哈密瓜的功效和作用

、哈密瓜富含胡蘿卜素，在人體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化為維生素A，加上所富含的維生素C是天然的抗氧化劑，因此吃哈密瓜能促進(jìn)膠原蛋白形成，讓皮膚充滿彈性，還可以防止雀斑、皺紋的產(chǎn)生。

二、吃哈密瓜含有鉀元素，有益于心血管健康，防止動(dòng)脈硬化。

三、經(jīng)常食用哈密瓜可以增強(qiáng)視網(wǎng)膜對(duì)紫外線的過(guò)濾功能，降低患白內(nèi)障的風(fēng)險(xiǎn)。

對(duì)機(jī)體主要功效有以下幾點(diǎn):

1、延緩衰老:因?yàn)楣芄现泻胸S富的抗氧化物質(zhì)，從而具有很好的抗氧化作用，可以對(duì)抗機(jī)體多余的自由基，減輕自由基過(guò)氧化損傷，從而達(dá)到延緩衰老的目的;

2、潤(rùn)腸通便:因?yàn)楣芄虾胸S富的膳食纖維，一方面可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，另外一方面可以吸水膨脹使糞便軟化，從而起到通便效果，再加上哈密瓜本身有利尿消腫的功能，對(duì)于愛美女性還有一定瘦身效果。

吃哈密瓜雖然沒有太大禁忌，但是有幾點(diǎn)仍需要注意，首先哈密瓜屬于涼性水果，因而不宜一次過(guò)多食用。其次，哈密瓜中含有比較豐富的鉀元素