桂圓怎么吃比較好,推薦搭配方法(龍眼怎么吃才好)

桂圓怎么吃比較好,推薦搭配方法

說起桂圓大家都不是很陌生，水果的種類有很多，大家要懂得如何正確的去食用，這樣才能補充營養(yǎng)，才能滿足人們所需的營養(yǎng)物質(zhì)。桂圓怎么吃比較好，一些搭配的方法需要大家都知道，來看看這些搭配的小常識。

1、桂圓+人參

人參、桂圓都具有滋養(yǎng)強壯的作用,做成飲品飲用,桂圓和人參一起泡茶，可以起到強身健體的作用，特別是對于暖身有好處。

2、甲魚+桂圓+山藥

甲魚所含蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵及維生素A均較豐富,還含脂肪、維生素B等,這些食物相互搭配，具有很好的滋補的作用，而且也可以有明目的作用，對于潤膚美容有好處。而且也可以有滋補肝腎的作用。

3、桂圓+紅棗

桂圓具有養(yǎng)血安神的功效,紅棗也是補血養(yǎng)血類的食物,若桂圓與紅棗搭配食用,可以有效的提高人體所需的營養(yǎng)成分，還能有緩解女性出現(xiàn)的閉經(jīng)的問題。

4、桂圓+雞蛋+白糖

桂圓若與雞蛋、白糖搭配食用,能給人體提供豐富的營養(yǎng)成分,對于緩解血虛導致的頭痛有一定的效果，而且也可以增強體質(zhì)。

5、桂圓+雞肉+當歸

桂圓具有補益心脾、養(yǎng)血寧神等功效。雞與當歸亦是強身健體的食物,若三者搭配食用,可以補充豐富的蛋白質(zhì)，鐵質(zhì)，鈣質(zhì)等等，對于產(chǎn)后或者是身體虛弱的人群來說有改善的作用。

桂圓怎么吃好，上面的這些搭配的方法大家要利用起來，這些不同的搭配方法可以有很好的養(yǎng)生保健的作用，和不同的食物相互搭配，營養(yǎng)和保健的效果也是不一樣的，所以說在生活中大家要懂得一些搭配的方法，讓身體保持健康的狀態(tài)。

龍眼怎么吃才好

1、豬心250克，干桂圓30克，精鹽2小匙，味精1小匙。將豬心剪開，切掉白色部分，洗凈，切成薄片。將桂圓剝皮，洗凈。將豬心片與桂圓一同放入砂鍋內(nèi)，先用大火煮沸。再用小火燉至豬心熟爛，放入調(diào)料即可。此方能安神養(yǎng)心。
2、將20克的桂圓肉放入500毫升的水中煮沸，然后放入兩個雞蛋，燒煮片刻就可以食用了。桂圓雞蛋湯不僅可以幫助我們治療失眠的癥狀，同時還可以提高人體免疫力。尤其是一些愛美女性更應該多多食用桂圓雞蛋湯，因為經(jīng)常食用這款湯可以幫助我們美容養(yǎng)顏和延緩衰老的速度。
3、大米或糯米100克，桂圓肉10克，大棗10克，適量白糖。將大米或糯米、桂圓肉、大棗洗凈。加適量水煮，用文火熬煮。熬煮60分鐘后，粥熟加適量白糖調(diào)勻，即可食用。用于心脾氣血不足引起的心悸、失眠、健忘、納少等病者或氣血不足之人調(diào)養(yǎng)。

干桂圓的食用方法大全 干桂圓搭配這些食材更有營養(yǎng)

1、桂圓枸杞燉雞湯

材料：土雞1只、桂圓100克、紅枸杞20克、姜片、食鹽適量。

做法：首先將雞肉宰殺處理干凈，然后切成一塊塊。把桂圓肉去殼；紅枸杞用清水浸泡。把雞肉倒入熱水鍋內(nèi)，然后灼遍清水，撈起來后用清水洗凈瀝水。再把雞肉和所有的配料一起放進湯煲內(nèi)，加入適量的清水。大火煮沸以后，撇去上面的浮沫，之后以文火慢燉40分鐘，調(diào)味即可食用。

功效：此湯具有氣血雙補的好處，適合用于補虛養(yǎng)身。

2、桂圓百合蓮子湯

材料：桂圓50克、百合50克、蓮子50克、白糖20克。

做法：首先將桂圓去殼，然后百合、蓮子洗干凈。將以上的所有食材一起放進鍋內(nèi)，然后加入少量的清水。大火煮5-10分鐘即可加入白糖攪拌均勻之后食用。

功效：此湯具有補益心脾的功效，適合于心脾虛所導致的心悸、失眠、氣短等癥狀。

3、桂圓大棗粥

材料：大米100克、桂圓10克、紅棗10克、白糖適量

做法：首先將桂圓去殼、紅棗去核，洗凈。把大米洗凈之后，加入適量的清水。把洗干的桂圓、紅棗放入鍋內(nèi)，將時間調(diào)到40分鐘左右。煮熟之后加入適量的白糖調(diào)味即可食用。

功效：此粥能夠補心益脾，對于心脾虛所導致的心悸、健忘、失眠等都有顯著的療效。

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