青蘋果煮著吃,保護(hù)腸胃減少腹瀉

青蘋果煮著吃,保護(hù)腸胃減少腹瀉

蘋果大家都是如何食用的，一般做沙拉，或者是直接吃的比較多，蘋果的種類也有很多，口感脆的，面的，酸甜的等等。青蘋果就是大家很受歡迎的蘋果的種類之一，青蘋果煮著吃保健的作用更加的強(qiáng)大，來看看青蘋果的一些好處。

減少胃腸道刺激

煮蘋果更適合一些特殊人群，臥病在床、口腔牙齒不健全或胃腸功能不好的人，可以減少咀嚼，可以有很好的減少腸胃刺激的作用，而且也可以更好的攝入其中的營養(yǎng)，好消化。

降低膽固醇

蘋果可以跟豬肉一起搭配煮著吃呢，這樣既增加營養(yǎng)又可抑制膽固醇升高，因?yàn)樘O果中的膳食纖維有降低膽固醇的作用。而且青蘋果還能有很好的消除豬肉的異味，可以和豬肉一起煮著吃，對(duì)于降低膽固醇有好處。

防治內(nèi)熱

吃煮熟蘋果可防治嘴唇生熱瘡、牙齦發(fā)炎、舌裂等內(nèi)熱現(xiàn)象。

治療腹瀉

蘋果中富含的果膠，是一種能夠溶于水的膳食纖維，不能被人體消化。果膠能在腸內(nèi)吸附水分，使糞便變得柔軟而容易排出。青蘋果煮著吃的話果膠會(huì)更加豐富，還能有很好的提高免疫力的作用，對(duì)于預(yù)防腹瀉來說起到了很好的保健的作用和功效。

抗氧化作用強(qiáng)

據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，蘋果加熱后，其所含的多酚類天然抗氧化物質(zhì)含量會(huì)大幅增加。多酚對(duì)于降脂降糖有好處，還能有很好的抑制自由基的作用，對(duì)于抗衰有好處。

青蘋果煮著吃的一些好處，大家都知道了，原來青蘋果除了生吃，還能熟著吃，對(duì)于促進(jìn)食欲促進(jìn)代謝有好處，還能有很好的預(yù)防腹瀉的作用，降低膽固醇的同時(shí)也可以有抗氧化抗自由基的作用，對(duì)于調(diào)理體質(zhì)來說有功效。

青蘋果吃了有哪些好處 吃青蘋果有什么作用

1 補(bǔ)充維生素c維生素c是人體正常工作和代謝所必需的營養(yǎng)成分，而青蘋果味酸，它含有大量的維生素c能快速被人體吸收和利用，這種物質(zhì)既能清除人體內(nèi)的毒素，又能促進(jìn)免疫細(xì)胞再生，可以增強(qiáng)人體免疫功能，而且它還能抑制色素堆積，具有一定的美白作用。

2 預(yù)防肥胖平時(shí)人們多吃一些青蘋果，還能預(yù)防身體肥胖，因?yàn)榍嗵O果是一種低熱量食材，據(jù)說每一百克青蘋果果肉中只含有60大卡的熱量，它幾乎不含脂肪，人們食用以后不會(huì)形成脂肪堆積，而且它含有的果酸還能加快人體內(nèi)脂肪的分解與代謝，所以人們多吃青蘋果不但能預(yù)防肥胖還能起到一定的減肥作用。

3 美白清潔牙齒美白清潔牙齒也是青蘋果的重要功效之一，因?yàn)榍嗵O果中含有大量的纖維素，這些纖維素可以清除人類牙齒間的污垢，而且能防止垃圾和毒素在人們牙齒表面堆積，可以防止牙齒變黃，經(jīng)常食用可以讓人們的牙齒變得更白更亮。

4 美容排毒青蘋果還具有美容排毒的重要作用，因?yàn)榍嗵O果中含有的纖維素和天然果膠能調(diào)節(jié)人體腸胃功能，防止毒素在身體里淤積，能加快身體代謝，可以起到深度排毒的重要作用。而它含有的維生素c和果膠以及維生素e和維生素a等營養(yǎng)成分則能滋養(yǎng)細(xì)嫩肌膚，能淡化色斑，能在美白的同時(shí)起到滋養(yǎng)肌膚的重要作用。

吃青蘋果的好處以及挑選方法

　　青蘋果也是蘋果的一種，青色的，但是營養(yǎng)物質(zhì)一定也不差，口感有點(diǎn)酸。青蘋果的好處有很多，不要看著它有點(diǎn)青，但是它可以有很好的減肥排毒的作用，你知道青蘋果的一些好處是什么嗎，下面就來看看吃青蘋果的好處和它的挑選方法。

　　 1、減肥

　　和其他水果相比，青蘋果可提供的脂肪可忽略不計(jì)，它幾乎不含蛋白質(zhì)，提供的卡路里很少，平均100克只有60卡路里。而且含有蘋果酸，這樣的物質(zhì)對(duì)于排毒來說起到了很好的作用，同時(shí)有額可以有抑制脂肪堆積的作用。具有很好的減肥的作用。

　　 2、排毒養(yǎng)顏

　　青蘋果含豐富的果膠，有助調(diào)節(jié)腸的蠕動(dòng)，而它所含的纖維質(zhì)可幫助清除體內(nèi)垃圾，從而可以有幫助排毒美容的作用，對(duì)于促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)來說起到了很好的報(bào)價(jià)功效，而且含有的纖維素也比較豐富。

　　 3、美白皮膚

　　青蘋果中含有大量的維生素C，常吃青蘋果，可幫助消除皮膚雀斑、黑斑，可以保持皮膚的細(xì)膩紅潤，還能有美白肌膚的作用和效果。

　　 4、美白牙齒

　　青蘋果含豐富纖維素，其中的細(xì)纖維可以清除牙齒間的污垢，讓你有足夠自信的笑容。

　　 如何挑選青蘋果

　　青蘋果一般應(yīng)選擇表皮光潔無傷痕，色澤鮮艷(表明比較成熟)，肉質(zhì)嫩軟，味正質(zhì)脆奢;用手握試青蘋果的硬軟情況，太硬的蘋果沒有熟透，太軟的熟過頭了，所以說挑選的時(shí)候用手掂量一下，如果有輕微的肉質(zhì)蓬松的話，最好不要購買。

　　青蘋果的一些好處以及它的挑選方法，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，其實(shí)青蘋果的好處還是有很多的，可以起到很好的保健作用，美容養(yǎng)顏的同時(shí)也可以有排毒美白牙齒的功效，日常生活中這樣的食物是可以經(jīng)常吃的，對(duì)健康有好處。

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