喝了這么多年的紅糖水,才知道營養(yǎng)價值
綠色飲食在行動
2023-05-18 04:27:33
喝了這么多年的紅糖水,才知道營養(yǎng)價值
你是不是經(jīng)常喝紅糖水
，很多女性都在喝
，覺得紅糖水的營養(yǎng)物質(zhì)多
，其實紅糖水是老少皆宜的飲品
，還有的礦物質(zhì)比較多
，可以促進(jìn)食欲
，提高代謝
。喝了那么多年的紅糖水
，你知道紅糖水的營養(yǎng)價值嗎
，很多人都不知道
，來看看這些小常識。
1.紅糖中所含有的葡萄糖
、果糖等多種單糖和多糖類能量物質(zhì)
，可以加速細(xì)胞的代謝，而且也可以提高細(xì)胞的能量
，對于身體健康有益
。
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2.紅糖中含有的葉酸、微量物質(zhì)等可加速血液循環(huán)
、增加血容量的成分
，刺激機體的造血功能，可以有擴(kuò)充血容量的作用
，對于提高皮膚的營養(yǎng)有好處
，而且也可以促進(jìn)氧氣的供應(yīng)。
3.紅糖中含有的部分維他命和電解質(zhì)成分
，可通過調(diào)節(jié)組織間某些物質(zhì)濃度的高低
，可以平衡代謝，還能起到排毒的作用
，對于排除細(xì)胞代謝有一定的幫助
。
4.紅糖中含有的多種維他命和抗氧化物質(zhì)，能抵抗自由基
，重建和保護(hù)細(xì)胞基礎(chǔ)結(jié)構(gòu)
，維護(hù)細(xì)胞的正常功能和新陳代謝。而且紅糖水中含有的氨基酸和纖維素比較多
，可以保護(hù)白皮真皮細(xì)胞
，促進(jìn)皮膚的彈性，讓皮膚獲得營養(yǎng)
，促進(jìn)細(xì)胞再生
。
紅糖中含有的氨基酸以及礦物質(zhì)的含量是比較多的，對于身體健康來說有著重要的意義
，而且經(jīng)常飲用紅糖水的話
，可以促進(jìn)和加速細(xì)胞的代謝，而且也可以擴(kuò)充血容量
，對于身體健康來說起到了很好的保健的作用和功效
，還能有抗氧化的功效。
紅糖可不可以長期喝，長期喝對身體有什么好處嗎？
紅糖水可以每天適量喝。
“紅糖補血”是一個流傳甚廣的說法，可是一旦真正論起紅糖水所含的營養(yǎng)成分的作用來
，我們可以很明顯地看到
，紅糖補血不如豬肝等物，紅糖補鈣卻不如骨頭湯等物
，紅糖富含氨基酸
，熱量卻高達(dá)400大卡，比一般的垃圾食品還要垃圾了
，這樣的紅糖水我們?yōu)槭裁催€要喝
？那么紅糖水的作用到底是什么？為什么可以每天都喝呢
？
紅糖水最大的作用在于溫補身體
，它能促進(jìn)血紅細(xì)胞的產(chǎn)生，使身體內(nèi)血液的質(zhì)量得到保證
。紅糖所含有的葡萄糖釋放能量快
，吸收利用率高，可以快速補充體力
。有中氣不足
、食欲不振、營養(yǎng)不良等問題孩童
，平日可適量飲用紅糖水
。受寒腹痛、月經(jīng)來時易感冒的人
，也可用紅糖姜湯祛寒
。對老年體弱，特別是大病初愈的人
，紅糖亦有極佳的療虛進(jìn)補作用
，老人適量吃些紅糖還能散瘀活血，利腸通便
，緩肝明目
。
某些月經(jīng)不調(diào)的女性可以在經(jīng)前和經(jīng)期每天喝一些，可以讓身體備受溫暖
，增加能量
，活絡(luò)經(jīng)血
，能加快血液循環(huán)，月經(jīng)排血也會更加順暢
。感到精神較差的女性持續(xù)喝一段時間
，還能提高精力，緩解疲勞
。
喝紅糖水的誤區(qū)
紅糖水補血
有資料說百克紅糖所含的鐵可達(dá)4毫克
，而缺鐵可能會導(dǎo)致貧血。實際上
，同分量的紅糖所能提供的鐵
，與同分量的牛肉或其他各種豆及豆制品所含的鐵，都是差不多的
，也算很高了
，但是吃牛肉或其他還能獲得大量的營養(yǎng)成分，這是紅糖水沒法提供的營養(yǎng)
。
紅糖水補鈣
對孕婦產(chǎn)婦來說
，吃100克紅糖，可以獲得幾十毫克鈣和幾毫克鐵
、其他的含量很少的微量元素以及完全可以忽略的氨基酸
，但是攝取的熱量卻是400大卡左右。這樣的食品如果大量吃
，那么將比最“垃圾”的“垃圾食品”還要垃圾
。
紅糖只是提供熱量的食品
從食品與營養(yǎng)的角度來說，紅糖其實就是一種顏色和風(fēng)味與白糖不同的糖
，可以當(dāng)調(diào)料少量使用
，這種不同對于烹飪藝術(shù)是有意義的，可給食物帶來不同的特色
。它所擁有的價值只是提供熱量和甜味
，而缺陷就是只提供熱量而且導(dǎo)致血糖快速升高。
經(jīng)期喝紅糖水要慎重
醫(yī)生表示
，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)的原因有很多
，如內(nèi)分泌功能失調(diào)，甲狀腺
、腎上腺皮質(zhì)功能異常等
。民間雖有經(jīng)期喝紅糖生姜水的說法，但那是因為過去生活條件不好
，營養(yǎng)缺乏
，喝紅糖水可以抗虛弱，加入姜還能驅(qū)寒。專家指出目前多囊卵巢綜合征發(fā)病率逐年提高
，女性如果月經(jīng)不規(guī)律
，最好先找準(zhǔn)具體原因再具體對癥治療。
小編溫馨提示：可別月經(jīng)有點不正常就喝紅糖水了
，突然的不正?div id="d48novz" class="flower left">
，F(xiàn)象、或者長期的不正?div id="d48novz" class="flower left">
，F(xiàn)象，有可能是身體出了問題
，而不是一杯紅糖水可以調(diào)控的呢
，還是建議去醫(yī)院做個正規(guī)檢查。
紅糖水每天喝多少合適
一千克紅糖含鈣900毫克
、鐵100毫克
，紅糖還含有十分豐富的微量元素成分，其中有些微量元素具有強烈刺激機體造血的功能
。紅糖水的每天食用量可以根據(jù)自己的習(xí)慣決定
，建議10克左右，畢竟紅糖含糖量高
，多食無益
。
紅糖水晚上可以喝嗎
晚上（睡前）最好不喝紅糖水。
睡前喝紅糖水
，很有可能會使體內(nèi)糖儲量過大
，長期如此有可能會導(dǎo)致糖尿病，同時還可能出現(xiàn)發(fā)胖
、齲齒等癥狀
。
可在睡前喝適量白開水，這樣可以幫助身體在夜間的新陳代謝
，隨著早晨的排尿
，就可把前一天身體所存留的大量廢物排出體外，這樣對身體是有好處的
。
紅糖水喝多了有什么危害
1.經(jīng)血正常的女性
，喝多了紅糖水容易導(dǎo)致經(jīng)血過多嗎，這就是加大了子宮和卵巢的負(fù)擔(dān)
，會影響身體的
。
2.睡前喝紅糖水也是不妥的，會使身體的糖儲量累積過多
，導(dǎo)致糖尿病
。
3.孕婦產(chǎn)后喝紅糖有利于子宮收縮，但是食用時間過長
，卻會使惡露增加
，導(dǎo)致慢性嗜血性貧血
，而且會影響子宮恢復(fù)以及產(chǎn)婦的身體健康。
4.長期大量的高糖飲食會使人體的內(nèi)環(huán)境處于酸性
，從而大大削弱白細(xì)胞的吞噬功能
，會導(dǎo)致鈣、鎂等元素的大量消耗
，增加患骨質(zhì)疏松癥的危險
。高糖飲食人體需要消耗大量的維生素B1，容易導(dǎo)致維生素B1缺乏癥
，會使人情緒異常
。
不適宜吃紅糖的人群
紅糖雖好，但并不是所有的老人都適合吃紅糖
，中醫(yī)認(rèn)為陰虛內(nèi)熱者
、消化不良者和糖尿病患者不宜食用紅糖。而且
，有在服藥期間的人
，更不宜用紅糖水送服。
為什么多喝紅糖可以補身體 ？
許多人聽糖色變，但是卻在不停地往家里屯紅糖
，美名其曰紅糖養(yǎng)生
。網(wǎng)上的古方紅糖、四物紅糖等拿著補血
、緩解痛經(jīng)的名號四處賣的火熱
。說白了紅糖無非是靠著一點老一輩人經(jīng)驗的加成，其實紅糖沒什么魔法
。建議：正常人群少量飲用紅糖當(dāng)做飲料無可厚非
，但是減肥人群、糖尿病人群
、或者心腦血管疾病以及痛風(fēng)患者需要嚴(yán)格控制紅糖以及各種糖分的攝入
。
如果說紅糖有其他營養(yǎng)價值的話，那么可能是在加工工藝過程中額外添加的某些營養(yǎng)素
，比如說又加了姜的
，加了枸杞的，加了菊花的等等
，然而這些并不是紅糖本身所具有的
，畢竟是含糖量98%以上的食物。因為紅糖里面所含有的葡萄糖含量高，釋放能量塊
，極容易被吸收
，因此能夠極速補充體力，紅糖味性溫
，暖胃健脾
，散寒活血，一般人都可以食用
，尤其是孕婦
、產(chǎn)婦、身體較為弱的病人等
，能食用紅糖補充營養(yǎng)
。
紅糖通常被用作去角質(zhì)磨砂。它是乙醇酸的來源
，乙醇酸是最小的α-羥基酸。由于其體積最小
，這些分子可以深入皮膚
。它釋放皮膚細(xì)胞的結(jié)合，促進(jìn)新細(xì)胞的生長
。糖面霜比人工糖脂治療要好
。紅糖能去除皮膚外層的死細(xì)胞。紅糖
，說到根本只是一種“糖”
，其中含有最多的營養(yǎng)物質(zhì)是“碳水化合物”，食用可以補充熱量
，也可以補充營養(yǎng)物質(zhì)
，但并不會對身體起到神奇的治病作用。
紅糖
，以甘蔗為原料
，經(jīng)過提汁、澄清
、煮煉
、并用石灰作為澄清劑得到的粗糖，完全保留甘蔗本身的風(fēng)味和營養(yǎng)
。紅糖是一種高能量的食物
，喝紅糖水可以快速地補充能量，恢復(fù)體力
。對于經(jīng)常低血糖
、或者體力消耗比較大的朋友來說，每天喝點紅糖可以維持能量。
紅糖的功效與作用
性溫
，味甘
，入脾經(jīng)、胃經(jīng)
、肝經(jīng)
。 功效 補中緩肝，和血化閼
，調(diào)經(jīng)
，和胃降逆。
禁忌人群 糖尿病人
。
適宜人群 適合老人
、大病初愈之人、月經(jīng)不調(diào)和剛生了孩子的婦女
。
“女子不可百日無糖”
，相信很多80后的女孩都對紅塘有這樣的經(jīng)歷，小時候會吃到媽媽包的紅糖豆包
，甜甜的大叫好吃.到自己長大從小女孩而變成少女
，媽媽給自己沖的紅塘水，當(dāng)時喝下去的時候
，覺得身子暖暖
，會少了很多恐懼和疼痛，從此紅糖成為女孩子生活的一分子
。女性月經(jīng)前
，紅糖幫助活血，通淤血
，防止經(jīng)期疼痛
。經(jīng)期后幫助排除殘留經(jīng)血。生完孩子
，紅糖幫助排除惡露
。
紅糖的好處在于“溫而補之，溫而通之，溫而散之”，也就是我們俗稱的溫補
。紅糖所含有的葡萄糖釋放能量快，吸收利用率高
，可以快速的補充體力。有中氣不足
、食欲不振
、營養(yǎng)不良等問題孩童
，平日可適量飲用紅糖水。受寒腹痛
、月經(jīng)來時易感冒的人
，也可用紅糖姜湯祛寒。對老年體弱
，特別是大病初愈的人
，紅糖亦有極佳的療虛進(jìn)補作用，老人適量吃些紅糖還能散瘀活血
，利腸通便
，緩肝明目。
紅糖的營養(yǎng)價值
紅糖的原料是甘蔗
，含有95％左右的蔗糖
，雖然主成分和白糖相同，但是營養(yǎng)和功效卻有諸多的不同
。首先它的這里含有很多好的營養(yǎng)元素
，是白砂糖中不含有的。諸如：胡蘿卜素
，鐵
，鈣等抗物質(zhì)。
未經(jīng)過精煉的紅糖保留了較多甘蔗的營養(yǎng)成分
，也更加容易被人體消化吸收，因此能快速補充體力
、增加活力
，所以又被稱為「東方的巧克力」，其中不僅含有可提供熱能的碳水化合物
，還含有人體生長發(fā)育不可缺少的蘋果酸
、核黃素、胡蘿卜素
、煙酸和微量元素錳
、鋅、鉻等各種元素
。
紅糖的功效與作用
《本草綱目》記載
，紅糖性溫，有化淤生津
、散寒活血
、暖胃健脾、緩解疼痛的功效
。
婦女經(jīng)期受寒
、體虛或淤血癥
，如行經(jīng)不利、腰酸小腹痛
、月經(jīng)暗紅有血塊等
，喝些紅糖水，有顯著效果
。而要發(fā)揮紅糖的這些功效
，吃法上也很有講究：紅糖煮荷包蛋，可以使雞蛋和紅糖的營養(yǎng)互補
，讓老年人面色紅潤
，有精神；用紅糖泡桂圓干服用
，對改善睡眠有著積極作用
；紅糖泡人參，則有調(diào)理氣息
，改善低血壓的作用
。如果您嫌麻煩，也可以每天沖杯紅糖水喝
。
1
、
驅(qū)寒暖胃 一提起紅糖水，無非兩種觀點
，一是感冒了才喝
，一是女人痛經(jīng)時才喝。其實
，紅糖是未經(jīng)精煉的粗糖
，保留了較多的維生素和礦物質(zhì)，在冬天每天喝一碗
，驅(qū)寒暖胃的效果特別好
，并非“女性專用”，由于它含鐵豐富
，男性喝了對恢復(fù)體力的效果會更好
。著涼、感冒或者身體疲勞的時候
，不論女性還是男性
，都可以喝些紅糖水，但每天用量不要超過15克
。
2
、
抗衰老 紅糖中的硒元素含量是最高的，硒可謂是抗氧化的“排頭兵”
，能很好地延緩衰老
，預(yù)防心血管疾病和癌癥
。
3、 養(yǎng)顏
紅糖是保養(yǎng)氣血的首選進(jìn)補佳品
?div id="jfovm50" class="index-wrap">！芭责B(yǎng)生保健營養(yǎng)品的很多廣告賣點都是活血養(yǎng)顏，這是因為血足才能使面色紅潤靚麗
、經(jīng)血正常
、精神旺盛。若不善于養(yǎng)血
，就容易出現(xiàn)面色萎黃無華
、唇甲蒼白、頭暈眼花
、倦怠乏力
、發(fā)枯肢麻、經(jīng)血量少
、經(jīng)期延遲
、舌淡脈細(xì)等。嚴(yán)重貧血時
，還容易出現(xiàn)皺紋早生
、頭發(fā)早白、更年期提前等早衰狀況
?div id="jfovm50" class="index-wrap">！北硎荆c選擇價格高昂的保健品相比
，最簡單實用的方法就是日常生活中經(jīng)常服用紅糖
。
4、 養(yǎng)肝
男人喝點紅糖水可養(yǎng)肝
。中醫(yī)認(rèn)為
，紅糖性溫味甘
，能夠入肝
、脾、胃經(jīng)
，具有補中暖肝的作用
，紅糖中含有大量的鐵，而鐵正是產(chǎn)生人體能量的主要介質(zhì)
，擔(dān)負(fù)著向人體器官和肌肉輸送氧氣的重要任務(wù)
。男性在外應(yīng)酬多、工作壓力大
，嚴(yán)寒冬日
，喝些紅糖水
，不僅能驅(qū)寒益氣、養(yǎng)肝護(hù)脾
，還能在工作疲勞時幫助恢復(fù)體力
、緩解疲勞。
5
、
補益身體 老年人多體寒虛弱
、皮膚粗糙、造血功能下降
。從中醫(yī)的角度來說
，紅糖性溫、味甘
、入脾
，具有益氣補血、健脾暖胃
、緩中止痛
、活血化淤的作用，正是老年人最適合的補品
。而且
，紅糖是未經(jīng)精煉的粗糖，保留了較多維生素和鐵
、鋅
、錳等礦物質(zhì)。 老年人對各種微量元素和維生素的需求增加
，平時應(yīng)注意在飲食中補充
，以維持正常代謝功能，延緩衰老
。沖繩縣是日本著名的長壽縣
，當(dāng)?shù)乩先司陀忻刻旌缺t糖水的習(xí)慣。
6
、
補血 女性在生理期喝點紅糖水
，能避免痛經(jīng)。它所含的鈣和鎂
，能協(xié)同發(fā)揮鎮(zhèn)靜
、放松之效，鐵元素還能補充生理期的耗損
。月經(jīng)來潮前兩三天
，可每天喝杯紅糖姜茶。另外
，紅糖煮荷包蛋
，紅糖熬粥
，或紅棗紅糖水、紅糖煮桂圓肉等
，都是很好的滋補良方
。
紅糖每日攝入量最多為25克。若是緩解痛經(jīng)
，每天喝一杯紅糖水即可
。如果連續(xù)喝，最好別超過7天
。
7
、
活血化瘀 產(chǎn)婦產(chǎn)后適量喝紅糖水有利于子宮收縮。產(chǎn)后惡露不行
、經(jīng)血阻滯
，食用紅糖可起到活血化瘀的功效。但多數(shù)初產(chǎn)婦子宮收縮一般都較好
，惡露的顏色和量一般都比較正常
，如果食用紅糖時間過長，會使惡露增多
，導(dǎo)致慢性失血性貧血
，而且會影響子宮恢復(fù)以及產(chǎn)婦的身體健康。因此
，產(chǎn)婦食用紅糖最好控制在兩周之內(nèi)
，以后則應(yīng)多吃營養(yǎng)豐富、多種多樣的食物為好
。
8
、
減肥 說到紅糖的減肥原理，我們要先從它的原材即甘蔗來說起
。甘蔗含有多種人體必需的氨基酸如賴氨酸
、蘋果酸、檸檬酸等
，這些氨基酸能有效促進(jìn)人體蛋白質(zhì)的合成
，而且可以加快人體的新陳代謝，從而加快脂肪的燃燒
。
美容功效 ：
風(fēng)靡日本的紅糖美容法
對各年齡段的女性來說
，紅糖是很好的養(yǎng)顏
、保健佳品
，在我國古代就有“女子不可百日無糖”的說法。如今
，這個美容養(yǎng)顏方法在日本廣泛流行
。
東京女子大學(xué)營養(yǎng)學(xué)科的柴田教授在《AERA》時尚雜志上撰文指出：“紅糖富含多種人體必需的氨基酸
，而且容易被吸收，所以經(jīng)常吃紅糖或者用它敷面
，可以美白
、排毒、延緩衰老
?div id="m50uktp" class="box-center"> ！毕⒁怀觯毡炯t糖的價格一路飆升
，比白糖貴了幾倍
，但比起昂貴的名牌化妝品，依然是價廉物美
、自然美白的首選
，而且很方便。所以現(xiàn)在在日本
，不僅上了年紀(jì)的女性喜歡服用紅糖
，就連走在美容前沿的年輕女性也對紅糖頗為推崇。
1
、促進(jìn)消化吸收
甘蔗含有多種人體必需的營養(yǎng)物質(zhì)
，紅糖未經(jīng)過精煉，所以保留了較多甘蔗的營養(yǎng)成分
，更加容易被人體消化吸收
，快速增加胃部的飽感，有利于控制食材
。
2
、修復(fù)皮膚細(xì)胞損傷，有效美白皮膚
紅糖中蘊含的胡蘿卜素
、核黃素
、煙酸、氨基酸
、葡萄糖等
，能夠有效修復(fù)皮膚細(xì)胞的損傷，具有強效抗氧作用
。紅糖中還含有豆甾醇
、苯油甾醇等抗氧化物，能有效對抗衰老
，使皮膚細(xì)胞在排毒后迅速生長
，避免出現(xiàn)色素反彈，有效美白皮膚。
紅糖中含有十分豐富的微量元素
，其中有些微量元素具有刺激機體造血的功能
。食用紅糖，相當(dāng)于是給機體找到了造血催化劑
，能夠讓機體保持健康
，肌膚保持紅潤之色。
紅糖的種種特殊作用，主要得益于它的天然成分
。
據(jù)皮膚研究中心的皮膚醫(yī)學(xué)們20年來的潛心鉆研，發(fā)現(xiàn)紅糖中蘊含著大量的營養(yǎng)物質(zhì)對肌膚的健康
、營養(yǎng)有著獨到的功效
；
1、紅糖中所含有的葡萄糖
、果糖等多種單糖和多糖類能量物質(zhì)
，可加速皮膚細(xì)胞的代謝，為細(xì)胞提供能量
。
2
、紅糖中含有的葉酸、微量物質(zhì)等可加速血液循環(huán)
、增加血容量的成分
，刺激機體的造血功能，擴(kuò)充血容量
，提高局部皮膚的營養(yǎng)
、氧氣、水分供應(yīng)
。
3
、紅糖中含有的部分維他命和電解質(zhì)成分，可通過調(diào)節(jié)組織間某些物質(zhì)濃度的高低
，平衡細(xì)胞內(nèi)環(huán)境的水液代謝
，排除細(xì)胞代謝產(chǎn)物，保持細(xì)胞內(nèi)
、外環(huán)境的清潔
。
4、紅糖中含有的多種維他命和抗氧化物質(zhì)
，能抵抗自由基
，重建和保護(hù)細(xì)胞基礎(chǔ)結(jié)構(gòu)，維護(hù)細(xì)胞的正常功能和新陳代謝
。
5
、紅糖中含有的氨基酸、纖維素等物質(zhì)，可以有效保護(hù)和恢復(fù)表皮
、真皮的纖維結(jié)構(gòu)和鎖水能力，強化皮膚組織結(jié)構(gòu)和皮膚彈性
，同時補充皮膚營養(yǎng)
，促進(jìn)細(xì)胞再生。
6
、紅糖中含有的某些天然酸類和色素調(diào)節(jié)物質(zhì)
，可有效調(diào)節(jié)各種色素代謝過程，平衡皮膚內(nèi)色素分泌數(shù)量和色素分布情況
，減少局部色素的異常堆積
。
如何用紅糖美容的呢 ？
一
、
紅糖面膜敷臉法（美白、祛斑和去角質(zhì)）
（1）將30克紅糖放入鍋內(nèi)
，加入少量礦泉水
，文火煮成黑糊狀，待涼后
，用其涂擦臉部
，5～10分鐘后用溫水洗凈。此款面膜不僅可使皮膚光滑美麗
，還可促進(jìn)皮膚的新陳代謝
，有效祛斑。
?div id="jfovm50" class="index-wrap">。?）紅糖30克
，鮮牛奶（奶粉）適量。將紅糖用熱水融化
，加入鮮牛奶或者是奶粉敷面
，30分鐘后用清水洗凈，每天一次
，連續(xù)使用3個月左右可以減少皮膚中的黑色素
。
（3）將紅茶和紅糖各兩湯匙
，加水煲煎
，以面粉打底調(diào)勻敷面，15分鐘以后用濕毛巾擦凈臉部
。每月涂敷一次
，一個月后容顏會變得滋潤白皙。
注意：紅糖顆粒較大，適合做手膜
、腳膜
，去角質(zhì)、嫩白的效果非常好
。
二
、
內(nèi)服紅糖水美容法 每天喝一杯紅糖水也是不錯的美容方式。日本著名長壽縣
、紅糖產(chǎn)地沖繩縣的老人
，就有每天喝一杯紅糖水的習(xí)慣，補充攝入逐漸減少的微量元素和維生素
，以維持正常代謝功能
，延緩衰老。
對處于月經(jīng)期的女性而言
，紅糖水可讓身體溫暖
，增加能量，活絡(luò)氣血
，加快血液循環(huán)
，月經(jīng)也會排得較為順暢。經(jīng)后若感覺精神差
、氣色不好
，可以在每天中餐前喝一杯濃度約20％的紅糖水。不適癥狀較重時則可在晚餐前再加飲一杯
，持續(xù)一星期即可有效改善
。
對剛生完孩子的女性來說，在產(chǎn)后的7～10天中若喝一些紅糖水
，能補充能量
、增加血容量，有利于產(chǎn)后體力的恢復(fù)
。紅糖對產(chǎn)后子宮的收縮
、恢復(fù)、惡露的排出以及乳汁分泌等
，也有明顯的促進(jìn)作用
。
紅糖水也可以加入白木耳、枸杞
、紅棗或是紅豆一起煮
，有利水利尿的功效，月經(jīng)期間則有助子宮廢物排出
，能緩解腹脹
、腰緊癥狀
。紅糖加桂圓、姜汁共煮
，有補中補血效果
。取番薯、紅糖
、姜汁一同煮
，不僅具有養(yǎng)生功效，更是一道別具風(fēng)味的點心
。
三
、
紅糖水的外敷功效 除了食用外
，紅糖水也能用于外敷
，同樣具有排毒滋潤的功效。以前
，小孩子被蜜蜂蜇了
，大人會取少許濃度較高的紅糖水涂抹于紅腫處，疼痛感很快就能減輕
，紅腫也會逐漸消退
。秋冬季節(jié)皮膚因寒冷干燥而瘙癢，也可用紅糖水洗擦
