香梨的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

香梨清脆可口，很多人都喜歡。那么你知道香梨的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有哪些呢?香梨的功效作用是什么?香梨怎么吃?香梨什么人不能吃?香梨可以蒸著吃嗎?香梨孕婦可以吃嗎?香梨的熱量是多少呢?今天帶著這些問題大道家園網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)和大家一起學(xué)習(xí)下。

香梨的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

1、能夠保護(hù)心臟：因?yàn)橄憷嬷泻胸S富的維生素B，因此能夠很好的保護(hù)心臟，使得血壓降低;

2、能夠養(yǎng)護(hù)咽喉：因?yàn)橄憷嬷泻械呐涮求w能夠祛痰止咳，從而對(duì)我們的咽喉起到養(yǎng)護(hù)作用;

3、能夠保護(hù)人體的肝臟：因?yàn)橄憷嬷泻刑穷愇镔|(zhì)和多種維生素，，不僅能夠被人體吸收還能夠促進(jìn)人的食欲，對(duì)我們的肝臟起到很好的保護(hù)的作用;

4、能夠降低血壓：因?yàn)橄憷媸切院乃?，所以具有?zhèn)靜的作用，同時(shí)還能夠降低高血壓和改善頭暈?zāi)垦５那闆r;

5、具有防癌抗癌的作用：因?yàn)橄憷嬷械哪承┏煞帜軌蛞种瓢┪镔|(zhì)亞硝胺的形成，所以能夠預(yù)防癌癥;

6、具有通便的作用：因?yàn)橄憷嬷泻斜容^豐富的果膠，果膠能夠幫助消化從而能夠促進(jìn)通便。

香梨的功效作用

香梨可口，但是很多人并不知道香梨的具體功效有哪些。今天小編就帶著大家好好學(xué)習(xí)下：

1、具有滋陰潤(rùn)燥的作用：前面我們說到過香梨是一種性寒的水果，果汁量特別大，所以能夠很好的起到滋陰潤(rùn)燥的作用，還可以防止上火。一般患有干咳或者便秘的人通過食用香梨癥狀都能夠得好轉(zhuǎn);

2、具有潤(rùn)肺止咳的作用：因?yàn)橄憷媸呛缘氖澄?，所以去痰止咳是它很重要的一個(gè)作用，因?yàn)槔锩娓缓奶烊慌涮求w和鞣酸等成分能夠稀釋痰液，擴(kuò)張氣管，從而達(dá)到滋潤(rùn)咽喉的作用。生活中一般我們咳嗽多痰的時(shí)候都會(huì)吃一點(diǎn)香梨來緩解癥狀;

3、具有保護(hù)肝臟的作用：現(xiàn)在社會(huì)環(huán)境污染很是嚴(yán)重，很多食物可能或多或少的都?xì)埩袅擞卸疚镔|(zhì)，但是香梨可以起到提高肝臟的解毒功能，這樣一來就能夠很好保護(hù)我們的肝臟;

4、具有預(yù)防高血壓和便秘的作用：因?yàn)橄憷嬷芯S生素B的含量是比較高的，這種物質(zhì)能夠營(yíng)養(yǎng)心肌，提高人體的消化，從而防止便秘。

香梨怎么吃

香梨的吃飯是有很多的，今天小編就給大家介紹幾種：

1、生吃：生吃是比較常見的一種吃法，通常是將外面的皮削掉，這樣能夠很好的緩解咽干痛癢、聲音嘶啞、干咳少痰、便秘等癥狀;

2、熟著吃：一般去皮之后跟大棗、蘿卜、綠豆等一起熬湯，不僅味道可口而且對(duì)于治療氣管炎具有很好的作用;

3、制作罐頭吃：一般是去皮之后放入瓶?jī)?nèi)，加糖之后放個(gè)幾天，清香甜美，深受大家的喜愛。

香梨不能和什么一起吃

1、不能和開水一起：很多人覺得不是很理解，這是因?yàn)橄憷媸呛缘?，而開水是熱的，一冷一熱很容易刺激到腸道，進(jìn)而導(dǎo)致腹瀉;

2、不能和螃蟹一起吃：因?yàn)橄憷媸呛缘?，而螃蟹也是寒性的，兩者在一起吃很容易傷腸胃;

3、不能和鵝肉一起吃：因?yàn)閮烧咭黄鸪缘脑捄苋菀滓鸩涣挤磻?yīng)，損傷脾胃，傷及腎臟;

4、不能和白蘿卜一起吃：因?yàn)楹苋菀滓鸺谞钕偌膊√}卜中有大量植物色素，經(jīng)過腸胃一分解就會(huì)產(chǎn)生抑制甲狀腺作用的物質(zhì);

5、不能和羊肉一起吃：因?yàn)橄憷嬷械哪承┪镔|(zhì)會(huì)分解羊肉的酵素，從而阻礙人體的消化，引發(fā)腹脹肚痛等癥狀。

香梨可以蒸著吃嗎

我們說是可以蒸著吃的，可以起到很好的清熱潤(rùn)肺的作用，具體做法如下：

1、將香梨清洗干凈去皮去籽;

2、準(zhǔn)備好冰糖，跟香梨一起蒸煮;

3、將香梨和冰糖、水一起放入鍋中蒸煮半小時(shí)左右。

香梨孕婦可以吃嗎

我們說孕婦是可以吃的，孕婦吃香梨好處多多呢，今天小編就給大家羅列幾點(diǎn)：

1、能夠補(bǔ)充人體所需要的維生素，因?yàn)橄憷嬷泻斜容^多的維生素A、B、C，這樣的話能夠使人的細(xì)胞和組織保持一個(gè)相對(duì)健康的狀態(tài);

2、具有清熱解毒的作用：孕媽媽在初級(jí)的時(shí)候可以通過吃香梨來清熱解毒，同時(shí)還能夠很好的防妊娠水腫和高血壓的情況;

3、能夠改善貧血的情況：一般患有患有貧血的人應(yīng)該多多食用，這樣會(huì)讓人的臉色看起來比較紅潤(rùn)一點(diǎn);

4、能夠幫助人體儲(chǔ)存鈣質(zhì)：有研究顯示，香梨可以幫助人體凈化器官，儲(chǔ)存鈣質(zhì)，對(duì)于血管的軟化具有很好的作用;

5、有利于寶寶的肌膚：適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)香梨不僅能夠改善媽媽的膚色還能夠?qū)殞毜钠つw水嫩。

香梨的熱量

其實(shí)香梨本身的熱量是不高的，到而且還是低脂食物，不同大小的香梨所含的熱量也是不一樣的，下面就羅列以下：

1個(gè)小個(gè)頭的香梨所含的熱量大約是103大卡;

1個(gè)中個(gè)個(gè)頭的香梨所含的熱量大約是110大卡;

1個(gè)大個(gè)頭的香梨所含的熱量大約是144大卡。

通過上面的介紹相信大家多少都是有所了解的了，小編也希望這篇文章能夠給大家?guī)碚嬲杏玫臇|西，在今后食用香梨的時(shí)候能夠做到科學(xué)食用，充分發(fā)揮香梨對(duì)自己的作用。

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