麥片怎么吃好,推薦兩款食譜

麥片是經(jīng)常吃的一種谷類的食物，它經(jīng)過加工以后，很容易烹飪，而且做法很簡單，很適合一些不會做法，白領人群，營養(yǎng)物質(zhì)多，可補充各種的營養(yǎng)物質(zhì)，怎么吃也是很重要的一點，下面就來介紹麥片的食用方法，看看這些食譜的做法。

1、水果牛奶燕麥

這道水果牛奶燕麥，在家常的牛奶燕麥基礎上增加了有益人體成長的香蕉和蘋果，這些食物相互搭配的話，對于提高人體免疫力有好處，牛奶還能有補鈣的作用，營養(yǎng)物質(zhì)多，還能促進代謝。

材料：即食燕麥片2大匙、鮮奶1杯、蘋果1/4個、香蕉1/2根、葡萄干若干。

做法：倒入適量的燕麥進入杯中。燕麥片用半杯熱開水沖泡。鮮奶加入燕麥片中拌勻。將蘋果、香蕉切片備用。牛奶麥片中放入蘋果香蕉還有葡萄干就可以食用了。

2、彩蔬燕麥餅

材料：即食燕麥片三大勺、雞蛋一個、胡蘿卜半根、蘆筍三根、鹽、胡椒粉。

做法：胡蘿卜去皮切成片、蘆筍刷洗干凈，鍋中水燒開，放入胡蘿卜片和蘆筍，燙熟后撈出分別切成碎。雞蛋打散，和胡蘿卜碎蘆筍碎一起加入到燕麥片中，加少量鹽和胡椒粉，攪合拌勻成厚厚的糊狀。平底鍋中放油燒熱，用勺子兜起一大勺彩蔬燕麥糊，放入鍋中，用勺子輕輕按壓成小餅狀。用中小火煎到金黃色即可食用，出鍋以后加入自己喜歡的調(diào)味品，比若說色拉醬，還有番茄醬即可。

這款彩蔬燕麥片是特別為小朋友定制的，材料里添加了色彩鮮艷、營養(yǎng)豐富的蘆筍和胡蘿卜，搭配麥片和雞蛋，是不錯的養(yǎng)生食譜，適合孩子們吃，特別是對于孩子厭食的情況有改善的作用。

麥片的制作方法，上面都介紹了相關的內(nèi)容，食用方法有很多，可以起到很好的保健的作用，同樣的搭配也是很重要的選擇，大家可以試試這些養(yǎng)生的搭配方法，適合不同人群食用，而且營養(yǎng)又好吃，對于身體健康也有保護的作用。

本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/33066.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 吃荔枝的幾個重要的注意事項(吃荔枝的···

下一篇: 車厘子吃多少合適,食用的注意事項