芡實是一種在日常生活中很常見的食材
，除了有很高的藥用價值以外，也有很高的營養(yǎng)價值，適量食用芡實能夠起到很好的養(yǎng)生保健的效果1、芡實一次吃多少
芡實每天食用10克到15克就可以了
2、芡實吃多了會怎樣
芡實適量食用能夠起到很好的養(yǎng)生保健作用，但是如果食用過多就會難以消化
，增加胃腸道的負擔。芡實有固澀收斂的作用，如果食用過多就有可能導致便秘的情況出現(xiàn)。3、芡實可以長期吃嗎
芡實可以長期食用
，但是一定要適量食用。長期食用芡實能夠起到抗衰老、健脾補腎、祛濕的作用，不過并不建議將芡實作為主食食用。芡實的食用方法也很多，能夠煮粥、煮水。4、吃芡實有什么副作用
芡實作為一種中藥材并沒有副作用，只是某些人群不適合食用芡實
。比如體內(nèi)火旺的朋友最好不要使用前世，以免出現(xiàn)上火六安市神農(nóng)土特產(chǎn)有限公司真誠解答：芡實有新鮮的和干貨兩種
。如果是新鮮的可以直接煮了當零食吃，也可以放在微波爐里大火轉5分鐘即可，趁熱吃最好吃。如果是干貨，最常用的吃法是煮粥，燉肉，當然打豆?jié){也可以的哦，用量：每人每天不超50G.芡實是我們生活中比較常見的食物
，很多人都是會選擇芡實和蓮子一起來食用，是我們生活中最常見的吃法，但是芡實雖然說營養(yǎng)價值非常的高，但是我們在食用的時候也是有很多需要很好注意的地方，比如說食用過多就是會危害的，下面我們就是來詳細的看看吧。1 芡實一天吃多少顆好一天吃10克，大約20顆左右
芡實味甘
2 芡實怎么吃祛濕最好
做法
1.芡實和薏米分別清洗干凈
，用清水浸泡2-3小時。2.鍋中加適量清水
，燒開后下入芡實和薏米，煮沸后轉小火，加入冰糖后慢慢熬煮，至米軟爛即成。功效：薏米又叫薏苡仁
，其味甘、淡，性微寒，歸脾、胃、肺經(jīng)，食用有利水滲濕，健脾止瀉做法
1.芡實
2.將所有食材和泡食材的水一同倒入砂鍋中
3.待米，豆軟爛時調入冰糖
功效：白扁豆味甘，微溫
做法
1.將芡實和茯苓搗碎
2.粳米淘洗干凈
。3.鍋中加入適量清水
，放入芡實、茯苓煮軟。4.然后再加入粳米
，煮至粥成。功效：茯苓味甘
、淡，平，歸心、脾、腎經(jīng)，有利水滲濕，健脾，安神的功效3 芡實早上吃還是晚上吃好早上當做早餐食用最佳
把芡實和上述食物同煮成粥當做早餐食用，其腸胃吸收能力在此時是最佳的
4 怎樣的芡實算好1、聞味道：以沒霉味
，沒酸酸臭，沒硫磺味的最佳。2
、看外觀：以顆粒完整，飽滿均勻，斷面色白粉性足無碎屑、泥雜，身干不蛀者為佳。3
、看品種：又以南芡實(圓芡)為佳。1
、芡實可以天天吃。本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/3246.html.
聲明： 我們致力于保護作者版權
上一篇:
山藥能和豆腐一起吃嗎
下一篇:
烏骨雞的做法(烏雞的最簡單做法)
Copyright ? 2023-2024 大道家園 版權所有
備案號： 陜ICP備2022010374號-1
聯(lián)系方式：douchuanxin@foxmail.com
，會對身體造成很大的傷害育.png)
婦和寶寶健康最好多吃這3種食物<div id=)
，高蛋白低脂肪
身體不適時請至正規(guī)醫(yī)院就診
別有哪些.png)
