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香梨的營養(yǎng)價(jià)值

綠色飲食在行動 2023-05-17 14:43:55

香梨清脆可口

，很多人都喜歡
。那么你知道香梨的營養(yǎng)價(jià)值有哪些呢?香梨的功效作用是什么?香梨怎么吃?香梨什么人不能吃?香梨可以蒸著吃嗎?香梨孕婦可以吃嗎?香梨的熱量是多少呢?今天帶著這些問題大道家園網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)和大家一起學(xué)習(xí)下
。

香梨的營養(yǎng)價(jià)值

1

、能夠保護(hù)心臟：因?yàn)橄憷嬷泻胸S富的維生素B
，因此能夠很好的保護(hù)心臟
，使得血壓降低;

2

、能夠養(yǎng)護(hù)咽喉：因?yàn)橄憷嬷泻械呐涮求w能夠祛痰止咳，從而對我們的咽喉起到養(yǎng)護(hù)作用;

3

、能夠保護(hù)人體的肝臟：因?yàn)橄憷嬷泻刑穷愇镔|(zhì)和多種維生素
，，不僅能夠被人體吸收還能夠促進(jìn)人的食欲
，對我們的肝臟起到很好的保護(hù)的作用;

4

、能夠降低血壓：因?yàn)橄憷媸切院乃跃哂墟?zhèn)靜的作用
，同時(shí)還能夠降低高血壓和改善頭暈?zāi)垦５那闆r;

5

、具有防癌抗癌的作用：因?yàn)橄憷嬷械哪承┏煞帜軌蛞种瓢┪镔|(zhì)亞硝胺的形成，所以能夠預(yù)防癌癥;

6

、具有通便的作用：因?yàn)橄憷嬷泻斜容^豐富的果膠
，果膠能夠幫助消化從而能夠促進(jìn)通便。

香梨的功效作用

香梨可口

，但是很多人并不知道香梨的具體功效有哪些
。今天小編就帶著大家好好學(xué)習(xí)下：

1、具有滋陰潤燥的作用：前面我們說到過香梨是一種性寒的水果

，果汁量特別大
，所以能夠很好的起到滋陰潤燥的作用，還可以防止上火
。一般患有干咳或者便秘的人通過食用香梨癥狀都能夠得好轉(zhuǎn);

2

、具有潤肺止咳的作用：因?yàn)橄憷媸呛缘氖澄铮匀ヌ抵箍仁撬苤匾囊粋€(gè)作用
，因?yàn)槔锩娓缓奶烊慌涮求w和鞣酸等成分能夠稀釋痰液
，擴(kuò)張氣管，從而達(dá)到滋潤咽喉的作用
。生活中一般我們咳嗽多痰的時(shí)候都會吃一點(diǎn)香梨來緩解癥狀;

3

、具有保護(hù)肝臟的作用：現(xiàn)在社會環(huán)境污染很是嚴(yán)重，很多食物可能或多或少的都?xì)埩袅擞卸疚镔|(zhì)
，但是香梨可以起到提高肝臟的解毒功能
，這樣一來就能夠很好保護(hù)我們的肝臟;

4、具有預(yù)防高血壓和便秘的作用：因?yàn)橄憷嬷芯S生素B的含量是比較高的

，這種物質(zhì)能夠營養(yǎng)心肌
，提高人體的消化，從而防止便秘
。

香梨怎么吃

香梨的吃飯是有很多的

，今天小編就給大家介紹幾種：

1、生吃：生吃是比較常見的一種吃法

，通常是將外面的皮削掉
，這樣能夠很好的緩解咽干痛癢、聲音嘶啞
、干咳少痰
、便秘等癥狀;

2、熟著吃：一般去皮之后跟大棗

、蘿卜
、綠豆等一起熬湯
，不僅味道可口而且對于治療氣管炎具有很好的作用;

3、制作罐頭吃：一般是去皮之后放入瓶內(nèi)

，加糖之后放個(gè)幾天
，清香甜美，深受大家的喜愛
。

香梨不能和什么一起吃

1

、不能和開水一起：很多人覺得不是很理解，這是因?yàn)橄憷媸呛缘?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，而開水是熱的
，一冷一熱很容易刺激到腸道，進(jìn)而導(dǎo)致腹瀉;

2

、不能和螃蟹一起吃：因?yàn)橄憷媸呛缘?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，而螃蟹也是寒性的，兩者在一起吃很容易傷腸胃;

3

、不能和鵝肉一起吃：因?yàn)閮烧咭黄鸪缘脑捄苋菀滓鸩涣挤磻?yīng)
，損傷脾胃，傷及腎臟;

4

、不能和白蘿卜一起吃：因?yàn)楹苋菀滓鸺谞钕偌膊√}卜中有大量植物色素
，經(jīng)過腸胃一分解就會產(chǎn)生抑制甲狀腺作用的物質(zhì);

5、不能和羊肉一起吃：因?yàn)橄憷嬷械哪承┪镔|(zhì)會分解羊肉的酵素

，從而阻礙人體的消化
，引發(fā)腹脹肚痛等癥狀。

香梨可以蒸著吃嗎

我們說是可以蒸著吃的

，可以起到很好的清熱潤肺的作用
，具體做法如下：

1、將香梨清洗干凈去皮去籽;

2

、準(zhǔn)備好冰糖
，跟香梨一起蒸煮;

3、將香梨和冰糖

、水一起放入鍋中蒸煮半小時(shí)左右
。

香梨孕婦可以吃嗎

我們說孕婦是可以吃的，孕婦吃香梨好處多多呢

，今天小編就給大家羅列幾點(diǎn)：

1

、能夠補(bǔ)充人體所需要的維生素，因?yàn)橄憷嬷泻斜容^多的維生素A
、B
、C，這樣的話能夠使人的細(xì)胞和組織保持一個(gè)相對健康的狀態(tài);

2、具有清熱解毒的作用：孕媽媽在初級的時(shí)候可以通過吃香梨來清熱解毒

，同時(shí)還能夠很好的防妊娠水腫和高血壓的情況;

3

、能夠改善貧血的情況：一般患有患有貧血的人應(yīng)該多多食用，這樣會讓人的臉色看起來比較紅潤一點(diǎn);

4

、能夠幫助人體儲存鈣質(zhì)：有研究顯示
，香梨可以幫助人體凈化器官，儲存鈣質(zhì)
，對于血管的軟化具有很好的作用;

5、有利于寶寶的肌膚：適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)香梨不僅能夠改善媽媽的膚色還能夠?qū)殞毜钠つw水嫩

。

香梨的熱量

其實(shí)香梨本身的熱量是不高的

，到而且還是低脂食物，不同大小的香梨所含的熱量也是不一樣的
，下面就羅列以下：

1個(gè)小個(gè)頭的香梨所含的熱量大約是103大卡;

1個(gè)中個(gè)個(gè)頭的香梨所含的熱量大約是110大卡;

1個(gè)大個(gè)頭的香梨所含的熱量大約是144大卡

。

通過上面的介紹相信大家多少都是有所了解的了，小編也希望這篇文章能夠給大家?guī)碚嬲杏玫臇|西

，在今后食用香梨的時(shí)候能夠做到科學(xué)食用
，充分發(fā)揮香梨對自己的作用。

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