經(jīng)常吃方便面,這些影響要知道(常吃泡面有哪些危害？)

經(jīng)常吃方便面,這些影響要知道

方便面是一種大家都喜歡的速食食品，主要是比較方便，而且也可以有很好的促進(jìn)食欲的作用，但是這樣不健康的食物還是少吃比較好的。如果經(jīng)常吃方便面的話，你知道會(huì)有什么樣的影響和傷害嗎，下面就來(lái)具體的介紹關(guān)于方便面的小常識(shí)。

造成營(yíng)養(yǎng)的缺乏

方便面中的維生素、卵磷脂以及各種礦物質(zhì)的含量都非常低，而這些營(yíng)養(yǎng)元素是是維護(hù)大腦正常功能的必要元素，專家指出，蛋白質(zhì)、糖、鈣、卵磷脂、維生素a、維生素c、維生素e以及b族維生素是大腦發(fā)育必需的營(yíng)養(yǎng)元素，而且方便面中的這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是比較低的，如果經(jīng)常吃方便面的話會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)缺乏的情況持續(xù)，而且也會(huì)導(dǎo)致大腦發(fā)育不良的情況，所以不利于健康。

造成腸胃功能失調(diào)

方便面是一種油炸食物，常吃的話容易出現(xiàn)胃脹、胃痛等癥狀，而且方便面的調(diào)料包中含有大量調(diào)味劑和添加劑，長(zhǎng)時(shí)間的吃方便面的話會(huì)讓你的味覺(jué)遲鈍，而且影響正常的食欲，孩紙吃的話還會(huì)導(dǎo)致偏食的情況，導(dǎo)致腸胃功能失調(diào)。

增加腸癌的概率

專家指出，食物中適量攝取纖維素和鈣質(zhì)有助于預(yù)防腸癌，但是方便面等一些快餐食品都是由精制面粉制成，在加工過(guò)程中還會(huì)流失大量纖維素和礦物質(zhì)，所以說(shuō)經(jīng)常吃的話會(huì)容易導(dǎo)致纖維素缺乏，出現(xiàn)腸癌的情況，而且方便面過(guò)于精細(xì)，容易患上便秘的問(wèn)題，而且也會(huì)誘發(fā)腸癌。

方便面經(jīng)常吃的話會(huì)有所影響和對(duì)身體的傷害，對(duì)于身體健康來(lái)說(shuō)是一定不利的，而且也會(huì)誘發(fā)便秘的情況出現(xiàn)，會(huì)讓你的腸胃失調(diào)，還會(huì)缺乏營(yíng)養(yǎng)，所以說(shuō)一定要注意少吃這樣的食物，減少對(duì)身體的傷害，希望大家都知道。

常吃泡面有哪些危害？

方便面的食用方法較簡(jiǎn)單，一般情況下，少量或偶爾食用并不會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生不良影響。但若是長(zhǎng)期吃方便面，可能會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良、胃腸道不適、便秘、增加患病機(jī)率等。

1、營(yíng)養(yǎng)不良：通常方便面中的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素含量較少，若患者未進(jìn)食蔬菜、水果等，長(zhǎng)期食用方便面可能會(huì)導(dǎo)致機(jī)體營(yíng)養(yǎng)素缺乏，而造成營(yíng)養(yǎng)不良；

2、胃腸道不適：方便面調(diào)料包中含有較多的油脂，長(zhǎng)期食用會(huì)增加消化道的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致胃腸道功能失調(diào)、消化功能下降。另外高脂肪的食物會(huì)促進(jìn)胃酸分泌，對(duì)于患有胃炎、胃潰瘍的患者來(lái)講，可能會(huì)加重疾病癥狀；

3、便秘：方便面中的膳食纖維含量較少，長(zhǎng)期食用可能導(dǎo)致胃腸道蠕動(dòng)減慢，而出現(xiàn)便秘的情況；

4、增加患病機(jī)率：方便面屬于高油、高脂的食物，而且調(diào)味品中含有較多的鹽，長(zhǎng)期食用會(huì)導(dǎo)致患者肝腎代謝異常，增加肥胖、高血壓、高血脂等疾病的患病機(jī)率。

因此，在日常生活中，人群應(yīng)注意營(yíng)養(yǎng)均衡，保證多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入，如蛋白質(zhì)、維生素、纖維素、碳水化合物等。避免長(zhǎng)期攝入高脂、高糖的食物，如肥肉、甜品。吃方便面雖然給患者的生活帶來(lái)便利，但經(jīng)常吃方便面是有很多危害的，具體如下：

1、肥胖

方便面屬于油炸食物，其熱量比較高，經(jīng)常吃方便面有可能會(huì)攝入過(guò)多的熱量，導(dǎo)致肥胖明顯，引起肥胖癥。

2、骨質(zhì)疏松

經(jīng)常吃方便面容易影響鈣的吸收，引起骨質(zhì)疏松，還會(huì)導(dǎo)致骨骼變形。

3、容易誘發(fā)心血管疾病

大部分的方便面是經(jīng)過(guò)油炸而成的，可能會(huì)含有較多的飽和脂肪酸，經(jīng)常吃方便面容易誘發(fā)高血壓、動(dòng)脈硬化、冠心病等心血管疾病。

4、便秘

方便面的膳食纖維含量比較少，經(jīng)常吃方便面可能會(huì)導(dǎo)致胃腸道蠕動(dòng)減慢，從而出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象。

5、胃腸道不適

經(jīng)常吃方便面可能會(huì)增加消化道的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致胃腸道功能失調(diào)、消化功能下降。對(duì)于患有胃炎、胃潰瘍的患者來(lái)說(shuō)，經(jīng)常吃方便面可能會(huì)導(dǎo)致疾病的加重。

常吃方便面的危害有那些

里面的防腐劑太多了．．
　　最近發(fā)現(xiàn)好多同學(xué)經(jīng)常吃方便面，要么圖方便，要么是到了月底口袋里的錢不多了，我們宿舍更有弟兄竟是因?yàn)榉奖忝姹炔蛷d里的飯好吃。不管怎樣，經(jīng)常吃方便面對(duì)身體是有很多危害的。
　　偶然吃上一頓方便面并無(wú)什么不妥，因?yàn)樗闹饕煞痔妓衔锖椭?，能夠滿足人體對(duì)熱量的需求。但是方便面面餅的主要成分是面粉和油脂，且面餅經(jīng)過(guò)油炸，原本富含的維生素B被徹底破壞了，雖然它的調(diào)味包內(nèi)還有味精、食鹽、油脂、辣椒粉和脫水蔬菜或者肉末，但量很小。這就使方便面的營(yíng)養(yǎng)成分非常單一，僅僅是一些碳水化合物合脂肪，長(zhǎng)期食用或者把它當(dāng)作主食就會(huì)使碳水化合物和脂肪攝入過(guò)多。
　　我們都知道，維持人體正常生理代謝需要六大要素，即蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、礦物質(zhì)、維生素和水。只要長(zhǎng)期缺乏一種便會(huì)患病。脂肪和熱量的攝入過(guò)多會(huì)導(dǎo)致肥胖，并促使心臟病、糖尿病、高血脂、高血壓等與肥胖相關(guān)的疾病的發(fā)生。而其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的長(zhǎng)期缺乏，又會(huì)造成人體營(yíng)養(yǎng)不良，從而會(huì)導(dǎo)致像頭暈、乏力、消瘦、心悸、精神不振、體重下降、肌肉萎縮等營(yíng)養(yǎng)缺乏造成的疾病。
　　況且，好像吃方便面并不怎么方便和省錢，一般下一包面要2塊5，而且還經(jīng)常要在下面的地方等上不少時(shí)間。所以勸誡經(jīng)常以方便面為生的兄弟姐妹們，方便面還是少吃為好。

愛吃方便面的要注意了，它的四大危害你一定要知道

方便面是我們經(jīng)常吃的一種食品，深受人們的喜愛，下面我們來(lái)看看方便面的四大危害：

1、常吃方便面容易患上高血壓， 因?yàn)榉奖忝嬷泻}量高，吃咸的東西就很容易患高血壓，不建議多吃，如果想吃的話就多放一些水煮方便面，或者料包放一半。

2、容易對(duì)胃部造成損傷， 出現(xiàn)胃脹、胃痛等癥狀，方便面調(diào)料中含有大量添加劑，經(jīng)常吃會(huì)使人味覺(jué)遲鈍，影響食欲。

3、導(dǎo)致肥胖， 方便面是油炸食品，經(jīng)常吃會(huì)導(dǎo)致脂肪和熱量增多，從而產(chǎn)生肥胖的發(fā)生，對(duì)身體狀況造成很大的影響。

4、上火， 喜歡干吃方便面的人吃完會(huì)覺(jué)得口干，其實(shí)這個(gè)時(shí)候火氣已經(jīng)開始在體內(nèi)了擠壓了，就是泡著吃，吃多了也會(huì)上火的。

所以愛吃以及經(jīng)常吃方便面的朋友，可以吃，但一定要少吃，最好不要在孩子發(fā)育的時(shí)候經(jīng)常給孩子吃方便面。

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