養(yǎng)心菜的營養(yǎng)價值

民以食為天，尤其在我們中國來說，吃是人生中很重要的一件事情，一日三餐吃了什么很重要，一日三餐菜品的搭配也很重要，吃了很多東西，但肯定不見得吃進肚子里的，都是大家認識的菜品，比方說養(yǎng)心菜，很多人大概也都不知道這個養(yǎng)心菜是什么，今天就來給大家說一說這個養(yǎng)心菜。

可以吃的綠色蔬菜有很多，因為我們國家的物產(chǎn)是十分豐富的，所以一年四季我們都可以吃到各種各樣的瓜果食材，養(yǎng)心菜已經(jīng)逐步走上了家家戶戶的餐桌，尤其是在每年春天這一時節(jié)，很多人都會買一些這個養(yǎng)心菜回來吃，養(yǎng)心菜的營養(yǎng)是很豐富的，所以吃一些養(yǎng)心菜對我們身體健康是有益的，養(yǎng)心菜的營養(yǎng)價值很高，每一百克的養(yǎng)心菜里，就含有二點一克左右的蛋白質(zhì)，零點七克的脂肪，八克左右的碳水化合物，粗纖維含量大約在一點五克左右，還含有二點八毫克左右的胡蘿卜素，零點三毫克左右的維生素B2，零點零五毫克左右的維生素B1，另外還有一些煙酸，每一百克的養(yǎng)心菜中，還就有五百毫克左右的鈣，九十五毫克左右的維生素C，二十九毫克的磷元素，以及三點二毫克左右的鐵元素。除此之外，養(yǎng)心菜的的葉子還可以曬干制成茶葉食用，也帶有上述養(yǎng)心菜的營養(yǎng)成分，并且養(yǎng)心菜茶葉兼具香味、茶水色以及茶葉等多種優(yōu)點，適量的飲用養(yǎng)心菜茶葉，能夠有效的治療心悸、煩悶以及失眠等癥狀，尤其是加點糖進去一起服用，效果更好，還能治療降血壓等，對于喝完酒之后頭痛也有一定的治療效果，所有因此得名救心茶。建議大家可以適量的吃一吃喝一喝。

以上內(nèi)容就大概的為大家介紹了一下，養(yǎng)心菜這個食材的相關知識，養(yǎng)心菜的營養(yǎng)價值、養(yǎng)心菜的功效作用等比較基本的內(nèi)容，或許我們吃一個菜也并不需要了解的很完整，但至少要是略知一二，其基本屬性大家最好還是多少了解一點比較好。

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