紅豆的食用功效,能幫助有效養(yǎng)生

紅豆的食用功效,能幫助有效養(yǎng)生

紅豆對大家來說是比較熟悉的，在平時很多人都愛吃紅豆，這是我們比較常見的一種豆類食物了，而且我們選擇吃紅豆還可以很好的促進大家健康，特別對我們保護好腸胃健康也有意義，那么具體我們吃紅豆有哪些好處，下面就讓我們一起看看吧。

我們選擇吃紅豆是很不錯的，首先大家吃紅豆是可以幫助補血益氣的，特別是在紅豆中豐富的鐵質(zhì)可以讓人氣色紅潤，女性們經(jīng)常吃紅豆的話，可以促進血液循環(huán)，有增強體力，提高身體免疫力的功效，這樣能幫助我們很好的促進健康，對我們健康有所幫助。同時我們吃紅豆還可以很好的促進腎臟健康，特別 是由于紅豆有健脾益腎的功效，如果搭配蓮子、百合一起吃的話更加可以具有益氣、固精、強健筋骨的作用，所以大家對紅豆不能錯過。

而且我們吃還可以幫助大家很好的促進腎臟健康，主要是通過吃紅豆能幫助利尿解毒。而且由于紅豆中有比較多的皂角甙，對腸道有刺激作用，因此可以很好的利尿、解毒、解酒，對患有心臟病、腎病以及水腫的患者有輔助改善的作用，對我們健康很有意義，大家對紅豆不能錯過。除了上面介紹的功效，吃紅豆還可以有效的降壓減肥。紅豆中富含膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，幫助排便，防止便秘的現(xiàn)象。同時具有降血壓、降血脂、調(diào)節(jié)血糖、抗癌防癌、預防結(jié)石以及減肥的作用，因此我們在平時就可以經(jīng)常吃些紅豆。

紅豆對大家來說很熟悉，很多人都愛吃紅豆，我們經(jīng)常去吃紅豆能幫助養(yǎng)生，特別對貧血的朋友們來說紅豆很適合，而且紅豆還可以幫助促進腸胃以及腎臟健康，因此紅豆大家不要錯過，大家經(jīng)常吃些紅豆很養(yǎng)生，是大家不能錯過的。

紅豆的功效與作用

功效：
紅豆有清心養(yǎng)神、健脾益腎功效，加入蓮子、百合更有固精益氣、止血、強健筋骨等作用，能治肺燥、干咳，提升內(nèi)臟活力，增強體力。養(yǎng)生也是護膚的重要的一部分，外調(diào)加上內(nèi)養(yǎng)，才能造就一個水靈靈的女人。
紅豆在傳統(tǒng)醫(yī)學上，主要應用于行水——去水腫、利氣——去腳氣、健脾，如將紅豆和鯉魚煮湯食用，對水腫、腳氣、小便困難等起食療作用，還能治療肝硬化、肝腹水、補體虛;紅豆與冬瓜同煮后的湯汁是全身水腫的食療佳品;紅豆與扁豆、薏仁同煮，可治療腹瀉。另外，紅豆還可與中藥同用，如紅豆配連翹和當歸煎湯，可治療肝膿腫;紅豆配以蒲公英、甘草煎湯，可治療腸痛等。

經(jīng)常吃紅豆有什么好處

　　1、口感綿軟，自然的香甜。多吃粗糧的好處已經(jīng)是婦孺皆知，一向注重養(yǎng)生的女人們當然不例外，可是大多數(shù)粗糧口感粗糙，味道寡淡，但紅都不一樣，它煮熟煮爛后綿軟香甜的滋味幾乎讓人忘了它是粗糧，而是天然的甜品。

　　2、紅豆消水腫。我們常說紅豆瘦腿、紅豆瘦臉，其實是紅豆消水腫的功效，主要紅豆是礦物質(zhì)鉀的倉庫，是自然界食物鉀含量排名前三甲的食物，以補鉀著稱的香蕉和它相比，簡直是小兒科，而且香蕉的熱量還能高，減肥的女人哪敢多吃。

　　3、紅豆瘦小腹。雖然說沒有所謂的局部瘦身食物，但是膳食纖維含量高的紅豆能促進腸道垃圾排出，雖然脂肪沒有真正減少，但是垃圾少了肚子自然感覺平坦一些，這也是我們追求的效果之一。紅豆飯、紅豆薏仁粥、紅豆沙包子，哪個女人不愛？

　　4、更低脂的優(yōu)質(zhì)蛋白來源。減肥的女人常常會拒絕大魚大肉那些脂肪含量高的食物，但它們同時也是優(yōu)質(zhì)蛋白的重要來源，缺了優(yōu)質(zhì)蛋白的重要性無需多言，皮膚、頭發(fā)、牙齒、骨頭、器臟，哪樣都少不了它。紅豆的蛋白質(zhì)含量高且吸收率較好，而且熱量和脂肪含量低。

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