毛豆適宜人群,老年兒童女性肥胖人

很多人都愛吃毛豆，不知道你是不是其中的一個，老少皆宜，而且很容易消化和吸收，含有的不飽和脂肪酸對于身體健康有一定的好處。毛豆適合的人群也有很多，下面就來看看這些不同人群的不同介紹。

1、老年人

脾的食療功效，非常適宜脾胃虛弱的老人食用。將毛豆洗干凈放入鍋中，加適量食鹽、水，煮熟即可。也可以在煮毛豆的同時，添加一些補脾益氣的中藥，如黃芪、黨參、太子參等，以增強療效。中醫(yī)認為毛豆具有健脾胃去濕氣的作用，還能補充豐富的營養(yǎng)物質，比如說蛋白質，維生素鐵質等等，緩解老年人脾胃虛弱的情況，適合老年人食用。

2、兒童

毛豆中的卵磷脂是大腦發(fā)育不可缺少的營養(yǎng)之一，有助于改善大腦的記憶力和智力水平。毛豆中含有的鐵質對于補鐵補血有好處，特別是對兒童促進代謝和發(fā)育有一定的好處。

3、婦女

毛豆中含有微量功能性成分黃酮類化合物，特別是大豆異黃酮，被稱為天然植物雌激素，在人體內具有雌激素作用，可以有效的改善女性更年期不適的情況，而且也可以防治骨質疏松的情況出現(xiàn)，對健康有好處，適合女性們吃。

4、肥胖人群

毛豆具有養(yǎng)顏潤膚、改善食欲不振與全身倦怠的功效。毛豆營養(yǎng)豐富均衡，含有有益的活性成分，經常吃毛豆的話可以讓你擁有苗條的身材，而且也可以有降脂減肥降低膽固醇的功效。

關于毛豆的適宜人群，上面都介紹了相關的內容，吃毛豆的好處有很多，適合的人群也比較多，比如說兒童，孕婦，女性，肥胖的人群，老年人等等都是可以吃的，可以提高體質，還能有補氣血的作用，大家不妨對號入座。

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