食用紫薯的保健功效

、紫薯這種美味的食物對于我們?nèi)梭w的腸胃健康是非常的有好處的，經(jīng)常食用一些紫薯，不僅可以促進(jìn)消化，更是可以起到防止便秘的作用。紫薯中纖維素的含量非常高,該類物質(zhì)可增加糞便的體積,促進(jìn)腸胃的蠕動,清理腸道內(nèi)滯留的粘液、積氣和腐敗物,排出糞便中的有毒物質(zhì)和致癌物質(zhì),從而可保持大便暢通,改善消化道環(huán)境,防止胃腸道疾病的發(fā)生。

2、另外

，紫薯還具有非常不錯(cuò)的促進(jìn)減肥的功效，尤其是我們想要減肥的女性朋友們，在生活中經(jīng)常食用一些紫薯可以起到非常好的減肥瘦身的功效。紫薯莖尖嫩葉含有豐富的維生素,蛋白質(zhì)、微量元素、可食性纖維和可溶性無氧化物質(zhì),經(jīng)常食用紫色具有減肥、健美和健身防癌等多種功效。因此,紫薯從莖尖嫩葉到薯塊,均具有良好的保健功效,它是當(dāng)前綠色、無公害、有機(jī)食品中的首推保健食品。

我們上面詳細(xì)的了解了紫薯的保健功效和作用了，我們可以知道

，日常生活中食用紫薯的保健功效也是比較多的