經(jīng)常吃方便面的危害,會要了你的命

經(jīng)常吃方便面的危害,會要了你的命

說起方便面大家都不陌生，從小孩子到老年人，都吃過，而且口味不同，可以滿足人們不同口味的需求，特別是對于一些不做飯的人群來說一定是不二的速食選擇。經(jīng)常吃方便面對健康是不利的，下面的這些危害你一定要知道和了解的。

1、含油含鈉量高,增加了心血管疾病發(fā)病風(fēng)險

方便面中油脂的含量實在太高,而油脂攝入量過高將顯著提高心血管疾病發(fā)病風(fēng)險。經(jīng)常以方便面為食,會造成脂肪量、熱量的長期過多攝入，而且也會導(dǎo)致肥胖的情況出現(xiàn)，提高心血管疾病的發(fā)病率，而且也會出現(xiàn)高血脂和高血壓的情況，對于健康不利，還會誘發(fā)肥胖，所以不能經(jīng)常吃。

2、營養(yǎng)價值不全面

長期食用方便面,會造成人體營養(yǎng)不良,從而會導(dǎo)致一系列的疾病的發(fā)生,如頭暈、乏力、心悸、精神不振等，而且嚴(yán)重的話會導(dǎo)致身體素質(zhì)下降，出現(xiàn)體重下降的情況。

3、調(diào)味料和添加劑損害健康

方便面中的油質(zhì)一般都加入了抗氧化劑并不能完全阻止酸敗。含油質(zhì)的食品酸敗后會破壞營養(yǎng)成分,產(chǎn)生過氧脂質(zhì)，這樣的物質(zhì)長期攝入的話，就會導(dǎo)致容易衰老的情況，所以說這些有害的物質(zhì)一定要少攝入比較好。

經(jīng)常吃方便面的一些危害，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，如果你還經(jīng)常吃方便面的話，看了這些以后你是不是感到很害怕了，所以說為了身體的健康，這樣的有害的食物一定要注意少吃或者是不吃，以免對手很健康產(chǎn)生一些影響和危害。

經(jīng)常吃泡面對身體有什么大危害嗎?

經(jīng)常吃方便面是不健康的飲食習(xí)慣。首先方便面所含營養(yǎng)物質(zhì)有限，絕大部分是碳水化合物。長期食用方便面并不能為機體提供足夠的營養(yǎng)物質(zhì)，所以長期食用方便面而不吃其他食物可能會導(dǎo)致營養(yǎng)不良。方便面里所含的纖維和蛋白質(zhì)很少，由于方便面經(jīng)過高度加工并加入人造色素、防腐劑和調(diào)味劑，長期食用會對胃腸道和人體造成損害，例如腸胃炎、代謝綜合征等。方便面中含有大量的鈉鹽，長期食用可以導(dǎo)致血壓升高，甚至造成高血壓。方便面里面的反式脂肪酸和碳水化合物也可導(dǎo)致血脂和血糖高負(fù)荷導(dǎo)致高血脂、高血糖等，所以建議不要長期吃方便面。

長期吃方便面對身體有什么危害

1、缺乏營養(yǎng)，有損大腦活動。
方便面類食品中的卵磷脂，維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)元素含量都很低，常吃對大腦發(fā)育和思維活動都不利。
2、容易上火。
方便面的香脆都是通過油炸才能做到的，喜歡吃方便面的人吃完方便面會覺的口干發(fā)熱，其實這時候火氣已經(jīng)開始在體內(nèi)擠壓了，即使是泡著吃也會上火。
3、易得腸炎。
長期吃方便面，人體會因為缺乏纖維素和鈣而易得患傻上腸癌。由于糞便在大腸中滯留時間太長，也是誘發(fā)腸癌的重要因素之一。
4、導(dǎo)致胃腸功能失調(diào)。
由于方便面等干脆食品，炸雞，等油炸食品中含有較多調(diào)味劑，經(jīng)常食用會使人味覺遲鈍，影響正常食欲。一般來說，喜歡吃方便面的小孩，更容易養(yǎng)成偏食的毛病。
5、營養(yǎng)不全面。
方便面的主要成分是面粉和油脂，調(diào)味料，并不完全具備蛋白質(zhì)，脂肪，碳水化合物，礦物質(zhì)，維生素，等人體所必需的七種營養(yǎng)物質(zhì)。
6、易導(dǎo)致肥胖及相關(guān)疾病。
經(jīng)常食用方便面，會造成脂肪量，熱量的長期過多攝入，從而導(dǎo)致肥胖，并提高心臟病，糖尿病，高血脂，高血壓等與肥胖相關(guān)的疾病發(fā)生率。
7、促使人早衰，過氧脂質(zhì)有害健康。
含油質(zhì)的食品酸敗后會破壞營養(yǎng)成分，產(chǎn)生過氧脂質(zhì)，長期過量的過氧脂質(zhì)進去人體后，對身體的重要酶系統(tǒng)有一定的破壞作用，還會促使人早衰。
8、含有一定的添加劑。
為了改善方便面的味道，一般會加入添加劑，食用后對人體有害而且若在人體集聚，會造成嚴(yán)重后果。

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