健康又養(yǎng)生的實用減肥粥

減肥是生活中很多人都在做的事情，但是我們都知道減肥不是一蹴而就的事情，很多人都是會在平時的生活中進行節(jié)食，來進行減肥，其實喝粥也是非常不錯的一個減肥的方法，所以今天就為大家介紹幾款非常不錯的喝粥減肥的方法。

一、燕麥粥

燕麥里面是含有豐富的蛋白質(zhì)和纖維素，有很強的飽腹感，而且是有很好的清腸排毒的作用，我們每天早上晚上可以各吃一碗燕麥粥，體重自然就會降下來。水煮的燕麥粥營養(yǎng)豐富，熱量也比較低，非常適合減肥的人士食用。

二、豆?jié){粥

這款粥品是非常的香甜美味，而且做法是非常的簡單，我們是可以將大米和豆?jié){按照1比10的比例倒入鍋中一齊熬煮，大家是可以適當(dāng)?shù)募尤胍恍┌滋?，同樣是早晚作為主食來食用，對于養(yǎng)顏瘦身非常的有效果。而且豆?jié){對女性的身體健康十分有幫助。

三、地瓜粥

把地瓜去皮切成小塊，和大米一同熬煮成地瓜粥。地瓜的味道甘甜，而且里面是含有非常豐富的纖維素，我們在早上和晚上食用不僅不會讓我們產(chǎn)生饑餓感，而且熱量也是會相對的低一些，是非常不錯的減肥瘦身粥品。

四、胡蘿卜粥

胡蘿卜里面是含有非常豐富的纖維素和礦物質(zhì)，尤其是胡蘿卜素，能夠很好的抑制脂肪生成，我們把胡蘿卜洗干凈了切成小塊，然后和大米一起煮成粥，在早上和晚上可以提高身體的新陳代謝并且逐漸的減少脂肪。

我們在生活中想要很好的減肥的話，就可以試一試上面的幾款粥品，是非常不錯的效果，我們在生活可以通過控制飲食來幫助減肥，經(jīng)常的出去進行運動鍛煉，都是能夠幫助我們減肥和增強體質(zhì)的。

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