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白靈菇的做法

綠色飲食在行動(dòng) 2023-05-18 04:28:28

白靈菇的做法

白靈菇也叫阿魏菇

、阿魏側(cè)耳、白靈芝菇,有著非常高的藥用價(jià)值和食用價(jià)值。肉質(zhì)非常的細(xì)嫩,美味可口
。被譽(yù)為“草原上的牛肝菌”。白靈菇含有20%的蛋白質(zhì)和多種維生素和礦物質(zhì),對(duì)預(yù)防婦科疾病有著很好的作用
,同時(shí)還可以消積、殺蟲
、平咳
。食所以今天大道家園網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)就跟大家來了解一下關(guān)于白靈菇要怎么食用才是最好的。

白靈菇的做法

白靈菇被譽(yù)為“草原上的牛肝菌”

,所以它的營養(yǎng)價(jià)值非常的高
,很多人都喜歡吃白靈菇
,但是要怎么做才好吃呢,下面這三種是白靈菇最經(jīng)常做的方法

、白靈菇炒肉片,

準(zhǔn)備材料:新鮮的白靈菇

、瘦肉片
、食油、醬油
、鹽
、醋、料酒等調(diào)味料

做法:

1

、用油預(yù)熱鍋
,然后把蔥花放進(jìn)去,之后把肉片放進(jìn)去一起爆炒片刻

2

、把肉爆炒到五成熟左右
,然后放進(jìn)白靈菇,兩者炒拌均勻
,直到白靈菇熟

3. 最后加進(jìn)醋和調(diào)料繼續(xù)翻炒就可以出鍋了。

、白靈菇炒瘦肉

準(zhǔn)備材料:新鮮的白靈菇、瘦肉

、白糖
、豬油、生粉
,醬油
、香醋、鹽
、味精等調(diào)味料

做法:

1

、把洗凈的白靈菇切成小塊、瘦肉切成片待用

2

、把豬油放在鍋中燒熱把鍋預(yù)熱,將瘦肉放到鍋中用旺火翻炒到五六成熟時(shí)
,把切好的白靈菇丁一起翻炒

3、加入準(zhǔn)備好的調(diào)味料

,醬油
,生粉
,鹽就可以出鍋了。

、白靈菇炒三鮮

準(zhǔn)備材料:白靈菇、荷蘭豆

、黑木耳適量
、調(diào)味料。

1

、把白靈菇洗干凈之后
,切成絲狀,荷蘭豆也是切成絲
,黑木耳洗干凈后晾干切成絲狀

2、將炒鍋預(yù)熱

,把豬油放進(jìn)去
,等鍋熱到一定的程度直接把荷蘭豆放下去先炒至八成熟
,然后加入木耳和白靈菇
,大概爆炒一分鐘左右。就可以出鍋了
,顏色會(huì)呈現(xiàn)綠
,黑白,這三種顏色所以成為三鮮

白靈菇怎么做好吃

白靈菇的烹煮方式有很多

,可以炒,可以煲湯
,可以燜
,不管怎么做味道對(duì)非常的鮮美是很多家庭都喜歡的家常菜。很多人都喜歡用白靈菇來煲湯
,煲出來的湯味道鮮美
,營養(yǎng)價(jià)值高,所以白靈菇最經(jīng)常做的一種方式就是煲湯
,特別是雜菌湯
,味道更是不一般。

雪菜雜菌湯

準(zhǔn)備材料:杏鮑菇

、白靈菇
、白玉菇、茶樹菇
、蟹味菇
、雪里菜
、排骨湯

做法:1、把各種菇類

,洗干凈然后切成長條備用

3、將雪里菜切碎洗干凈

,然后用水泡上20分鐘左右
,去掉咸味。

4

、將蘑菇飛一下水
,然后放進(jìn)排骨湯里,再放入少量的雪里菜和鹽

5

、最后放入一點(diǎn)點(diǎn)的胡椒粉,就可以出鍋了

什么是白靈菇

白靈菇被稱為“草原上的牛肝菌”

,它吃起來非常的鮮嫩美味,而且白靈菇的營養(yǎng)價(jià)值也非常高
,很受到喜愛
,而且其中的蛋白質(zhì)含量很高,還含有多重氨基酸還有維生素
,不僅僅如此
,白靈菇的藥用價(jià)值也非常高,能夠有效的提高我們身體的免疫力
,調(diào)節(jié)人體的生理平衡

干的白靈菇怎么吃

在食用干的白靈菇的時(shí)候要先將白靈菇泡發(fā),用水浸泡就可以了

。大概泡30分鐘左右

白靈菇炒豬肉卷

準(zhǔn)備材料:干的白靈菇、豬肉

、菠菜
、紅蘿卜、洋蔥
、油

做法:

1、先將干白靈菇泡發(fā)

,切成小塊

2、用刀將豬肉卷

,切成片
。分別將豬肉和白靈菇飛一下水

3、預(yù)熱油鍋

,將豬肉卷放下去爆炒一下
,把白靈菇也一起放下去,用水為炒一下
。最后將準(zhǔn)備好的的生粉用水調(diào)和勾芡
,就可以出鍋了。

白靈菇味苦正常嗎

一般來說這可能是蘑菇的問題

,也可能是自己肝臟的問題
,建議可以吃與一些健胃消食片,可以改善一些自己的口味
,如果是蘑菇變質(zhì)了就不要吃了

白靈菇不能和什么吃

白靈菇不能跟鵪鶉肉一起吃,因?yàn)榘嘴`菇和鵪鶉肉

,它們都含有多種的酶和激素
,如果兩者同食的話,會(huì)容易導(dǎo)致舊病復(fù)發(fā)

白靈菇和杏鮑菇的區(qū)別

從形狀上看

,這兩種菇類就有很大的不一樣,白靈菇是馬蹄形
,杏鮑菇是棒狀
。然后就是他們的價(jià)值不同
,白靈菇有著很高的藥用價(jià)值
,對(duì)預(yù)防婦科疾病有著很大的作用,肉質(zhì)又非常的鮮美
,是其他菌類食物無法代替的
。而杏鮑菇屬于珍稀食用菌種,有著降血脂
,降膽固醇等作用
,也被稱為“平貝菇”。

白靈菇的做法

白靈菇大骨湯

準(zhǔn)備材料:棒骨

、玉米
、白靈菇、青筍
,調(diào)味料

做法:

1

、將玉米、白靈菇
、青筍切好待備用

2

、將棒骨飛一下水,然后將玉米放入砂鍋中和棒骨一起熬煮

3

、先大火煮開,然后轉(zhuǎn)小火慢煮
,然后將白靈菇和青筍一起放下去煮大概30分鐘左右就可以了

一道簡單有方便的白靈菇大骨湯就完成了。

孕婦能吃白靈菇嗎

白靈菇的肉質(zhì)非常的嫩

,口感非常的好
,孕婦吃了之后可以提高孕婦的食欲促進(jìn)她的消化,而且白靈菇富含蛋白質(zhì)和十七種氨基酸
,有消炎
,防止婦科疾病的作用,如果準(zhǔn)媽媽每天適量的吃肉對(duì)身體非常好
,對(duì)胎兒的發(fā)育也是特別好的
。所以孕婦是可以吃白靈菇的。

白靈菇肉質(zhì)肥美

,營養(yǎng)價(jià)值高
,藥用價(jià)值也非常的高,烹飪的方式也非常多
,可以說是百吃不膩
。喜歡吃菌菇類的朋友,不妨吃一些白靈菇
,讓味蕾感受一下它的鮮美
。希望這篇文章對(duì)大家有所幫助!

手撕百靈菇的經(jīng)典做法

原料:百靈菇3朵

,高湯小半碗,蒸好的干貝3粒
,蒜2瓣
,切碎,生抽1勺
,醋2勺
,鹽適量,油潑剁椒半勺
,熟芝麻半勺

做法
做法:

1.百靈菇洗凈
,撕成條,用開水焯熟。

2.高湯中加入除剁椒
、熟芝麻以外的所有調(diào)料
,干貝撕成絲。

3.將高湯料倒入百靈菇中
,攪拌均勻


4.放入剁椒攪拌均勻,盛盤時(shí)撒上芝麻即可


小訣竅
注意:剁椒不宜放太多
,以免搶去百靈菇的清香味道。

你知道蔥油白靈菇
,黃芽菜肉絲春卷,脆皮雞
,芹菜炒香菇怎么做嗎

你知道蔥油白靈菇,黃芽菜肉絲春卷
,脆皮雞
,芹菜炒香菇怎么做嗎?

蔥油白靈菇

材料:白靈菇300克

,紅椒片少一點(diǎn).鹽3克
,味精1克,蔥20克
,食用油適量

做法:1.將白靈菇洗凈,切成片

,放入沸水中稍燙
;將蔥洗凈,切成段

2.炒鍋倒油加熱,加入蔥炒蔥油香

,加入白靈菇.炒紅椒片

3.調(diào)入鹽.味精,稍微炒一下

黃芽肉絲春卷

材料:一棵黃芽菜.鮮香菇.肉絲.春卷皮.水淀粉

做法1.黃芽菜洗凈切絲備用.鮮香菇洗凈切絲備用,肉絲中加入料酒.生粉.備用鹽漬。

2.大火起油鍋

,肉絲迅速翻炒
,七八成熟出鍋備用,

3.加蓋燉5分鐘.加鹽和雞精調(diào)味.水淀粉加少許水調(diào)開勾芡

,關(guān)火冷卻成春卷餡

4.準(zhǔn)備一張春卷皮,三分之一放一勺餡料

,用勺子輕輕推成長條.左右兩側(cè)貼餡向中間折疊
,靠身體一端的皮貼餡向外卷,封口處沾有清水

5.大火起油鍋

,待油燒至70%或80%熱,放入春卷
,換成小火
,炸至表皮呈金黃色,夾在吸油紙巾上吸去多余的油
,即可

脆皮雞

原料:土雞

調(diào)料:沙拉油.椒鹽粉.檸。

做法:1.土雞洗凈后

,用1勺椒鹽粉均勻涂抹在雞表面和腹腔
,靜置約20分鐘備用。

2.將土雞懸掛在通風(fēng)處

,吹干表皮約3小時(shí)
,然后戳破雞眼,避免雞放入熱油鍋中爆炸

3.熱一鍋

,加入足以淹沒整只雞的沙拉油,將油溫加熱至約150℃
,將土雞放入油鍋中
,用小火炒20分鐘左右,然后轉(zhuǎn)中火炒至雞皮呈現(xiàn)金黃酥脆的感覺
,即可撈起瀝干油

4.把土雞切成塊,放在盤子里

,擠上檸檬汁
,和胡椒鹽一起吃。

芹菜炒香菇

材料:芹菜.新鮮香菇.姜.鹽.生抽.蔬菜味精.植物油

做法:1.將嫩芹菜洗凈

,切成長段,再切成細(xì)條;香菇洗凈
,切根切片
;姜切末。

2.鍋加熱

,倒入少許植物油
,加入少許姜末翻炒,加入芹菜和蘑菇
,快速翻炒

3.一開始,蘑菇是干的

。沒關(guān)系
。保持炒。慢慢地
,蘑菇會(huì)炒出水
,變得光滑柔嫩。芹菜也會(huì)炒到顏色變軟
,加鹽.一點(diǎn)醬油和味精調(diào)味
,然后翻炒均勻。

鮑汁燴白靈菇的做法
,鮑汁燴白靈菇怎么做好吃

鮑汁白靈菇的做法
鮑汁白靈菇的做法圖解11.材料大集合。
鮑汁白靈菇的做法圖解22.百靈菇洗凈切大片

;用3勺鮑汁1勺蠔油
,2勺清水調(diào)成醬汁備用。
鮑汁白靈菇的做法圖解33.把調(diào)好的醬汁倒入切好的百靈菇里攪拌
,使每一片蘑菇都沾上醬料

鮑汁白靈菇的做法圖解44.攪拌好的百靈菇放入盤子里,放在鍋中水開后蒸10分鐘

鮑汁白靈菇的做法圖解55.蒸好的百靈菇從鍋取出
,另起一炒鍋,不用放油
,直接把百靈菇帶汁倒入炒鍋中加一點(diǎn)點(diǎn)老抽(上色用)
,出鍋前放少許水淀粉使湯汁濃稠(整個(gè)炒制過程在1-2分鐘)。
鮑汁白靈菇的做法圖解66.西蘭花掰成小塊清洗備用
,鍋中放入清水燒開后
,放入2勺油,1勺鹽
,將西蘭花放入水中焯制,大概30秒-40秒的樣子,菜花變成翠綠色便給撈出
,放入清水中過下涼水便給撈出擺盤備用

鮑汁白靈菇的做法圖解77.炒制好的百靈菇放入擺好西蘭花的盤中,即可上桌

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