大量補(bǔ)充維生素C的危害

大量補(bǔ)充維生素C的危害

相信我們大家對(duì)于維生素C的重要性都是比較了解的，所以許多的朋友們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常會(huì)大量的補(bǔ)充維生素C了，但是我們大家要知道，如果長(zhǎng)期的大量補(bǔ)充維生素C，那么對(duì)于我們?nèi)梭w的健康也是很不利的，下面我們來看看大量補(bǔ)充維生素C的危害。

我們每個(gè)人的人體，每日都需要及時(shí)補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，從而提供機(jī)體運(yùn)轉(zhuǎn)的能量。維生素C是每日都需要補(bǔ)充的，它可以保證身體的健康。但是大量補(bǔ)充的話，很容易會(huì)損傷我們血液系統(tǒng)。若是每天服用維生素C達(dá)5g以上，那么就會(huì)引起溶血，并且還降低白細(xì)胞的吞噬能力。對(duì)于那些流產(chǎn)后的婦女來說，若是每天服用6g維生素C,差不多3天時(shí)間，就會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)性出血。而且長(zhǎng)期大劑量服用維生素C一旦突然停藥，身體就會(huì)出現(xiàn)壞血病癥狀，比如：牙齦腫脹出血、牙齒松動(dòng)等癥狀，所以補(bǔ)充維生素C一定要適量。

雖然維生素C是我們?nèi)梭w所需要營(yíng)養(yǎng)的物質(zhì)，但若是過量，我們身體就會(huì)出現(xiàn)問題，比如：低鈉血鈉癥、高鈣血癥、高尿酸血癥以及痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎發(fā)作等病癥。對(duì)于動(dòng)脈硬化病人來說，若是大劑量服用維生素C，那么人體血清膽固醇就會(huì)升高，從而會(huì)引發(fā)突然死亡。在這里提醒的是，呼吸系統(tǒng)疾病、感冒及其它傳染病人群，每日服用維生素C不能超過2g。對(duì)于服用維生素C一定要正確服用。

上面我們大家詳細(xì)的了解了日常生活中大量補(bǔ)充維生素C的一些危害了，我們可以知道，經(jīng)常大量的補(bǔ)充維生素C，不僅影響我們?nèi)梭w的血液系統(tǒng)的健康，并且還會(huì)導(dǎo)致我們大家出現(xiàn)其他的一些疾病的，嚴(yán)重的危害大家自身的健康。

維生素c吃多了有什么危害

維生素C是無毒的營(yíng)養(yǎng)素，但每天攝入量超過8克會(huì)有害，癥狀包括：惡心、腹部痙攣、腹瀉、鐵的過量吸收、紅細(xì)胞破壞、骨骼礦物質(zhì)代謝增強(qiáng)、妨礙抗凝劑的治療、血漿膽固醇升高，并可能對(duì)大劑量維生素C形成依賴。

大劑量服用維生素C，可以導(dǎo)致溶血，嚴(yán)重者可能會(huì)致命。人體的細(xì)胞和組織長(zhǎng)期泡在高濃度的維生素C里，會(huì)適應(yīng)了這種環(huán)境。一旦突然停藥，體內(nèi)維生素C的濃度就會(huì)降低，導(dǎo)致人出現(xiàn)維生素C缺乏的癥狀。

將維生素服用劑量提高到一天多次，不僅毫無意義，而且很可能適得其反。因?yàn)榘准?xì)胞周圍的維生素C過多，不僅妨礙白細(xì)胞摧毀病菌，而且還會(huì)使病菌和癌細(xì)胞得到保護(hù)。過量的維生素C不但不能增強(qiáng)人體的免疫能力，反而會(huì)使其受到削弱。千萬不要像吃糖豆那樣，隨意服用維生素C。

擴(kuò)展資料：

維生素C有兩種形式，一種是氧化的維生素C(脫氫抗壞血酸)，另一種是還原形式的L-抗壞血酸。在過去的研究中發(fā)現(xiàn)，L-抗壞血酸可以保護(hù)鐵和銅不被氧化，對(duì)體內(nèi)各種酶起到保護(hù)作用。同時(shí)，它還可以調(diào)節(jié)巨噬細(xì)胞、淋巴細(xì)胞、單核細(xì)胞的功能，對(duì)于免疫系統(tǒng)維護(hù)起到一定的作用。

兩次諾貝爾獎(jiǎng)得主LinusPauling特別推崇維生素C對(duì)于腫瘤的預(yù)防和治療作用，他認(rèn)為人體內(nèi)普遍缺乏維生素C。但是每天口服維生素C的劑量超過250毫克時(shí)，血清內(nèi)的維生素C水平就會(huì)達(dá)到一個(gè)平臺(tái)，即使攝入量再大，組織和細(xì)胞內(nèi)維生素C的含量也很難再進(jìn)一步提高。

而把維生素C作為藥物劑量使用，通過靜脈的方式，則可以大大增加組織和細(xì)胞內(nèi)的維生素C濃度，從而達(dá)到治療效果。

維生素C還可以參與骨小梁的形成，對(duì)于骨骼健康有益;參與血管重塑，維持血管細(xì)胞的完整性;預(yù)防阿爾茨海默病;作為因紫外線照射引起的皮膚癌的治療藥物;改善應(yīng)激、疲勞、心情，提高青少年的學(xué)業(yè)表現(xiàn)。

人民網(wǎng)-維生素C服用過多易長(zhǎng)腎結(jié)石

人民網(wǎng)-維生素C吃多了會(huì)致命防治感冒是無稽之談

維生素c過多有什么壞處

維生素c是人體機(jī)能不可缺少的元素之一，因?yàn)樗鼤?huì)給身體帶來諸多好處，但并不是吃越多維生素c越好，因?yàn)榫S生素c吃多了是有副作用的。

增加患結(jié)石的機(jī)率維生素c代謝后會(huì)產(chǎn)生草酸，假若每天服用4000mg以上的維生素c，并且沒有補(bǔ)充適量的水分，那么過多的草酸容易與體內(nèi)的鈣質(zhì)結(jié)合，形成難以被溶解的草酸鈣，增加了結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)。

導(dǎo)致腹瀉維生素c屬于酸性食物，如果過量服用會(huì) *** 胃腸道粘膜，使腸道果酸，進(jìn)而導(dǎo)致腹瀉。對(duì)于患有胃炎、胃潰瘍的病人，服用維生素還可能會(huì)加重癥狀，使病情進(jìn)一步惡化。

產(chǎn)生戒斷癥狀長(zhǎng)期服用高劑量的維生素c，會(huì)改變身體對(duì)維生素c的調(diào)節(jié)機(jī)制，加速維生素c的分解和排泄，一旦劑量突減（例如本來長(zhǎng)期天天服用2000毫克，突然減少為1000毫克），則可能出現(xiàn)戒斷反應(yīng)，從而出現(xiàn)早期維生素缺乏的癥狀，具體表現(xiàn)為：齒齦腫脹、出血，牙齒松動(dòng)。

建議：采取遞減的方式服用維生素c，這樣可以有效減輕戒斷反應(yīng)的癥狀。

導(dǎo)致血液系統(tǒng)損害1.人工流產(chǎn)后的婦女每天給6g維生素C，共計(jì)3天，即可出現(xiàn)月經(jīng)性出血；

2.維生素C大劑量靜注可引起血栓形成。每天服用維生素C達(dá)5g以上可能引起溶血，并能降低白細(xì)胞的吞噬能力；

3、小兒長(zhǎng)期給子維生素C，可引起血小板增多；

維生素c是人體機(jī)能不可缺少的元素之一，因?yàn)樗鼤?huì)給身體帶來諸多好處，但并不是吃越多維生素c越好，因?yàn)榫S生素c吃多了是有副作用的。

引起過敏反應(yīng)少數(shù)患者在服用維生素c時(shí)還可能出現(xiàn)過敏反應(yīng)，表現(xiàn)出：發(fā)熱、皮疹、蕁麻疹，嚴(yán)重者可致過敏性休克。

引起全身性疾病1.長(zhǎng)期過量服用維生素c，可導(dǎo)致低鈉血鈉癥狀、高鈣血癥、高尿酸血癥以及痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎發(fā)作等；

2.動(dòng)脈硬化病人應(yīng)用大劑量維生素C，可使血清膽固醇升高，偶可引起突然死亡。

3.大劑量應(yīng)用維生素C，還可引起對(duì)高海拔缺氧抵抗力顯著喪失。對(duì)呼吸系統(tǒng)疾病、感冒及其它傳染病人，每日劑量不宜超過2g。

影響胎兒發(fā)育如果是孕婦長(zhǎng)期大量服用維生素c（每日2g以上），則可能影響到胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，使胎兒出生后容易患?jí)难　?/p>

干擾大便隱血試驗(yàn)對(duì)于部分病人需要做大便隱血試驗(yàn)時(shí)，如果每日服用的維生素c大于2g，則可能掩蓋大便隱血試驗(yàn)，造成假陰性反應(yīng)，這樣不利于相關(guān)疾病的排查，容易造成誤診，漏診的現(xiàn)象。

維生素c是人體機(jī)能不可缺少的元素之一，因?yàn)樗鼤?huì)給身體帶來諸多好處，但并不是吃越多維生素c越好，因?yàn)榫S生素c吃多了是有副作用的。

什么情況提高維生素c用量

感冒

如果感覺自己快要感冒，或已經(jīng)感冒的民眾，一天維生素C的攝取量可以提高至2000毫克~3000毫克，有助于提升免疫力、舒緩感冒癥狀。不過，建議每次以100~500毫克少劑量，分多次攝取吸收率較佳，并且要多補(bǔ)充水分，加速草酸排泄，也有助于感冒恢復(fù)。

高壓、緊張

人在高壓、緊張的環(huán)境下，腎上腺會(huì)分泌皮質(zhì)醇及腎上腺素對(duì)抗壓力，在制造這些荷爾蒙時(shí)，最先被消耗的營(yíng)養(yǎng)素就是維生素C。當(dāng)缺乏維生素C時(shí)，動(dòng)物的腎上腺素就會(huì)萎縮，導(dǎo)致身心俱疲難以抵抗壓力。但如果有足夠的維生素C，就能有足夠的抗壓性，此時(shí)建議一天攝取200毫克～300毫克的維生素C，協(xié)助身體對(duì)抗壓力。

PM2.5污染嚴(yán)重

當(dāng)空氣污染嚴(yán)重時(shí)，可多補(bǔ)充一些維生素C，因?yàn)镻M2.5不只引發(fā)心血管疾病、肺病，更會(huì)導(dǎo)致肝臟發(fā)炎，建議每天攝取200毫克～300毫克的維生素C，可以協(xié)助肝臟解毒作用。

吸菸

若是有吸菸習(xí)慣的民眾，要特別注意，抽一根菸約會(huì)消耗35毫克的維生素C，若一天抽20根菸就消耗掉700毫克的維生素C。由于體內(nèi)許多功能皆需要維生素C協(xié)助維持正常運(yùn)作，加上原本衛(wèi)福部建議的100毫克，此時(shí)就必須要攝取大于800毫克的維生素C，才能維持生理機(jī)能運(yùn)作。

維生素c吃多了有什么壞處 維生素c過多會(huì)怎樣

1 產(chǎn)生泌尿系統(tǒng)結(jié)石大量的補(bǔ)充維生素c很容易導(dǎo)致體內(nèi)產(chǎn)生的維c代謝物草酸增多，草酸很容易與體內(nèi)的鈣質(zhì)等發(fā)生反應(yīng)形成不可溶物質(zhì)，從而導(dǎo)致體內(nèi)結(jié)石形成，特別是泌尿系統(tǒng)的結(jié)石。

2 降低身體免疫力大量補(bǔ)充維生素c會(huì)導(dǎo)致身體免疫力下降。因?yàn)榇罅烤S生素c圍繞白細(xì)胞很容易導(dǎo)致白細(xì)胞摧毀細(xì)菌的能力降低而使身體更容易患病。另外大量的維生素c金海匯破壞體內(nèi)的淋巴細(xì)胞，影響整個(gè)免疫系統(tǒng)正常的功能。

3 出現(xiàn)維c缺乏癥如果是大量補(bǔ)充維生素c之后一旦停止對(duì)維生素c的大量攝入就反而會(huì)使身體出現(xiàn)維生素c缺乏癥。因?yàn)橹按罅垦a(bǔ)充維生素c身體負(fù)擔(dān)較重甚至是超負(fù)荷工作加速了維生素c的分解排泄，一旦停止維生素c攝入就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)維生素c缺乏。

4 誘發(fā)白癜風(fēng)過量補(bǔ)充維生素C還可能誘發(fā)白癜風(fēng)。特別是體內(nèi)血清銅氧化酶活性較低的人補(bǔ)充大量的維生素c很容易誘發(fā)白癜風(fēng)。而且如果是患有白癜風(fēng)的話，維生素c補(bǔ)充過量還會(huì)影響病情治療。

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