清水煮到沸點(diǎn)
。將西米倒入煮沸的開水中，要不停地?cái)嚨轿髅?div id="4qifd00" class="flower right">
，煮約10-15分鐘直到發(fā)現(xiàn)西米已變得透明或西米粒內(nèi)層無任何乳白色圓點(diǎn)
，則表明西米已煮熟。若有必要
，在煮的過程中也可加水
，也可在將要煮透前，?div id="jfovm50" class="index-wrap">；穑馍w
，幾分鐘即可
。
西米營養(yǎng)價(jià)值和副作用2 西米營養(yǎng)價(jià)值及功效
1、健脾補(bǔ)虛
西米性溫，味甘
，含有大量的淀粉成分
，具有一定的溫補(bǔ)作用
，能健脾，補(bǔ)肺
，化痰
，有治療脾胃虛弱和消化不良的功效
，適合身體虛弱人群食用。
2、補(bǔ)充能量
西米中碳水化合物的含量占88%
，其中主要是淀粉
，淀粉是高能量食物，在食用之后可分解出大量的葡萄糖
，和氧氣發(fā)生氧化反應(yīng)釋放大量的能量，供給機(jī)體需求
，供給人體肌肉運(yùn)動(dòng)和其他器官的活動(dòng)
，保證人生活的`正常進(jìn)行
。
3、增強(qiáng)免疫力
西米中含有一定量的植物蛋白質(zhì)
，在食用之后可分解為氨基酸，為機(jī)體自身蛋白質(zhì)的合成提供原諒和能量
，增強(qiáng)機(jī)體抗病能力
，預(yù)防疾病
。
4、滋養(yǎng)肌膚
西米中含有對皮膚有滋養(yǎng)作用的B族維生素
，食用西米可補(bǔ)充一定量的維生素B
，可增強(qiáng)細(xì)胞的活性
，緩解皮膚細(xì)胞衰老，可防止皮膚干裂
，滋潤頭發(fā)
。
5、注意事項(xiàng)
1
、西米屬于高能量食物
，100g西米中含有358大卡能量
，因此，西米不可大量食用
，食用過多可引起肥胖
。
2
、西米是加工制品，其原料多種多樣
，購買時(shí)需選購質(zhì)量有保證的產(chǎn)品
，部分使用木薯制作西米
，可能存在毒性。
6 、如何選購
通常來說
，品質(zhì)越高
，西米的功效與作用也就越好
，因此學(xué)會(huì)選購西米還是必要的
。西米根據(jù)顆粒大小分為珍珠西米和彈丸西米
，消費(fèi)者可根據(jù)自己的需要選購
，但挑選時(shí)要挑選色白質(zhì)凈的。西米買回來后
，可用有蓋子的容器儲(chǔ)存
，放置在陰涼干燥的地方。
7、食用方法
西米可以煮成粥
、羹
，或者做成西米露等甜品
。我們煮西米時(shí)，應(yīng)先把相當(dāng)于西米4-5倍的清水煮沸
，加入西米熬煮并不停地?cái)嚢?div id="m50uktp" class="box-center"> ，煮約10-15分鐘，直到西米變得透明或無任何乳白色圓點(diǎn)
，這時(shí)表示西米已經(jīng)熟了
。若有必要
，可以在煮的過程中放些水
，也可在將煮熟時(shí)停火
，封蓋幾分鐘
。
一、鴨梨西米
可治療肺結(jié)核咳嗽
、陰虛燥咳。
材料：鴨梨1個(gè)
，西米適量
。
做法：1
、將鴨梨去皮核
，煮水30分鐘后去渣
。
2
、用鴨梨汁煮西米
，熟后加入冰糖即可食用。
二、綠豆西米露
治便秘
，也可潤膚美顏
。
材料：西米
、綠豆
、冰糖
、荸薺粉適量
。
做法：1、綠豆洗凈
，用清水浸泡3小時(shí)
。
2
、西米煮熟待用
。
3、將水煮開
，放入西米
、綠豆和冰糖。
4
、用4湯匙開水把荸薺粉開勻
，待冰糖溶化后加入水中，再拌勻至沸騰即可食用
。
西米營養(yǎng)價(jià)值和副作用3西米幾乎是純淀粉
，含88%的碳水化合物、0.5%的蛋白質(zhì)
、少量脂肪及微量維生素B族
。
食用功效：
西米性溫、味甘
；有健脾
、補(bǔ)肺、化痰的作用
。
一般人群均可食用
。
1、適宜體質(zhì)虛弱
、產(chǎn)后病后恢復(fù)期
、消化不良、神疲乏力之人食用
；適宜肺氣虛
、肺結(jié)核、肺痿咳嗽者食用
。
2
、患有糖尿病者忌食。
西米的食用功效與吃法
西米煮法：（適用于即煮即食)
1
、先放相當(dāng)于西米4-5倍的清水煮到沸點(diǎn)
。
2、然后將西米倒入煮沸的開水中
，要不停地?cái)嚨轿髅?div id="d48novz" class="flower left">
，煮約10-15分鐘直到發(fā)現(xiàn)西米已變得透明或西米粒內(nèi)層無任何乳白色圓點(diǎn)，則表明西米已煮熟
。
3
、若有必要，在煮的過程中也可加水
，也可在將要煮透前
，?div id="d48novz" class="flower left">
；穑馍w
，幾分鐘
。
4、加糖
、椰漿及雜果等配料后攪動(dòng)
，即可食用。
西米的食用功效與吃法
椰汁芒果西米凍
材料：
西米30克
、椰汁1罐
、糯米粉30克、粽葉3片
、芒果一個(gè)
。
做法：
1、煮西米
。先將高壓鍋內(nèi)放入約1升水煮沸
，倒入西米，扣上鍋蓋
，電磁爐溫150度
，排氣孔上氣后蓋上響閥，電磁爐溫調(diào)到120度
，待響閥上氣后20分鐘即可關(guān)火
。
2、煮好的西米倒入涼水中降溫
，或直接倒入冰水中。
3
、小鍋內(nèi)倒入3/4椰汁
，電磁爐溫120度，小火煮開
。
4
、將剩余1/4椰汁倒入糯米粉，充分?jǐn)噭蛑翢o顆粒狀的米漿
。
西米的食用功效與吃法
5
、椰汁微開時(shí)，緩緩倒入調(diào)好的糯米漿
，邊倒邊攪動(dòng)
。
6、電磁爐保持120度小火力沸騰5分鐘左右
，繼續(xù)攪動(dòng)至粉漿完全成熟呈濃稠的奶糊狀即可關(guān)火
。
7
、粽葉杯的折法，可用雙面粘膠來固定
，折疊時(shí)底部要壓緊
，否則會(huì)漏，怕麻煩的話就直接裝容器里就可以了
。
8
、將煮好的椰奶糊冷卻到室溫后，加入煮好的西米
，拌勻后裝容器
，灑上芒果或是自己喜歡的果粒或葡萄干
，即可食用
。夏季放冰箱里冷藏后也是一道可口的飲料哦。
提示：
1
、切忌生食
，生則有毒，應(yīng)煮熟或蒸熟食
。一次切忌食之過多
。糖尿病患者忌食。
2
、削芋頭皮的時(shí)候
，不少人的手會(huì)愈削愈癢，可以在削皮之前用醋泡一泡雙手
，但若手上有傷口
，就不宜用此方法。
芋頭西米露 有什么營養(yǎng)？
芋頭：性甘辛、性平
、有小毒
，歸腸、胃經(jīng)
；
具有益胃
、寬腸、通便
、解毒
、補(bǔ)中益肝腎、消腫止痛、益胃健脾
、散結(jié)
、調(diào)節(jié)中氣、化痰
、添精益髓等功效
；
主治腫塊、痰核
、瘰疬
、便秘等病癥。
1. 芋頭中富含鈣
、磷
、鐵、鉀
、鎂
、鈉、胡蘿卜素
、煙酸
、維生素C、
、E
、B族維生素、皂角甙等多種成分
，所含的礦物質(zhì)中
，氟的含量較高，具有潔齒防齲
、保護(hù)牙齒的作用
；
2. 其豐富的營養(yǎng)價(jià)值，能增強(qiáng)人體的免疫功能
，可作為防治癌瘤的常用藥膳主食
。在癌癥手術(shù)或術(shù)后放療、化療又其康復(fù)過程中
，有輔助治療的作用
；
3. 芋艿含有一種黏液蛋白
，被人體吸收后能產(chǎn)生免疫球蛋白，或稱抗體球蛋白
，可提高機(jī)體的抵抗力
。故中醫(yī)認(rèn)為芋艿能解毒，對人體的癰腫毒痛包括癌毒有抑制消解作用，可用來防治腫瘤及淋巴結(jié)核等病癥；
4. 芋艿為堿性食品
，能中和體內(nèi)積存的酸性物質(zhì)
，調(diào)整人體的酸堿平衡，產(chǎn)生美容養(yǎng)顏
、烏黑頭發(fā)的作用，還可用來防治胃酸過多癥
；
5. 芋艿含有豐富的黏液皂素及多種微量元素，可幫助機(jī)體糾正微量元素缺乏導(dǎo)致的生理異常
，同時(shí)能增進(jìn)食欲，幫助消化
，故中醫(yī)認(rèn)為芋艿可補(bǔ)中益氣。
而西米：幾乎是純淀粉
，含88%的碳水化合物
、0.5%的蛋白質(zhì)
、少量脂肪及微量維生素B族
食療作用：西米性溫
、味甘；健脾
、補(bǔ)肺、化痰
。
主補(bǔ)虛冷，消食
，健脾運(yùn)胃。
最后祝你擁有一個(gè)健康的自己
！
椰汁西米露
椰汁西米露冷藏可以放幾天椰汁西米露是用椰子
、西米
、牛奶做成的一道甜品
，吃起來香甜爽口
，有健脾
、補(bǔ)肺、化痰的功效
，對脾胃虛弱和消化不良也有一定的治療作用
，所以很多家長都會(huì)做給寶寶吃
，可以給寶寶當(dāng)作餐后的小甜品
，到了夏季以后
，還可以多做一點(diǎn)
，放在冰箱里冷藏
，冷藏過后的口感也要更好一些
，那么椰汁西米露冷藏可以放幾天呢
？
椰汁西米露所用到的主要成分就是椰汁
、西米
、牛奶
，并且做椰汁西米露的時(shí)候
，西米是煮熟了后才能制作的
，所以放進(jìn)冰箱冷藏的椰汁西米露也是煮熟了的
，煮熟的西米最多在冰箱存放兩天左右
，時(shí)間長了是容易出現(xiàn)變質(zhì)的情況
。
并且需要注意的是煮熟的西米與湯汁必須分開存放
，否則西米在湯汁中長時(shí)間浸泡
，容易使口感變的過軟
，吃起來口感就沒有那么好
。
椰汁西米露中的西米一般在煮好后4個(gè)小時(shí)內(nèi)口感是Q彈的
，需要注意的是煮好的西米最好先用涼水沖洗干凈，要把西米表面的粘稠沖洗干凈
，這樣才不容易出現(xiàn)西米由于黏度太大而相互黏在一起的情況。
另外
，小孩吃的話要盡早吃，因?yàn)樾『⒛c胃各方面都比較脆弱，對細(xì)菌的抵抗力不及大人
。椰汁西米露雖然好吃，并且有一定的營養(yǎng)價(jià)值
，但不能夠作為替代主食的食品給寶寶食用
，當(dāng)作餐后給寶寶補(bǔ)充營養(yǎng)的小甜品還是可以的。
椰汁西米露的功效
，椰汁西米露圖片大全大圖
椰汁西米露吃起來的口感是比較爽滑、清甜的
，在夏季特別受歡迎
，消暑解渴，是大家都比較喜愛的一道甜品
。椰汁的香味能夠增進(jìn)人們的食欲，西米的嚼勁吃起來也不錯(cuò)
，許多家長都會(huì)做這道甜品給孩子當(dāng)下午茶甜品
。那么椰汁西米露的功效是什么呢
？椰汁西米露圖片大全大圖看起來是怎樣的呢
？
制作椰汁西米露所采用的主要原材料有椰子、西米
、牛奶，是一道比較好吃的甜品
，吃起來的口感清甜爽口
，吃了后有健脾、補(bǔ)肺
、化痰的功效，對脾胃虛弱和消化不良也有一定的治療作用
，西米還有美容養(yǎng)顏的功效
，而椰汁是夏季的解暑良品，有生津解暑
、利尿解毒的作用，所以椰汁和西米結(jié)合
，做成椰汁西米露營養(yǎng)價(jià)值是比較高的
。
椰汁西米露吃起來軟軟糯糯的
，香氣四溢
，比較適合飲用
，并且椰汁西米露看起來也是比較有食欲感的。椰汁西米露雖然有很多好處
，但以下人群不適合飲用：
1、脾胃虛寒食用椰汁西米露后容易使脾胃損傷更嚴(yán)重
，從而出現(xiàn)腹瀉
、拉肚子等情況。
2
、脾濕重、容易疲倦的人喝了椰汁西米露后
，疲倦
、虛弱感會(huì)更強(qiáng)。
3
、腎氣弱
、尿頻的人喝了椰汁西米露容易導(dǎo)致睡眠質(zhì)量變差。
所以
，即便喝椰汁西米露對健康是有一定好處的，但是不適合的人群就不要食用了
，以免對身體健康造成影響
。
椰汁香芋西米露的做法竅門
，椰汁香芋西米露的做法步驟
椰汁香芋西米露有椰香味
、香芋味，還有西米露
，三者結(jié)合非常完美
，也是夏季不可多得的一道甜品
