荷蘭豆的好處,保護(hù)血管補(bǔ)鈣護(hù)眼

荷蘭豆是一種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)多的食物，比如說(shuō)豐富的維生素，礦物質(zhì)，胡蘿卜素，纖維素，對(duì)于潤(rùn)腸通便提高人體免疫力有一定的好處。荷蘭豆的好處很多，比如說(shuō)對(duì)于心血管有保護(hù)的作用，下面的這些荷蘭豆的好處一定要去了解一下。

保護(hù)心血管

荷蘭豆高鉀低鈉，有益于保護(hù)心血管。

降血壓

荷蘭豆是一種非常適合高血壓、糖尿病、熱性體質(zhì)等人群食用的養(yǎng)生食物。 科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，荷蘭豆中的K因子(鉀/鈉比值)大大超過(guò)具有降壓作用的界定范圍(K因子≥10)。荷蘭豆具有降壓食物之稱，對(duì)于出現(xiàn)的高血壓出現(xiàn)的頭暈頭痛或者是心煩的情況有改善的作用，而且高血壓的病人經(jīng)常吃對(duì)于預(yù)防疾病有幫助。

護(hù)眼

改善視力，熬夜的人要多吃　荷蘭豆尖還有清肝明目的食療功效，其中含大量胡蘿卜素、葉黃素，這些營(yíng)養(yǎng)素對(duì)于改善視力有幫助，而且也對(duì)于經(jīng)常熬夜的人群，經(jīng)常用眼的人群可以緩解眼睛干澀和視力模糊。

補(bǔ)鈣

老人孩子適合，荷蘭豆尖尤其適合缺鈣、缺鐵、缺鋅的老人、孩子及孕產(chǎn)婦等礦物質(zhì)容易缺乏的人群食用。荷蘭豆可以補(bǔ)鈣，特別是對(duì)于缺鈣的人群來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的補(bǔ)充食物。

荷蘭豆的好處以及它的一些保健功效，大家都知道了，吃荷蘭豆的好處還是有很多的，可以提高人體免疫力，增強(qiáng)體質(zhì)，而且有降壓的作用，很適合高血壓的人群，經(jīng)常用眼的學(xué)生和白領(lǐng)，都是可以吃的一種食物。

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