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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      胡蘿卜和玉米同吃的保健功效
      
        
      
            綠色飲食在行動
            2023-05-17 20:40:07
        
      

        
      
           
      胡蘿卜和玉米同吃的保健功效
      胡蘿卜和玉米都是我們大家經(jīng)常可以吃到的美味食物
      ，當(dāng)然
      ，胡蘿卜和玉米的都是人們都比較喜歡食用的，當(dāng)熱
      ，胡蘿卜和玉米一起食用還具有非常不錯的保健功效的
      ，那么胡蘿卜和玉米同吃的保健功效有哪些?下面我們就來一起詳細(xì)的看看
      。
      1、胡蘿卜和玉米可以讓人精力充沛
      胡蘿卜和玉米一起食用不僅味道會更好
      ，并且經(jīng)常性的食用更是可以幫助我們大家補(bǔ)充大量的營養(yǎng)物質(zhì)
      ，并且還能夠讓我們感到精力充沛。胡蘿卜玉米汁是一種可以讓人們的身體充滿了活力的一種蔬菜汁,常吃胡蘿卜玉米汁對人體是特別的有活力的,同時也會讓女性們變得更年輕更漂亮,同時胡蘿卜玉米都是特別有營養(yǎng)的兩種物質(zhì)
      。
      2
      、胡蘿卜和玉米能夠補(bǔ)肝明目
      劉國內(nèi)外，胡蘿卜和玉米搭配起來一起食用
      ，還具有非常不錯的補(bǔ)肝明目的功效
      ，對于促進(jìn)我們?nèi)梭w的肝臟健康以及眼睛的健康都是有好處的。胡蘿卜玉米汁在夏天吃是更不錯的,胡蘿卜玉米汁一般是用胡蘿卜玉米汁再加上蜂蜜一起制作而成的,胡蘿卜玉米汁的營養(yǎng)價值都是很高的,胡蘿卜玉米汁有很好的益肝明目的作用,因為胡蘿卜是一咱含有大量胡蘿卜素的一種蔬菜,同進(jìn)也可以補(bǔ)肝明目的作用,可以用來治療夜盲癥
      。
      胡蘿卜和玉米一起食用的保健功效有哪些?相信我們現(xiàn)在也是有所了解了
      ，我們可以知道，將胡蘿卜和玉米一起食用
      ，不僅可以使我們精力充沛
      ，更是可以起到非常不錯的補(bǔ)肝明目功效的，對于促進(jìn)我們?nèi)梭w的健康也是非常的有好處的
      。
      胡蘿卜玉米筒骨湯功效
      胡蘿卜玉米筒骨湯功效：

      胡蘿卜
      胡蘿卜中含蛋白質(zhì)
      ，脂肪、糖類化合物(蔗糖
      、葡萄糖)
      ，粗纖維，鈣
      、磷
      、鐵，硫胺素
      ，核黃素
      ，尼克酰，抗壞血酸
      ，揮發(fā)油(α-蒎烯
      ，茨烯，月桂烯
      ，檸檬烯)等成份
      。胡蘿卜中的α，β
      ，ρ
      ，Σ胡蘿卜素和多種類胡蘿卜素是VA的來源。細(xì)胞壁中含有極豐富的果膠酸脂
      。
      胡蘿卜性味甘
      ，辛
      、微溫，脾經(jīng)
      ，有健脾化濕
      ，下氣補(bǔ)中，利胸隔
      ，安腸胃，防夜盲等功效
      。用于消化不良
      ，久痢，咳嗽
      ，夜盲菜癥
      。
      胡蘿卜不僅營養(yǎng)全面，也有很好的醫(yī)療作用
      。胡蘿卜素有維護(hù)上皮細(xì)胞的正常功能
        、防治呼吸道感染、促進(jìn)人體生長發(fā)育及參與視紫紅質(zhì)合成等重要功效
        。長期吸煙的人
        ，每日如能飲半杯胡蘿卜汁，對肺部也有很好的作用
        。

      玉米
      玉米中的維生素B6
        、煙酸等成分，具有刺激胃腸蠕動
        、加速烘便排泄的特性
        ，可防治便秘、腸炎
        、腸癌等
        。玉米富含維生素C等，有長壽
        、美容作用
        。玉米胚尖所含的營養(yǎng)物質(zhì)有增強(qiáng)人體新陳代謝、調(diào)整神經(jīng)系統(tǒng)功能
      。能起到使皮膚細(xì)嫩光滑
      ，抑制、延緩皺紋產(chǎn)生作用
      。玉米有調(diào)中開胃及降血脂
      、降低血清膽固醇的功效。中美洲印第安人不易患高血壓與他們主要食用玉米有關(guān)
      。

      做法一：
      1
      、胡蘿卜削皮
      ，切滾刀塊，玉米切小塊
      ，排骨切小塊

      2
      、將排骨用開水焯一下，撈出洗凈瀝干
      ；

      3
      、鍋內(nèi)加少許的色拉油，蔥花和姜末爆香
      ，加入排骨翻炒片刻（可以稍微翻炒
      ，出香味再加水煮。如果直接加水和材料直接煮的話
      ，也可以
      。這個看個人喜好）。加水(水要蓋過排骨)
      ，武火煮滾后改文火煲1個小時左右
      ，加玉米煲10分鐘。

      4
      、最后加入胡蘿卜
      ，繼續(xù)煲10分鐘左右，胡蘿卜和玉米熟透即可
        ，加調(diào)味料
        。

      貼士：因為胡蘿卜比較容易熟爛，所以最后加入
        。

      功效：健胃清熱
        ，補(bǔ)充多種維生素。

      做法二：

      1
        、排骨500g
        ，甜玉米一根，胡蘿卜一根
        ，生姜適量切片
        ，料酒1茶匙，排骨燉料一包
        ，白醋幾滴
        ，鹽適量。

      2
        、玉米切塊備用
        ；胡蘿卜同樣切成塊。

      3
        、放半鍋清水
        ，放入洗凈的排骨
        ，用大火燒開，此時湯面會出現(xiàn)一層泡沫
        ，這就是被煮出來的血水
        ，關(guān)火，把排骨撈出洗凈
        。

      4
      、砂鍋放適量水燒開（一次放夠，中途不再加水）
      ，把排骨
      、玉米和姜、料酒
      、排骨燉料包放入，用大火燒開后轉(zhuǎn)小火
      。

      5
      、這時加入幾滴白醋，不僅可以讓排骨中的鈣溶入湯汁中
      ，還能使湯味更加鮮美
      。醋不要加多了，否則排骨就該變味了
      。

      6
      、小火煮一小時后，再放入胡蘿卜
      ，小火再煮1小時
      ，放鹽調(diào)味即可。
      玉米可以和胡蘿卜和米一起吃嗎
      玉米中含有玉米油
      ，能夠降低人體內(nèi)的血脂含量
      ，調(diào)節(jié)膽固醇和脂肪的代謝，其中也含有豐富的纖維素
      ，經(jīng)過體內(nèi)益生菌的代謝具有潤腸通便
      ，緩解大便干燥的功效。胡蘿卜素有小人參的美稱
      ，胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素和維生素a
      ，具有清肝明目，美容養(yǎng)顏
      ，調(diào)節(jié)代謝和增加身體的抵抗力的顯著功效
      。玉米胡蘿卜粥是一款非常有營養(yǎng)價值的養(yǎng)生粥。他的做法具體如下
        ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！?br>
      　　首先是食材的準(zhǔn)備
        ，新鮮的玉米，胡蘿卜
        ，大米
      ，還可以適當(dāng)?shù)募右恍┬∶祝哂信葛B(yǎng)胃的功效
      。大米
      ，小米用清水洗干凈，放入碗中備用
      。胡蘿卜
      ，玉米清洗干凈，胡蘿卜切片
      ，玉米撥成粒狀
      ，放入碗內(nèi)備用。

      　　在鍋中放入適量的水
      ，將準(zhǔn)備好的玉米
      ，胡蘿卜，大米
      ，小米放入鍋中
      ，蓋上鍋蓋，大火煮沸
      。待煮沸之后轉(zhuǎn)為小火
      ，用小火慢慢的熬十五分鐘，期間注意攪拌
      ，以免米沸上來
      。這期間準(zhǔn)備一只碗，在碗中加入約半碗的水
      ，加入2到3勺淀粉
      ，用勺子攪拌，調(diào)成糊狀的水淀粉
      。小火燜煮十五分鐘之后
      ，將水淀粉倒入鍋中，一邊到一邊攪拌
      ，務(wù)必使淀粉分散均勻
      。之后蓋上鍋蓋，大火煮沸
      ，煮沸的過程中要攪拌一次
      ，一是淀粉分散更加均勻，二是防止粥煮沸了淤上來。煮沸之后?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">；饠嚢?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，這樣一鍋新鮮的玉米胡蘿卜粥就煮好了。

      　　玉米胡蘿卜粥具有清肝明目
      ，降低血脂
      ，美容養(yǎng)顏，調(diào)節(jié)腸胃等功效
      ，非常適合于高血壓
      ，糖尿病，高血脂
      ，腸胃功能不好人群食用
      。更加適合兒童食用，有暖胃養(yǎng)胃
      ，保護(hù)視力
      ，增強(qiáng)抵抗力的效果。而且食材易尋
      ，做法簡單
      。每天清晨來一碗玉米胡蘿卜粥，開啟一天的好心情
      。
      胡蘿卜玉米排骨湯的功效和作用
      　　胡蘿卜玉米排骨湯是一道營養(yǎng)搭配十分合理的菜肴，胡蘿卜玉米排骨湯含有蛋白質(zhì)
      、脂肪
      、纖維素以及豐富的維生素等等，葷素結(jié)合也讓飲食結(jié)構(gòu)變得更加平衡
      。下面就由我為大家介紹下胡蘿卜玉米排骨湯有什么功效和作用
      ，希望可以幫到大家哦。
       
        　　胡蘿卜玉米排骨湯的功效與作用　　1
      、益肝明目：
       　　胡蘿卜含有大量胡蘿卜素
      ，有補(bǔ)肝明目的作用，可治療夜盲癥;
       　　2
      、利膈寬腸：
       　　胡蘿卜含有植物纖維
      ，吸水性強(qiáng)，在腸道中體積容易膨脹
      ，是腸道中的“充盈物質(zhì)”
      ，可加強(qiáng)腸道的蠕動，從而利膈寬腸
      ，通便防癌;
       　　3
      、健脾除疳：
       　　維生素A是骨骼正常生長發(fā)育的必需物質(zhì)，有助于細(xì)胞增殖與生長
      ，是機(jī)體生長的要素
      ，對促進(jìn)嬰幼兒的生長發(fā)育具有重要意義;
       　　4
      、增強(qiáng)免疫功能：
       　　胡蘿卜素轉(zhuǎn)變成維生素A，有助于增強(qiáng)機(jī)體的免疫軾能
      ，在預(yù)防上皮細(xì)胞癌變的過程中具有重要作用
      。胡蘿卜中的木質(zhì)素也能提高機(jī)體免疫機(jī)制，間接消滅癌細(xì)胞;
       　　5
      、降糖降脂：
       　　胡蘿卜還含有降糖物質(zhì)
      ，是糖尿病人的良好食品，其所含的某些成分
      ，如懈皮素
      、山標(biāo)酚能增加冠狀動脈血流量，降低血脂
      ，促進(jìn)腎上腺素的合成
      ，還有降壓，強(qiáng)心作用
      ，是高血壓
      、冠心病患者的食療佳品。
        　　胡蘿卜玉米排骨湯的做法　　材料
       　　豬大排 適量;玉米適量;胡蘿卜1根半
      。
       　　調(diào)料
       　　姜
      、蒜、八角
      、花椒適量
      。
       　　做法
       　　1、胡蘿卜削皮
      ，切滾刀塊
      ，玉米切小塊，排骨切小塊
       　　2
      、將排骨用開水焯一下
      ，撈出洗凈瀝干;
       　　3、鍋內(nèi)加少許的色拉油
      ，蔥花和姜末爆香
        ，加入排骨翻炒片刻(我比較喜歡稍微翻炒，出香味再加水煮
        。如果直接加水和材料直接煮的話
      ，也可以。這個看個人喜好)
      。加水(水要蓋過排骨)
      ，武火煮滾后改文火煲1個小時左右，加玉米煲10分鐘。
       　　4
      、最后加入胡蘿卜
      ，繼續(xù)煲10分鐘左右，胡蘿卜和玉米熟透即可
      ，加調(diào)味料
      。
       　　貼士：因為胡蘿卜比較容易熟爛，所以我選擇最后加入
      。
       　　功效：健胃清熱
      ，補(bǔ)充多種維生素。
       　　技巧
       　　兩根胡蘿卜洗凈去皮切成滾刀塊;一根玉米剝?nèi)グ潞晚?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，洗凈把它分成四小段?/p>
       　　不用說
      ，排骨事先要焯水去血腥的，然后用冷水開始慢慢的煲排骨
      ，聽說滴幾許醋可以讓蛋白質(zhì)溶解的更充分
      ，不妨試試，但凡煲骨頭湯別忘放幾片姜一起熬
      。
       　　我煲湯一般用二小時或二個半小時
      ，當(dāng)排骨在水中燒沸后，將火關(guān)小繼續(xù)煲
      ，然后去上網(wǎng)聊天
      ，湯熬至一個小時后，將玉米段放入湯鍋蓋好蓋兒
      ，再去看看電視新聞
      ，大概半小時后，再放入胡蘿卜塊
      ，去學(xué)習(xí)心理學(xué)，再熬上一個小時
      ，湯就很鮮甜可口了
        ，關(guān)火前放一勺鹽。
       　　撈出排骨
        ，用生抽蘸著吃
        ，好鮮嫩哇，湯好有營養(yǎng)
        ，玉米給熬的什么味兒都沒了
        ，但清甜已經(jīng)溶在湯液里了，吃不吃玉米就隨個人意愿吧
        。
       　　這款湯雖然很家常
        ，但深受人們的喜愛喔!
       　　胡蘿卜玉米排骨湯的營養(yǎng)價值 　　胡蘿卜
       　　胡蘿卜中含蛋白質(zhì)，脂肪、糖類化合物(蔗糖
        、葡萄糖)
        ，粗纖維，鈣
        、磷
        、鐵，硫胺素
        ，核黃素
        ，尼克酰，抗壞血酸
        ，揮發(fā)油(α-蒎烯
        ，茨烯，月桂烯
      ，檸檬烯)等成份
      。胡蘿卜中的α，β
      ，ρ
      ，Σ胡蘿卜素和多種類胡蘿卜素是VA的來源。細(xì)胞壁中含有極豐富的果膠酸脂
      。
       　　胡蘿卜性味甘
      ，辛、微溫
      ，脾經(jīng)
      ，有健脾化濕，下氣補(bǔ)中
      ，利胸隔
      ，安腸胃，防夜盲等功效
      。用于消化不良
      ，久痢，咳嗽
      ，夜盲菜癥
      。
       　　胡蘿卜不僅營養(yǎng)全面，也有很好的醫(yī)療作用
      。胡蘿卜素有維護(hù)上皮細(xì)胞的正常功能
      、防治呼吸道感染、促進(jìn)人體生長發(fā)育及參與視紫紅質(zhì)合成等重要功效
      。長期吸煙的人
      ，每日如能飲半杯胡蘿卜汁
      ，對肺部也有很好的作用。
       　　玉米
       　　玉米中的維生素B6
        、煙酸等成分
        ，具有刺激胃腸蠕動、加速烘便排泄的特性
        ，可防治便秘
        、腸炎、腸癌等
        。玉米富含維生素C等
        ，有長壽、美容作用
        。玉米胚尖所含的營養(yǎng)物質(zhì)有增強(qiáng)人體新陳代謝
        、調(diào)整神經(jīng)系統(tǒng)功能。能起到使皮膚細(xì)嫩光滑
        ，抑制
        、延緩皺紋產(chǎn)生作用。玉米有調(diào)中開胃及降血脂
        、降低血清膽固醇的功效
        。中美洲印第安人不易患高血壓與他們主要食用玉米有關(guān)。
       　　胡蘿卜玉米排骨湯食用須知 　　1
        、烹調(diào)胡蘿卜時
      ，忌加醋等，因為酸性物質(zhì)對胡蘿卜素有破壞作用
      。
       　　2
      、胡蘿卜不宜過量食用。大量攝入胡蘿卜素會令皮膚的色素產(chǎn)生變化
      ，變成橙黃色
      。
       　　3、女性不宜過多食用胡蘿卜
      。女性吃過多的胡蘿卜很容易引起月經(jīng)異常
      ，并導(dǎo)致不孕，研究發(fā)現(xiàn)
      ，過量的胡蘿卜素會影響卵巢的黃體素合成
      、分泌量減少
      ，有的甚至?xí)斐蔁o月經(jīng)
      、不排卵，或經(jīng)期紊亂的現(xiàn)象
      。
        
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      ，健腦明目又補(bǔ)鈣！">
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      廣東月子餐豬腳姜
      ，這樣做法比外面的更好吃
      ，幾分鐘就能學(xué)會！
      
                        
      建議收藏?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！添丁豬腳姜的做法，添丁豬腳姜怎么做好吃
      ，添丁用料豬腳兩斤肉姜1斤添丁甜醋兩斤紅糖100克雞蛋幾個豬腳姜醋蛋的做法第一天：姜去皮洗凈
      ，用刀背拍散，鍋中不放油
      ，小火炒干水份
                
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      ，幾分鐘就能學(xué)會
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      藕加梨，專治秋冬天咳嗽
      ！
      
                              
                
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      立秋后幾點起床最健康
      ？！都看一眼吧
      ！
      
                        
      .晚上幾點睡覺最健康7:30：起床
      。研究人員發(fā)現(xiàn)，那些在早上5:22—7:21 分起床的人
      ，其血液中有一種能引起心臟病的物質(zhì)含量較高
      ，因此，在7:21之后起床對身體健康更加有益
      。打開臺燈
      。“一醒來
                
                  ！都看一眼吧
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      ！都看一眼吧
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      寶寶清脾胃推拿手法。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃
      。
      
                        
      寶寶清脾胃推拿手法
      。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃。$$$$聰明可愛你悅寶的視頻原聲寶寶積食可以做小兒推拿嗎
      ？寶媽你好
      ，寶寶即使可以做小兒推拿
      。小兒推拿可以促進(jìn)腸胃運動，從而促進(jìn)消化吸收
                
                  。.png" alt="寶寶清脾胃推拿手法
        。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃。">
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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        ？萬萬不要這樣做~
      
                        
      新生兒為什么容易打嗝